- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Sagol canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Spor yok kaptan haklisin olmadi bitterHer sabah mesaj bekliyorum o zaman
Tatlım kahvaltın çok geç arada yediğin bitterler olmamış. Sporun yok sanırım?
Maşallah canın maşallah
. Takımcak girsek daha süper olur ama şu an 3 haftadır bireysel birincilik biz de güzel bir seri yakalamışken keyfini çıkartalım diye dedim canım.
Sen bu menülerle bu hafta kesin birinci olursun aynen devam
Çok fazla meyve yemişsin bugün. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu bile olsa meyve suları diyette içilmemeli. Hatta bence meyve suyu hiç içilmemeli. Bir bardak portakal suyu çıkarabilmek için neredeyse 4 tane portakal sıkıyoruz. Ayrıca meyvenin posası dışarıda kalıyor. Düşünsene ne kadar şeker alıyorsun vücuduma. Bir de meyve şekeri fruktoz direkt depo ediliyor. O nedenle meyvenin suyunu değil kendini yemek lazım. Antep fıstığını yememeliydin. Sporunu mutlaka yap canım
. Patlamış Mısır ne yaaaa hem de saat kaçtaSu ve spor harika
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
haftasonu kaçamakları yüzünden canım
balık ekmek değil de porsiyon şeklinde yersin canım. yanına da bol yeşillikli salata ohhh missssTesekkür ederim
Ayyy balık bendeee bayılırımmHer hafta yeriz mutlaka, hic bulamaZsak Eminönünde balık ekmek yeriz ama artık balık ekmek ödül olur bundan sonra
kahvaltı yapmana sevindim canım. yeni cicilerini de güle güle kullan
senden daha çok yemiş de olabilirimSende de bayağı varmış. Demek ki benim kadar yemişsin
Bizim takımca tek problemimiz hafta sonu. Bu kez iki - üç kişi hasarsız atlattı. Haftaya özellikle hafta sonlarımıza dikkat edeceğim. Bakalım ne kadar fark edecek.
Diyet süresince yememen daha faydalı canım. Normalde de paketli gıda biliyorsun. İşlenmiş oluyor. Onun yerine taze balık yemen daha yararlı. Fırında da olsa yeme bir süre.
Denemek lazım camın birinde denesene. Sonuca göre biz de deneriz
maşallah hepsini okumuş bir de özetlemişsin canım azim diye buna denirselam kızlar,
geçen haftaki yükselen yıldızlığınızı kutluyorum, hatta bence süper yükselen yıldızlarsınız
sizin geçirdiğiniz bir haftayı inceledim, mesajlarınızı tek tek okudum ve şöyle bir paylaşım yaptım kendi takımımla
LAydLiNe kaptanın izni doğrultusunda sizlerle de paylaşacağım, geçen haftanızın bir özeti gibi
fikirleriniz, motivasyonunuz için tesekkürler
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Her sabah mesaj bekliyorum o zaman
Tatlım kahvaltın çok geç arada yediğin bitterler olmamış. Sporun yok sanırım?
Maşallah canın maşallah
. Takımcak girsek daha süper olur ama şu an 3 haftadır bireysel birincilik biz de güzel bir seri yakalamışken keyfini çıkartalım diye dedim canım.
