- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi geceler canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menüm
Kahvaltı (08:15)
1 tane haşlanmış yumurta
Bir kaç parça tel peynir
Salatalık, domates
Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane parmak kalınlığında köfte
Akşam (17:30)
2 tane etli biber dolması
3 kaşık yoğurt
2 lt su, spor yok
(Dolma da pirinç vardı ama çok azdı)
Kahvaltı (08:15)
1 tane haşlanmış yumurta
Bir kaç parça tel peynir
Salatalık, domates
Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane parmak kalınlığında köfte
Akşam (17:30)
2 tane etli biber dolması
3 kaşık yoğurt
2 lt su, spor yok
(Dolma da pirinç vardı ama çok azdı)
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Hosbulduk canim anlamam miii anladimda arada yine unutuyorumKatmer, yufka ve çilek yediysen o saatte olmamış canım. Meyveleri erken yemeye çalış. Öğün saatlerin çok güzel. Su ve sporunda iyi
Hoş geldin canım. Yemenin bi faydası olmadığını anladığını düşünüyorum
3.5 lt yi geçmemeye çalış canım fazlası herkese sıkıntı.
Tuz haricinde çok güzel menü suyu dediğim gibi abartma spor güzel
Duygu cum çalışırken özellikle senin gibi dışarıda çalışırken diyet zor ama yaza mutlu girmek istiyorsan kararlı ve istekli olacaksın. Vişne suyu olmamış. Ayran tercih edebilirdin onun yerine. Bir de kuru meyvelerin 3 avuç çok olmuş. Daha dikkatli tüketmen lazım.
Aç uyumayız aslında ama gereksiz kaçamaklar yaptığımız için kendimizi aç bırakıyoruz. Kaçamaksız düzenli 3 öğün beslenince emin ol şakır şakır gidiyor.
) insallah bu sefer aksatmadan yazi iyi degerlendirerek agustos sonunda 58 gormek istiyorummmmm ...metam yavas oldugu icin bu kadar sure koydum kendime )
Afiyet olsun cnm
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
hoşgeldin canım1 adet şişko ada araniza döndüuuuuu
Babam bugun gitti artik sizlerleyim kilo aldim kizlarrr
evdekiler yiyince insanın canı çekiyor ama başla artık canım yerleşmeden gitsin kilolarYanlis hatirlamiyorsam 70.400 idim ama simdi artmıştır kesin bayagi kiyafetlerim rahatsiz ediyor.... bol spora basliyacam ramazana kadar bayagi vermeliyim..
Pis bogazim resmen yatana kadar yedim... hep evdekilerin sucu saat 20 de sucuklu tost yapip yiyorlar benimde canim istedi yedim ustelik gec saat olunca direkt kilo olarak yansıdı....
Hizli bi sekilde basliyorum hem spora hem diyete aclik olmayinca kilo gitmiyor ac ac uyumayi ozledim....
gram gram da olsa gidiyor şükür napalım canım
güzel kararlar almışsın canım ama cezaya gerek kalmaz bence menülerin güzel oluyor senin
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
18 nisan
09.30
1 kase meyveli sütlü yulaf
1 adet gofret(saati hatırlayamadım) bu olmadı farkındayım
15.00(kızım izin vermediği için öğle yemeğim gecikti)
hindili salata
1 hurma
19.00
yarım kase yoğurtlu çorba
1 tabak mantar sote
1 dilim ekmek
biraz salata
22.00
sade türk kahvesi
1 hurma
3 litre su
09.30
1 kase meyveli sütlü yulaf
1 adet gofret(saati hatırlayamadım) bu olmadı farkındayım
15.00(kızım izin vermediği için öğle yemeğim gecikti)
hindili salata
1 hurma
19.00
yarım kase yoğurtlu çorba
1 tabak mantar sote
1 dilim ekmek
biraz salata
22.00
sade türk kahvesi
1 hurma
3 litre su
- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
Katmer, yufka ve çilek yediysen o saatte olmamış canım. Meyveleri erken yemeye çalış. Öğün saatlerin çok güzel. Su ve sporunda iyi
Hoş geldin canım. Yemenin bi faydası olmadığını anladığını düşünüyorum
3.5 lt yi geçmemeye çalış canım fazlası herkese sıkıntı.
