Gunaydin kizlar gelemedim kusura bakmayin cumartesi temizlik yaotim. Pazar gunude babamla esimin devraldigi kuriyemisci dukkanini filan duzenledik hareketli bir haftasonuydu kacamak yapmadim ve bunun odulunu bu sabah aldim -500 deyim tam 65 kiloyum. Hedefe az kaldi. Bu arada 58 de filan birakirim diye duaunuyorum ama su 5 bi gitsinde. Gun icinde ugricam. Bu sabah kahvalti hazirlayamadim kendime tupum bitmisti. Is yerinde bakicam bisiler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Sucuklu yumurta
Dondurma
Patates
Makarna
Hangisine yorum yapalım bilemedim canım. Diyetle yakından ilgisi olmayan bir menü malesef..
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
O menüden sonra bu sonuç kaçınılmaz canım malesef.umarım cumaya kadar toplarsın.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kestiğin şeyler zaten sağlıksız şeyler cankız. Neyi kesiyoruz mesela ekmeği ve şekeri. 7 yıldır ekmeğe hayatımda yer yok. Ve bu beni çok mutlu ediyor. Şekersiz bir hayat gerçekten güzel bir hayat. İşte biz burada sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz. Bir kısmınız hala bunun farkında değil. Ne yani keşkül yemesek vücudumuz eksik mi kalıyor mesela? Sağlıksız yiyecekleri çıkartmazsan hayatından zaten kilo veremezsin çünkü kilonun sebebi onlar zaten. Zayıfladıktan sonra dengeleyerek zaten yiyebilirsin o yiyeceklerden ama biz burada bir yarışmadayız ve kilo vermek zorundayız. Aynı zamanda da sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyoruz. Şok diyetlere karşı olduğumu bilmeyen yoktur her halde. O yüzden her şeyi kesiyoruz deme çünkü biz sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için buradayız.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Mesaj sayma görevini herkese iki gün şeklinde dağıtacağım. Takibini de ben yapacağım. Hem herkes elini taşın altına sokmuş olacak hem de mesajlar sayılmış olacak. Bugünden itibaren başlıyoruz. Gün bitmeden listeyi yayınlarım.
Güzel menü olmuş canım. Karışık meyve ne kadardı?Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 9 da
1 dilim peynir
Haşlanmış yumurta
Bikac lokma menemen
Salatalik Domates
Saat 12 de
1 kase mercimek çorbası
Saat 4 te
Karışık meyve
Saat 6 buçukta
1 tabak şehriye çorbası
1 tabak mantar sote
Salatalik
Üzüm suyu şekersiz ev yapımı
Şu 2 lt
Spor 30dk yürüyüş
LAydLiNe
Tatlım tavukları saat 2 de yemiş. Köfteleri akşama. Onun kilosunda birisi için miktar çok değil. Ama anladığım kadarıyla yediği ekmek beyaz ekmekmiş o olmamış.
Cankız kahvaltıların çok geç oluyor. Ve iki öğün yiyorsun. Ben böyle kilo vereceğini sanmıyorum. Vücut kendini korumaya alıyor o yüzden kilo veremiyorsun haberin olsun. Defalarca dedim erken kahvaltı yapın diye. Bu çok önemli.Bugünkü menüm
Sabah 11de
1dilim ekmek
Domates salatalık
1dilim peynir
Ara kahve
Akşam 17.30da
Mangalda 2tane but
Salata
2litre su
Spor yok
Yarın bildir canım sorun olmaz. Allah kabul etsin.
Keşkülü açıklamışsın ama bu bir bahane değil canım. Onun yerine proteinli bir şeyler yemen hem sütün açısından hem de kilon açısından iyi olurdu. Dışarıda olduğun zamanları hesap edip ona göre yeme düzenin ayarla. Keşkülün sütüne bir yararı olduğunu düşünmüyorum.
