- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Denerim canim da adet oncesi donemde su benim midemi bulandiriyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Valla doydum cnm ac değilim şuanda :)
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
5 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 da
1 elma
Saat 1 de
Yuvarlak sulu köfte 3 tane küçük
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 kase corba
3 tane ızgara kofte
Salata
Yoğurt
2 ceviz .10 tane fındık. 4 tane kayısı çayın yanında..ben çaydan asla vazgeçemem kızlar farkettiyseniz.çayı da şekersiz içemiyorum normalde yarım çay kasigi na düşürdüm ama şekersiz içmek için yaninda fındık ve kayisi yiyiyorum.menülerimde fındık ve kayisi yi oyuzden çok görüyorsunuz.çayı yemekten sonra içtim bu akşam gece bırakmadım.
Şu 2lt.
Spor yok.evrak işlerim vardı oyuzden vakit bulamadım. Ama işlerimi bitirip yapacağım birazdan ins.yazarım gece.
LAydLiNe
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 da
1 elma
Saat 1 de
Yuvarlak sulu köfte 3 tane küçük
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 kase corba
3 tane ızgara kofte
Salata
Yoğurt
2 ceviz .10 tane fındık. 4 tane kayısı çayın yanında..ben çaydan asla vazgeçemem kızlar farkettiyseniz.çayı da şekersiz içemiyorum normalde yarım çay kasigi na düşürdüm ama şekersiz içmek için yaninda fındık ve kayisi yiyiyorum.menülerimde fındık ve kayisi yi oyuzden çok görüyorsunuz.çayı yemekten sonra içtim bu akşam gece bırakmadım.
Şu 2lt.
Spor yok.evrak işlerim vardı oyuzden vakit bulamadım. Ama işlerimi bitirip yapacağım birazdan ins.yazarım gece.
LAydLiNe
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Akşam menüne salata ve yoğurt eklersen çok daha doyurucu ve kurtarıcı olur canım acikmazsin yoksa bu akşam geçmek bilmez tek bi etle.Bugünkü menüm
Sabah 8.30da
1dilim ekmek
1dilim peynir
Ve marul
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
Ara 1tane armut
Akşam 4de
1tane but
Ara kahve
3litre su
Spor yok
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Menun güzel canım masallah.gitsin kilolar ama labne yağlı olur gibi geldi bana.koy peyniri tarzında yada yağsız olanları tercih etsen daha faydalı olur canım.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Süpersin zerra.ben battıkça sen harikasın masallah.yarınki birinci belli ikili yarismamizda. Ama intikamını haftaya alıcam ona göre.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Masallah canım. Sabır hepsinin karşılığını göreceksin merak etme.ve iyiki yememişim diyeceksin en sonunda.Gerçekten irademe bende hayran kaldım sırf kendim için yoğurt lu lahana salatası yaptım misafirlerde yedi gerçi sağlıklı sağlıklı
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Epey geliştirmeli bir menü olmuş canım afiyet olsun.yarın çok güzel bir sonuç alacağa benziyorsun.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Çorba bir iki günlük kurtarıcı olabilir canım kaçırdığımız zamanlarda ama devamlı olacak bişey değil sağlık açısından. Gerçi sebzelerini değiştirip yapılabilir.bazen kıymalı yumurtali sütlü. Ozman o vitamin sağlanır. Deneriz belki bikac gün grup olarak özellikle perşembe günleri ve pazar günleri...
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Canım sadece doymak değil mesele
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek amacımız
O yüzden diyorum yanında sebze çorba yoğurt diye
Afiyet olsun canım genel olarak güzel menün5 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 da
1 elma
Saat 1 de
Yuvarlak sulu köfte 3 tane küçük
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 kase corba
3 tane ızgara kofte
Salata
Yoğurt
2 ceviz .10 tane fındık. 4 tane kayısı çayın yanında..ben çaydan asla vazgeçemem kızlar farkettiyseniz.çayı da şekersiz içemiyorum normalde yarım çay kasigi na düşürdüm ama şekersiz içmek için yaninda fındık ve kayisi yiyiyorum.menülerimde fındık ve kayisi yi oyuzden çok görüyorsunuz.çayı yemekten sonra içtim bu akşam gece bırakmadım.