Tuz haricinde çok güzel menü suyu dediğim gibi abartma spor güzel
Duygu cum çalışırken özellikle senin gibi dışarıda çalışırken diyet zor ama yaza mutlu girmek istiyorsan kararlı ve istekli olacaksın. Vişne suyu olmamış. Ayran tercih edebilirdin onun yerine. Bir de kuru meyvelerin 3 avuç çok olmuş. Daha dikkatli tüketmen lazım.
Aç uyumayız aslında ama gereksiz kaçamaklar yaptığımız için kendimizi aç bırakıyoruz. Kaçamaksız düzenli 3 öğün beslenince emin ol şakır şakır gidiyor.
Teşekkürler
LAydLiNe- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
Bence süper.
Bende yapım böyle.
Kızlar haftaya annem geliyor çok dikkat etmem gerek üstelik 3 mayısta kınamız var inşaAllah 70 e inerim ya
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
dikkat edersen çabuk veriyorsun canım sen verirsin elbet
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 bardak süt
Saat 10 da ara
1 muz
Öğle 1 de
Bikac kaşık dünden kalan sütlü helva az şekerli.ziyan olmasın diye çocuklardan kalan kasedekilerden Öğün olarak yedim.
Saat 6 da
1 tabak nohut
2 y.k bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
Saat 8de turk kahve si ve 2 ceviz
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş bandı
15dk.dışarıda yürüyüş
LAydLiNe
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 bardak süt
Saat 10 da ara
1 muz
Öğle 1 de
Bikac kaşık dünden kalan sütlü helva az şekerli.ziyan olmasın diye çocuklardan kalan kasedekilerden Öğün olarak yedim.
Saat 6 da
1 tabak nohut
2 y.k bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
Saat 8de turk kahve si ve 2 ceviz
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş bandı
15dk.dışarıda yürüyüş
LAydLiNe
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Meyve suyu olmamış canım, akşamın çok geç olmuş bir de su çok az. Günler uzadı havalar sıcak daha fazla su tüketmek lazım.18.04.18
9.30
tandir corbasi
cay
14 00
1 yum.
domates salatalik
biber
1 dilim tam bugday ekmegi
yarim bardak meyve suyu
turk kahvesi
17 30
neskafe
yarim incir
1 ceviz
20 30
menemen 3 kasik
1 dilim tam bugday ekmegi
1.5 lt su
4 saat yürüyüş
. Gofret ve akşam kahvenin yanına hurma olmamış. Bunların haricinde güzel.
Bence eğer gerçekten istersen olursun.
Akşam yediğin cevizler haricinde güzel olmuş. Öğle öğününde daha sağlıklı olsa olurmuş.Bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 bardak süt
Saat 10 da ara
1 muz
Öğle 1 de
Bikac kaşık dünden kalan sütlü helva az şekerli.ziyan olmasın diye çocuklardan kalan kasedekilerden Öğün olarak yedim.
Saat 6 da
1 tabak nohut
2 y.k bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
Saat 8de turk kahve si ve 2 ceviz
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş bandı
15dk.dışarıda yürüyüş
- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
Ah ah hemde nasıl istiyorum ama işte boğazımı tutamıyorum dün ki yüzünden bir haftam boşuna gitmiş olacak kendimi affetmiyorum
- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
dikkat edersen çabuk veriyorsun canım sen verirsin elbet
Evet herkes bana bunu söylüyor ama işte hemen de alıyorum..
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Cumayı sabırsızca bekliyorum bende canım sıkıldım artık çok yavaş gidiyor sma olsun pes etmek yok sende halledersin üzülmeCuma yüzleşecem canim o yuzden tartilmadim ama aldim kiyaferlerim sıkmaya başladı..... cook yedim nurdanim oyle boyle değil sanki kıtlıktan çıkmış gibi
Eve misfir gelince bu baban da olsa iş çok zorlaşıyor benim misafirim çok olur evde hamur işi hep bulundurmak zorundayım
görünce bazen kaçamak oluyorBide biryere gitsem de şu çayı boş getirseler kafamı kırıcam hep pasta börek
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Horon18 nisan listem
Kahvalti 8.30
Haslanmis yumurta
Sekersiz cay
Saat 11.30 da
yarim kk peynir
Salatalık
Öğlen 14.30
Ogluma hasladigim yumurtanin beyazini yedim.
Aksam 18.30
1 tabak bulgur pilavi
Sarimsakli yogurtlu kozlenmis biber salatası
1 bucuk litre su belki 2 olmustur
20 dakika horon
200 ip atlama
nereliydin canım sen
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Gunaydin canim