Hafta sonu kimse kendini bırakmasın diye pazartesileri kilo bildiriyoruz ki kim kaçamak yapmış kim yapmamış belli olsun
Uzaklık benim için hiç önemli değil yeter ki güzel bir yer olsun.
3 saat yol gidiyoruz bir oraya ulaşmak için. 
Böyle bir menü oluşturmak için sanırım çok uğraşmış olman lazım. Şimdi normal hayatında neden kilo aldığın belli oldu çünkü bunların hepsi yasaklı listesinde. Akşamın saati zaten çok geç. Hiç olmamış.
O sütlü tatlılalır ve dondurmaları yemiyorsun artık her halde
Yukarıda cankıza da yazdım uzun uzun ama burada da söyleyeyim. Biz burada sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyoruz canım. Kasmayla alakası yok. Sağlıksız yediğimiz için kilo alıp buralara geldik. Dediğim gibi yarışmadayız ve mutlaka kilo vermek zorundayız. Senin dediğin şekil koruma döneminde yapılabilir. Ama şuan yediklerimize dikkat edip yemememiz gerekenleri yememeliyiz.
Süpersin Burcu. Kızacaktım ben de pazar günü hiç foto atmadın diye. İyi bari kaçırmamışsın.
Kötü bir sonuç ama dünkü menüye göre az bile bence. Tam 6 lı rakamları görecekken olmadı bu.
Hımm ben de ramazanda kilo alanlardanız. O yüzden mezun olmaya çalışıyorum ki takıma zarar vermeyeyim. Söylediğin iyi oldu seni de ramazan sonuna kadar ana listeye almayalım. Ramazandan sonra girersin artık.
Nasıl istersen kaptanımMesaj sayma görevini herkese iki gün şeklinde dağıtacağım. Takibini de ben yapacağım. Hem herkes elini taşın altına sokmuş olacak hem de mesajlar sayılmış olacak. Bugünden itibaren başlıyoruz. Gün bitmeden listeyi yayınlarım.
Güzel menü olmuş canım. Karışık meyve ne kadardı?
Tatlım tavukları saat 2 de yemiş. Köfteleri akşama. Onun kilosunda birisi için miktar çok değil. Ama anladığım kadarıyla yediği ekmek beyaz ekmekmiş o olmamış.
Cankız kahvaltıların çok geç oluyor. Ve iki öğün yiyorsun. Ben böyle kilo vereceğini sanmıyorum. Vücut kendini korumaya alıyor o yüzden kilo veremiyorsun haberin olsun. Defalarca dedim erken kahvaltı yapın diye. Bu çok önemli.
Yarın bildir canım sorun olmaz. Allah kabul etsin.
Keşkülü açıklamışsın ama bu bir bahane değil canım. Onun yerine proteinli bir şeyler yemen hem sütün açısından hem de kilon açısından iyi olurdu. Dışarıda olduğun zamanları hesap edip ona göre yeme düzenin ayarla. Keşkülün sütüne bir yararı olduğunu düşünmüyorum.
Hafta sonu kimse kendini bırakmasın diye pazartesileri kilo bildiriyoruz ki kim kaçamak yapmış kim yapmamış belli olsun
Uzaklık benim için hiç önemli değil yeter ki güzel bir yer olsun.
Böyle bir menü oluşturmak için sanırım çok uğraşmış olman lazım. Şimdi normal hayatında neden kilo aldığın belli oldu çünkü bunların hepsi yasaklı listesinde. Akşamın saati zaten çok geç. Hiç olmamış.
O sütlü tatlılalır ve dondurmaları yemiyorsun artık her halde
Yukarıda cankıza da yazdım uzun uzun ama burada da söyleyeyim. Biz burada sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyoruz canım. Kasmayla alakası yok. Sağlıksız yediğimiz için kilo alıp buralara geldik. Dediğim gibi yarışmadayız ve mutlaka kilo vermek zorundayız. Senin dediğin şekil koruma döneminde yapılabilir. Ama şuan yediklerimize dikkat edip yemememiz gerekenleri yememeliyiz.