Şu 2lt.
Spor yok.evrak işlerim vardı oyuzden vakit bulamadım. Ama işlerimi bitirip yapacağım birazdan ins.yazarım gece.
Teşekkür ederim canım ama 3 gündür böyle menülerim
Tartı bakalım ne der
Tamam haftaya yarışalım yine
5 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 da
1 elma
Saat 1 de
Yuvarlak sulu köfte 3 tane küçük
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 kase corba
3 tane ızgara kofte
Salata
Yoğurt
2 ceviz .10 tane fındık. 4 tane kayısı çayın yanında..ben çaydan asla vazgeçemem kızlar farkettiyseniz.çayı da şekersiz içemiyorum normalde yarım çay kasigi na düşürdüm ama şekersiz içmek için yaninda fındık ve kayisi yiyiyorum.menülerimde fındık ve kayisi yi oyuzden çok görüyorsunuz.çayı yemekten sonra içtim bu akşam gece bırakmadım.
Şu 2lt.
Spor yok.evrak işlerim vardı oyuzden vakit bulamadım. Ama işlerimi bitirip yapacağım birazdan ins.yazarım gece.
Afiyet olsun cnm
Anladım cnm
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Sağol canım m gerçekten karşılığını alınca deydi be diyorum
insan oruçlu gibi sayıyor kendini hamurişi orucu benimkisi
Az mi olmus sanki
5 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 da
1 elma
Saat 1 de
Yuvarlak sulu köfte 3 tane küçük
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 kase corba
3 tane ızgara kofte
Salata
Yoğurt
2 ceviz .10 tane fındık. 4 tane kayısı çayın yanında..ben çaydan asla vazgeçemem kızlar farkettiyseniz.çayı da şekersiz içemiyorum normalde yarım çay kasigi na düşürdüm ama şekersiz içmek için yaninda fındık ve kayisi yiyiyorum.menülerimde fındık ve kayisi yi oyuzden çok görüyorsunuz.çayı yemekten sonra içtim bu akşam gece bırakmadım.
Şu 2lt.
Spor yok.evrak işlerim vardı oyuzden vakit bulamadım. Ama işlerimi bitirip yapacağım birazdan ins.yazarım gece.
Ben cayin yaninda bisiler yersem gerisi gelio
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Ben pek umutlu degilim canim bugun tartildim eksideydim ama cok azdi adet oncesi siskinlik mi pazar gunu kacamaktan mi bilemedim
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Sabah tostum biraz buyuktu maalesef
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Adetin yakınsa ondan olabilir canım. Moralini bozma.bazen az olur bazen çok olur
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Yakin canim 1 2 gun icinde normalde benim 70in alti psikolojik sinir galiba bir yetmisin altina inersem super olacak
Bugünki menüm,
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
8 zeytin
Öğlen 15:00
1 muz
Küçük konserve barbunya pilaki onu da süzerek yedim spordan sonra bayılcaktım nerdeyse marketten aldım yedim
Akşam 19.30
Bir kase mercimek çorbası
5 tane dana köfte
Bolca salata
3 lt su yatana kadar 4ü bulur herhalde
Spor
Koşu bandında 1dk 1.3 hızda lunge
3 dk 5 hızda yürüyüş ve bunu 10 tekrar olarak yaptım
25 dakika bisiklet
10 burpee
20 lunge.
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
8 zeytin
Öğlen 15:00
1 muz
Küçük konserve barbunya pilaki onu da süzerek yedim spordan sonra bayılcaktım nerdeyse marketten aldım yedim
Akşam 19.30
Bir kase mercimek çorbası
5 tane dana köfte
Bolca salata
3 lt su yatana kadar 4ü bulur herhalde
Spor
Koşu bandında 1dk 1.3 hızda lunge
3 dk 5 hızda yürüyüş ve bunu 10 tekrar olarak yaptım
25 dakika bisiklet
10 burpee
20 lunge.