Sen bu menülerle bu hafta kesin birinci olursun aynen devam
Çok fazla meyve yemişsin bugün. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu bile olsa meyve suları diyette içilmemeli. Hatta bence meyve suyu hiç içilmemeli. Bir bardak portakal suyu çıkarabilmek için neredeyse 4 tane portakal sıkıyoruz. Ayrıca meyvenin posası dışarıda kalıyor. Düşünsene ne kadar şeker alıyorsun vücuduma. Bir de meyve şekeri fruktoz direkt depo ediliyor. O nedenle meyvenin suyunu değil kendini yemek lazım. Antep fıstığını yememeliydin. Sporunu mutlaka yap canım
. Patlamış Mısır ne yaaaa hem de saat kaçta
Tamam atiyorum her sabah... yaaa gec olugunu biliyorum ama yagsizligin arkasina siginiyorum
Menüm
Kahvaltı ( 09:15)
Yarım simit
7 tane siyah zeytin
Öğle ( 12:15)
1 kase tarhana çorbası
2 yk etli bir yemek
2 yk etli yemeğin patatesi
3-4 yk salata
Akşam (17:30)
1 tane çiğ köfte dürüm
2 kutu ayran
2,5 lt su, 1 saat hoca eşliğinde pilates
Bu simit isini sevmiom ben yaaaa
Bisi ki kacirdim b3n
Misafirim vardı kızlar yazamadım menumü
7:00 kahvaltı
Arabada bir elma :)
12:00 öğlen yemeği
domates salatalık
1 tane tava yumurta
ince bir dilim ekmek
çay
16:00 ara öğün
1 tane elma
17:00
5 kaşık kuru fasulye (evde başka yemek yoktu :))
2,5 lt su
1 saat bahçe işi spor
Guzel cnm
Ahhh bu huysuzluklar bizde daha yeni duzene girdik ins. Hemen duzelir
Katmer cok yaglidir cnm ya
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Aynen canim sonradan yemesem de olurdu diyorsunda is isten.geciyor
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Sagol canim insallahTamam atiyorum her sabah... yaaa gec olugunu biliyorum ama yagsizligin arkasina siginiyorum
Bu simit isini sevmiom ben yaaaa
Bisi ki kacirdim b3n
Guzel cnm
Ahhh bu huysuzluklar bizde daha yeni duzene girdik ins. Hemen duzelir
Katmer cok yaglidir cnm ya
Hadi cankız hadi cankız hadi
Tam zamanı tam zamanı şimdi
Afiyet olsun canım fena değil
Ayy yine mi beğenmedin menümü
Afiyet olsun cnm
Her sabah mesaj bekliyorum o zaman
Tatlım kahvaltın çok geç arada yediğin bitterler olmamış. Sporun yok sanırım?
Maşallah canın maşallah
. Takımcak girsek daha süper olur ama şu an 3 haftadır bireysel birincilik biz de güzel bir seri yakalamışken keyfini çıkartalım diye dedim canım.
Sen bu menülerle bu hafta kesin birinci olursun aynen devam
Çok fazla meyve yemişsin bugün. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu bile olsa meyve suları diyette içilmemeli. Hatta bence meyve suyu hiç içilmemeli. Bir bardak portakal suyu çıkarabilmek için neredeyse 4 tane portakal sıkıyoruz. Ayrıca meyvenin posası dışarıda kalıyor. Düşünsene ne kadar şeker alıyorsun vücuduma. Bir de meyve şekeri fruktoz direkt depo ediliyor. O nedenle meyvenin suyunu değil kendini yemek lazım. Antep fıstığını yememeliydin. Sporunu mutlaka yap canım
. Patlamış Mısır ne yaaaa hem de saat kaçta
Beğendin yani
Menüm
Kahvaltı ( 09:15)
Yarım simit
7 tane siyah zeytin
Öğle ( 12:15)
1 kase tarhana çorbası
2 yk etli bir yemek
2 yk etli yemeğin patatesi
3-4 yk salata
Akşam (17:30)
1 tane çiğ köfte dürüm
2 kutu ayran
2,5 lt su, 1 saat hoca eşliğinde pilates
Afiyet olsun cnm
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
öğlen menüsü çok şekerli olmuş canım çikolata da olmamış. 1 porsiyon meyve yiyip yanına yoğurt veya süt ekleyebilirsin ya da öğle yemeği şeklinde yeseydin hem daha doyurucu hem sağlıklı olurdu
cankızdan 3 öğünlü menü geldi süpersin canım toparlanmana sevindimBugünkü menüm
Sabah 7de
Yarim simit
Ara kahve
Öğlen 2.30da
4yk bulgur
Ve fırında balık
Ve salata
Akşam 6da
1kase tavuk çorbası
Şimdi kahve
2litre su
Spor 3saat alışveriş merkezinde dolaştım
sıkma meyve suyu ve antep fıstığı olmamış canım. salatalıkla süt nasıl bir arada? hiç denemedim daha önce. portakal süt muhabbetine döndüKızlar bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
2 küçük salatalık
Saat 10 da
1 armut
2 ceviz
Çay
Saat 1 buçukta
1 bardak süt
1 salatalık
Saat 4 te
5 çilek
Saat 6 da
1 tabak tavuk sote
1 tabak yumurtali ispanak
1 tabak salata
1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )
Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı
Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer
Şu 2lt
Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.
