Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aylahl .!.:

bugün enginarları hallettim ama temizlemesi çok zor çok vaktimi aldı. yanına salata mı yapsam acaba bilemedim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ahaha biz haftalik.menu olusturyoruz pazardan genelde tabi uyum saglamadigimiz zamanlar oluo ama genelde bi fikri vardir ve eve gelince yapabilecegi birseyse beni sokmaz mutfaga hic



Benimki istisna bir erkek galiba

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 08.00
1 dilim tam bugday ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates salatalik

Ara 11.00
10 badem

Aksam 18.00
4 yk ciger sote
Salata
250 ml ayran

2.5 litre su
20 dk yuruyus
30 dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 9da
1fincan kahve

Saat 11de
2dilim ekmek
Peynir salatalık birazda tereyağ

Saat 5de
1tabak sulu patates yemeği tavuklu
1kase yoğurt
1dilim ekmek

2litre su

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Yoğurt çorba olabilir canım

Seninki iyiymiş canım
Bizimki de arar akşama neyapıyorsun
Sanki ben çalışmıyorum evdeyim

Afiyet olsun canım güzel

Afiyet olsun canım güzel

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Lahana çorbası sebzeli tavuk ayran salata inşallah


En büyük sıkıntımız hepimizin
Bu akşam ne yapayım

Zamanla geçer canım

Koşuşturman çokmuş canım
Allah kolaylık versin canım

Senin menü deiyiymiş
Bende karar veremeyince tembelliğe de vurduysam makarna yaparım en kolayı


Spor salonu çok iyiymiş evine yakın olması da süper
Temizliğede bi yerden başlamak lazım
Ben o da oda yaparım

Oh afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 9da
1fincan kahve

Saat 11de
2dilim ekmek
Peynir salatalık birazda tereyağ

Saat 5de
1tabak sulu patates yemeği tavuklu
1kase yoğurt
1dilim ekmek

2litre su

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kahvaltı da bir bardak çay içiyorum akşama da üşenmez de yaparsam bir kupa da sade nescafe içiyorum. Onun haricinde aralarda içerdim kahve içmiyorum artık.
Yani eskisi gibi çok içmiyorum artık.

Genişletmek için tıkla...

duygu06_26 .!.:

Kilo olarak düşünme olayı, spor yaparsan kilon aynı bile kalsa vücudun sıkılaşır. 65 kilo olup 55 kilo gibi förünen insanlar var, çünkü vücudu sıkılaşmış. Yağ ağırlığı gitmiş yerine kas gelmiş. Mayısın 7sine kadar bekle sonra elbise bakarsın.


Teşekkür ederim :) evet çok tatlılar, normalde ben köpekciyim ama sevdiceğim kedisini kubedince ona sürpriz olsun istedim, ikinciyi de yalnız kalmasın diye istiyorum. :)



Yaa benimki sürekli peşimde köpek gibi annecim dediğim an nerdeyse fırlayıp geliyor. Çok seviyorum sıpayı. Beyaz bi de tam bir paspas :)
Yalnız tüy olayını ne yapacağım onu düşünüyorum.

Halı üatüne be koltuk üstüne örtü bakıyorum hesaplı ve güzelini nereden bulabilirim kızlar?

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Valla bende kahveyi çok aramam ama çaysız asla duramam.

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah saat 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Saat 10 da
2 adet küçük salatalık

Saat 5 te
1 tabak kuru fasulye
Salatalik domates
1 tabak yoğurt

Saat 6 da çay 4 kayısı


Şu 3 e tamamlarım jns.
Spor şuan yok ev temizliği yaptım akşama yapabilirsem yazarım.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Selam hepinize 11 nisan listem
Kahvalti 8.15
Ilk ince maydonozlu limonlu kür
15 dk sonrasi
Sekersiz cay
Omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik

Ara 13.30
2 ceviz
7 kuru kayısı

Akşam 18.30
Dünkü yemeklerim vardi
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Yarim tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran

Aksam saat 21.30 gibi cay ve cekirdek olabilir cnku bugun dirilis var
1 bucuk litre su
20 dk farkli sporlar

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Sabah 09:00

2 yk lor
1 yk yulafla 1 yumurta yarım çay bardağı süt bunları tavada pişirip yedim
3 zeytin
2 domates
Bol yeşiliik

Ara 16:00
10 tane donmuş vişne (dondurma yerine)
2 ceviz

Akşam 18:00

1 kase yoğurt çorbası
1kase yoğurt lu kereviz salatası
5 yk bulgurlu ıspanak yemeği

3 litre su

30 dk step

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kızlar aç tavuk kendini buğday ambarında sanırmış...öğleden sonra çocukları uyuyunca bende yattım uyudum biraz.rüyamda 1 tepsi un helvası aldim 1 tabak çekme helva..1 kase kestane tatlısı tam helvayi ağzıma attım yerken tel.im çaldı uyandım..valla şimdilik rüyası da güzeldi..napiyim bende çayın yanında kayısı yedim helva yerine afiyet olsun bana..

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Canım yemeklerin sularını yemememi söylemişti diyetisyen bana çünkü yağı direk suya geçermiş.

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Selam hepinize 11 nisan listem
Kahvalti 8.15
Ilk ince maydonozlu limonlu kür
15 dk sonrasi
Sekersiz cay
Omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik

Ara 13.30
2 ceviz
7 kuru kayısı

Akşam 18.30
Dünkü yemeklerim vardi
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Yarim tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran

Aksam saat 21.30 gibi cay ve cekirdek olabilir cnku bugun dirilis var
1 bucuk litre su
20 dk farkli sporlar

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Sabah 09:00

2 yk lor
1 yk yulafla 1 yumurta yarım çay bardağı süt bunları tavada pişirip yedim
3 zeytin
2 domates
Bol yeşiliik

Ara 16:00
10 tane donmuş vişne (dondurma yerine)
2 ceviz

Akşam 18:00

1 kase yoğurt çorbası
1kase yoğurt lu kereviz salatası
5 yk bulgurlu ıspanak yemeği

3 litre su

30 dk step

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Menüm

11:00
Çok az peynir
Bir ısırık ekmek


14:00
Çok acıktım
1 haşlanmış yumurta
Yarım muz 4 çağla
Azcık kuru üzüm 3-5 leblebi



17:00
Sade Türk kahvesi


18:30
6 ızgara kanat
1 ızgara biber
3_4 biber ev turşusu


Spor: 40 dk orta tempo yürüyüs
100ip atlarım

Su 3.5 lt

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm
Çekirdek yasak degilmi

Genişletmek için tıkla...