Süpersin Burcu. Kızacaktım ben de pazar günü hiç foto atmadın diye. İyi bari kaçırmamışsın.
Kötü bir sonuç ama dünkü menüye göre az bile bence. Tam 6 lı rakamları görecekken olmadı bu.
Hımm ben de ramazanda kilo alanlardanız. O yüzden mezun olmaya çalışıyorum ki takıma zarar vermeyeyim. Söylediğin iyi oldu seni de ramazan sonuna kadar ana listeye almayalım. Ramazandan sonra girersin artık.
Mesaj sayma görevini herkese iki gün şeklinde dağıtacağım. Takibini de ben yapacağım. Hem herkes elini taşın altına sokmuş olacak hem de mesajlar sayılmış olacak. Bugünden itibaren başlıyoruz. Gün bitmeden listeyi yayınlarım.
Güzel menü olmuş canım. Karışık meyve ne kadardı?
Tatlım tavukları saat 2 de yemiş. Köfteleri akşama. Onun kilosunda birisi için miktar çok değil. Ama anladığım kadarıyla yediği ekmek beyaz ekmekmiş o olmamış.
Cankız kahvaltıların çok geç oluyor. Ve iki öğün yiyorsun. Ben böyle kilo vereceğini sanmıyorum. Vücut kendini korumaya alıyor o yüzden kilo veremiyorsun haberin olsun. Defalarca dedim erken kahvaltı yapın diye. Bu çok önemli.
Yarın bildir canım sorun olmaz. Allah kabul etsin.
Keşkülü açıklamışsın ama bu bir bahane değil canım. Onun yerine proteinli bir şeyler yemen hem sütün açısından hem de kilon açısından iyi olurdu. Dışarıda olduğun zamanları hesap edip ona göre yeme düzenin ayarla. Keşkülün sütüne bir yararı olduğunu düşünmüyorum.
Hafta sonu kimse kendini bırakmasın diye pazartesileri kilo bildiriyoruz ki kim kaçamak yapmış kim yapmamış belli olsun
Uzaklık benim için hiç önemli değil yeter ki güzel bir yer olsun.
Böyle bir menü oluşturmak için sanırım çok uğraşmış olman lazım. Şimdi normal hayatında neden kilo aldığın belli oldu çünkü bunların hepsi yasaklı listesinde. Akşamın saati zaten çok geç. Hiç olmamış.
O sütlü tatlılalır ve dondurmaları yemiyorsun artık her halde
Yukarıda cankıza da yazdım uzun uzun ama burada da söyleyeyim. Biz burada sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyoruz canım. Kasmayla alakası yok. Sağlıksız yediğimiz için kilo alıp buralara geldik. Dediğim gibi yarışmadayız ve mutlaka kilo vermek zorundayız. Senin dediğin şekil koruma döneminde yapılabilir. Ama şuan yediklerimize dikkat edip yemememiz gerekenleri yememeliyiz.
Süpersin Burcu. Kızacaktım ben de pazar günü hiç foto atmadın diye. İyi bari kaçırmamışsın.
Kötü bir sonuç ama dünkü menüye göre az bile bence. Tam 6 lı rakamları görecekken olmadı bu.
Hımm ben de ramazanda kilo alanlardanız. O yüzden mezun olmaya çalışıyorum ki takıma zarar vermeyeyim. Söylediğin iyi oldu seni de ramazan sonuna kadar ana listeye almayalım. Ramazandan sonra girersin artık.
canım telim suya düştü cumartesi günü aslında su geçirmez bir tel ama kamera kısmında bi skntı oldu. servise gitti dün kullandığım telde eski telim onunda skntılı bi çekio bi çekmio tel servisten gelene kadar resim atamıcam gibi gelio ama kaçamak yok merak etme
bu iş bayrama bitecek 
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Selam kızlar. Her şeyler yolunda mı? Ben de halsizlik ve kırgınlık var malum sebeplerden ötürü. ,Bitse de gitsek modundayım. Şimdi size geçen hayatımdan kısa kısa kesitler sunacağım
Öncelikle hsonu tartıya çıktığımda 60 küsürlere geldiğimi gördüm ki aşırı sevindim. Çünkü bu demektir ki mezun olmama çok ama çok az kalmış. Akşam 7 den sonra yeme kısmı maalesef ki ben de çok ters tepiyor. Bu konuda yardıma açığım.
