- 29 Mayıs 2010
- 31.288
- 84.629
- 1.123
Basen icin eliptik bisiklet iyi geliyor canim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Benim sadece yürüme bandım var canım o bile yatak odam da sıkış Pikis satacakti eşimde sattirmadim.bisiklet alamam.ama evde hareketle ancak
Gerçi beden ölçüleri mi aldım. Göbek bel mide bölümünde 10 cm inceleme
Basen popo bölümünde 7 cm incelme var.
Beden olarakta 46 iken 42 ve 40 şuan
- 15 Ocak 2014
- 5.971
- 5.155
- 398
Yaa
Aç karına yazıyor canım bende diyorum sabah 7 de kalkıp içip uyuyayım.
Çünkü aç içi iki üç saat yemek yemekle lazımmş
- 29 Mayıs 2010
- 31.288
- 84.629
- 1.123
Evet tam 2 saat yemiyordum canim...birde yemeklerim yaninda yogurt tuketme... ozellikle et yemeklerinim yaninda ayran yoğurt tuketme..demir emilimini azaltiyor... senin ferritinin mi düşük demirin mi canim...gecen dr sordum demiri yuksek olup ferritini dusuk olmasi nedir dedim....Yaa
Aç karına yazıyor canım bende diyorum sabah 7 de kalkıp içip uyuyayım.
Çünkü aç içi iki üç saat yemek yemekle lazımmş
Ferritin depodur dedi .... benim depom boşmuş...
- 29 Mayıs 2010
- 31.288
- 84.629
- 1.123
Lesli dene canim oda bayagi topluyor
)
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Sağol canım
Senin menünde fena değil
Afiyet olsun canım
Kaşık kaşık yazınca çok gibi duruyor ama iyi bence
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım30 Mart menüm
Sabah kahvalti 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
Saat 12 de
Patates biber patlıcan kızartma çok az
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım ekmek
Saat 3 te
1 salatalık
4 çilek
Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak patates li köfteli yemek
2 kaşık spagetti makarna
1 tabak salata
1 kaşe yoğurt
Şu 2 lt.
Spor yok yaparsam yazarım
Menüm bugün güzel olmadı biliyorum. Kızartama ve makarna...ama eve gelirken acayip kızartma koktu dayanamadım.spagetti de 2 haftadır aklımda dolapta karsima cikip duruyordu.cumayı bekledim özellikle telafi edeceğim ins..
LAydLiNe
Kızartma azmış
Patateste fazla değilse sorun yok
- 15 Ocak 2014
- 5.971
- 5.155
- 398
Canım bir ferritin var o 21 çıktı geçen 16 ydı aynen dediğin gbi yemek yanında ayran ı yoğurt u tamamen kestim sabah kuru üzüm yedim 21 oldu
Canım birde demir bağlama yazıyor ıouc mi ney oda 360 çıktı onun da yükseği kötüymüş
En yüksek 355 miş buda demir i emen mi bilmem neymiş nette okudum.
Normal demir yazmıyor
Bu ikisi var canım.
Bir de folik asit te çoktan düşük çıkmıştı.
İşte d ve demir hapı vermiş
- 15 Ocak 2014
- 5.971
- 5.155
- 398
- 29 Mayıs 2010
- 31.288
- 84.629
- 1.123
Canim 3 ay kullan bayagi fark edeceksin... vucud direncin artiyor resmen....cook gecmis olsun... benim aile hekimim hemen hemen her bayanda bu eksiklik var diyor
Biraz daha zaman geçsin fotoğraf paylaştıkça ben daha çok motive olurum, buranın işe yaratacagını biliyorum çünkü garip bir şekilde sanki yan yanaymışız gibi takım ruhu hissediliyor
Başın sağolsun, Allah sabır versin sana ve ailene...
Ölüm de bizim için, öleceğimizi bile bile yaşıyoruz işte... en kısa zamanda kendini toparlayabilmeni, kalbini biraz olsun ferahlatabilmeni dilerim
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Afiyet olsun canım
Kahvaltı yapmamışsın canım
Çok aç kalmışsın 2 ye kadar
Akşamı beğendim
Su güzel spor fena değil
30 Mart menüm
Sabah 10:00
1 ad. Muz
Öğlen
Yok
Akşam 18:00
Köri soslu tavuğun tavukları
Tavuk midemi bulandırdığı için bir dilim tam tahıllı ekmek yedim.
Yine tüm gün dışarıdaydım erkek arkadaşına hediye baktım o yüzden yiyemedim.
1.5 lt su
Baya yürüdüm ama ne kadar yürüdüğümü bilmiyorum
Sabah 10:00
1 ad. Muz
Öğlen
Yok
Akşam 18:00
Köri soslu tavuğun tavukları
Tavuk midemi bulandırdığı için bir dilim tam tahıllı ekmek yedim.
Yine tüm gün dışarıdaydım erkek arkadaşına hediye baktım o yüzden yiyemedim.
1.5 lt su
Baya yürüdüm ama ne kadar yürüdüğümü bilmiyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedim
Su ve spor yok mu?Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin30 Mart menüm
Sabah kahvalti 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
Saat 12 de
Patates biber patlıcan kızartma çok az
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım ekmek
Saat 3 te
1 salatalık
4 çilek
Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak patates li köfteli yemek
2 kaşık spagetti makarna
1 tabak salata
1 kaşe yoğurt
Şu 2 lt.
Spor yok yaparsam yazarım
Menüm bugün güzel olmadı biliyorum. Kızartama ve makarna...ama eve gelirken acayip kızartma koktu dayanamadım.spagetti de 2 haftadır aklımda dolapta karsima cikip duruyordu.cumayı bekledim özellikle telafi edeceğim ins..
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum30 Mart menüm
Sabah 10:00
1 ad. Muz
Öğlen
Yok
Akşam 18:00
Köri soslu tavuğun tavukları
Tavuk midemi bulandırdığı için bir dilim tam tahıllı ekmek yedim.
Yine tüm gün dışarıdaydım erkek arkadaşına hediye baktım o yüzden yiyemedim.
1.5 lt su
Baya yürüdüm ama ne kadar yürüdüğümü bilmiyorum
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
50 mekik çekmiştim canım msjini okumadan önce yanında da 15 dk.egzersiz yaptım. 1 mil leslie yaptım 20 dk. Da..cezam tamam yani çoğu var azı yok..Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedim
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Simit konusunda ben her yediğimde suçluluk hissediyorum ne bileyim bi parça bile yesem.ekmek hiç yemiyorum bu aralar canım belkide oyuzden.Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedim
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Su 3 litre maalesef spor yokYok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedim
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
- 15 Ocak 2014
- 5.971
- 5.155
- 398
Kullncam canım inşallah.
Yoksa gerçekten hayalet gibi gezmeye devam ederim folik asit imde eksikmiş ama d vitamini neden verdi onu anlamadım
.Enerjim gelir dimi kullanırken
Duygu ben seni pek takip edemedim nerden katlıyorsn öğrencisin sanırım ne okuyorsun?Biraz daha zaman geçsin fotoğraf paylaştıkça ben daha çok motive olurum, buranın işe yaratacagını biliyorum çünkü garip bir şekilde sanki yan yanaymışız gibi takım ruhu hissediliyor
Sabah kızı uyutup bende uyumuştum kızım ondan
Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedim
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
Yarın düzeltcem canım ceza istiyorum
- 15 Ocak 2014
- 5.971
- 5.155
- 398
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Canım başınız sağolsun Allah yerinde dinlendirsin