afiyet olsun canım güzel menü
Allah kabul etsin canım. afiyet olsun
patates olmamış kaptanımMenüm
Kahvaltı ( 09:15)
Yarım simit
7 tane siyah zeytin
Öğle ( 12:15)
1 kase tarhana çorbası
2 yk etli bir yemek
2 yk etli yemeğin patatesi
3-4 yk salata
Akşam (17:30)
1 tane çiğ köfte dürüm
2 kutu ayran
2,5 lt su, 1 saat hoca eşliğinde pilates
canım ara öğünlerde meyve acıktırıyorsa meyve yanına yoğurt ya da çiğ kuruyemiş ekleyebilirsin. kuru fasulye zararlı değil sadece şişlik yaptığı için tartı öncesinde yememeye çalışıyoruzMisafirim vardı kızlar yazamadım menumü
7:00 kahvaltı
Arabada bir elma :)
12:00 öğlen yemeği
domates salatalık
1 tane tava yumurta
ince bir dilim ekmek
çay
16:00 ara öğün
1 tane elma
17:00
5 kaşık kuru fasulye (evde başka yemek yoktu :))
2,5 lt su
1 saat bahçe işi spor
2. katmer olmamış sanki canım. hadi ilkini ekmek yerine yedin ama bu
Misafirim vardı kızlar yazamadım menumü
7:00 kahvaltı
Arabada bir elma :)
12:00 öğlen yemeği
domates salatalık
1 tane tava yumurta
ince bir dilim ekmek
çay
16:00 ara öğün
1 tane elma
17:00
5 kaşık kuru fasulye (evde başka yemek yoktu :))
2,5 lt su
1 saat bahçe işi spor
Afiyet olsun cnm
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
9 nisan
9.00
1 kase meyveli sütlü haşlanmış yulaf
13.30
1 kase domates çorbası
1 tabak sebzeli mantar sote
1 bardak ayran
yarım dilim ekmek
15.00
1 bardak meyveli süt
19.00
1.5 tabak bulgurlu ıspanak yemeği
biraz yumurtalı soğan salatası
1 dilim ekmek
3 litre su
1 saat yürüyüş
9.00
1 kase meyveli sütlü haşlanmış yulaf
13.30
1 kase domates çorbası
1 tabak sebzeli mantar sote
1 bardak ayran
yarım dilim ekmek
15.00
1 bardak meyveli süt
19.00
1.5 tabak bulgurlu ıspanak yemeği
biraz yumurtalı soğan salatası
1 dilim ekmek
3 litre su
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun cnm
öğlen menüsü çok şekerli olmuş canım çikolata da olmamış. 1 porsiyon meyve yiyip yanına yoğurt veya süt ekleyebilirsin ya da öğle yemeği şeklinde yeseydin hem daha doyurucu hem sağlıklı olurdu
cankızdan 3 öğünlü menü geldi süpersin canım toparlanmana sevindim
sıkma meyve suyu ve antep fıstığı olmamış canım. salatalıkla süt nasıl bir arada? hiç denemedim daha önce. portakal süt muhabbetine döndü
afiyet olsun canım güzel menü
Allah kabul etsin canım. afiyet olsun
patates olmamış kaptanım
canım ara öğünlerde meyve acıktırıyorsa meyve yanına yoğurt ya da çiğ kuruyemiş ekleyebilirsin. kuru fasulye zararlı değil sadece şişlik yaptığı için tartı öncesinde yememeye çalışıyoruz
2. katmer olmamış sanki canım. hadi ilkini ekmek yerine yedin ama bu
Ayy okadar ısrar ettiniz sizi mi kırıcam
3ögün yiyim bari dedim
Afiyet olsun cnm
Gunluk sut miktari fazla geldi gozume ama genel olarak menu guzel cnm
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
kizlar ben uzulunce yemek yiyenlerdenim ve hirsimi yemekten aliyorum. uzuntum en ust seviyedeyse su bile icsem mide asitim yükseliyor.
suan surekli yemek yemek istiyorum. ne oldugu fark etmez. ve yedikce moralim bozuluyo. dun aksam kizartma yedim bugun etimek tatlisi yedim. dikkat ettigim halde bi anlik gozum donuyo. suan dondurma yemek istiyorum ama yemiycem canim istemediginin sadece bi seyler yemek istedigimden oldugunu biliyorum cunku.
sanki kilo kontrolu yapiyomusum gibi besleniyorum. 71 72 arasinda gidip geliyorum
suan surekli yemek yemek istiyorum. ne oldugu fark etmez. ve yedikce moralim bozuluyo. dun aksam kizartma yedim bugun etimek tatlisi yedim. dikkat ettigim halde bi anlik gozum donuyo. suan dondurma yemek istiyorum ama yemiycem canim istemediginin sadece bi seyler yemek istedigimden oldugunu biliyorum cunku.
sanki kilo kontrolu yapiyomusum gibi besleniyorum. 71 72 arasinda gidip geliyorum
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
Benzer Konular