Geçen şöyle bir şey oldu. Ctesi günü dışarıdayım arkadaşla buluştuk. Çay içtim, bir de milkshake içtim. Kalori durumlarını bilmiyorum umarım düzgün bir şeydir. Eve geldiğimde 8,30 du. hani dedik ya bir şeyler yenmeyecek diye. Ben de yemedim. Ama saat 10 oldu 11 oldu 12 derken midem nasıl kazınıyor. Ve ben o saatte yedim. Hem de abur cubur yedim. D;üşünki normal et yemeğine hayır demişim saat geçti diye. Ama gece yarısı atıştırmalık yiyorum. Aşırı acıkınca ne yapmamız lazım?
Bir diğer mevzu da düğüne gittik. Ve yemekleri çok geç getirdiler. Aç oturduğum için mecbur orada da yedim. Böyle plansız durumlar için bir acil kaçış yönteminiz var mı?
Çok uzun yazdım umarım okursunuz
Öncelikle hsonu tartıya çıktığımda 60 küsürlere geldiğimi gördüm ki aşırı sevindim. Çünkü bu demektir ki mezun olmama çok ama çok az kalmış. Akşam 7 den sonra yeme kısmı maalesef ki ben de çok ters tepiyor. Bu konuda yardıma açığım.
Geçen şöyle bir şey oldu. Ctesi günü dışarıdayım arkadaşla buluştuk. Çay içtim, bir de milkshake içtim. Kalori durumlarını bilmiyorum umarım düzgün bir şeydir. Eve geldiğimde 8,30 du. hani dedik ya bir şeyler yenmeyecek diye. Ben de yemedim. Ama saat 10 oldu 11 oldu 12 derken midem nasıl kazınıyor. Ve ben o saatte yedim. Hem de abur cubur yedim. D;üşünki normal et yemeğine hayır demişim saat geçti diye. Ama gece yarısı atıştırmalık yiyorum. Aşırı acıkınca ne yapmamız lazım?
Bir diğer mevzu da düğüne gittik. Ve yemekleri çok geç getirdiler. Aç oturduğum için mecbur orada da yedim. Böyle plansız durumlar için bir acil kaçış yönteminiz var mı?
Çok uzun yazdım umarım okursunuz
Selam kızlar. Her şeyler yolunda mı? Ben de halsizlik ve kırgınlık var malum sebeplerden ötürü. ,Bitse de gitsek modundayım. Şimdi size geçen hayatımdan kısa kısa kesitler sunacağım
Öncelikle hsonu tartıya çıktığımda 60 küsürlere geldiğimi gördüm ki aşırı sevindim. Çünkü bu demektir ki mezun olmama çok ama çok az kalmış. Akşam 7 den sonra yeme kısmı maalesef ki ben de çok ters tepiyor. Bu konuda yardıma açığım.
Geçen şöyle bir şey oldu. Ctesi günü dışarıdayım arkadaşla buluştuk. Çay içtim, bir de milkshake içtim. Kalori durumlarını bilmiyorum umarım düzgün bir şeydir. Eve geldiğimde 8,30 du. hani dedik ya bir şeyler yenmeyecek diye. Ben de yemedim. Ama saat 10 oldu 11 oldu 12 derken midem nasıl kazınıyor. Ve ben o saatte yedim. Hem de abur cubur yedim. D;üşünki normal et yemeğine hayır demişim saat geçti diye. Ama gece yarısı atıştırmalık yiyorum. Aşırı acıkınca ne yapmamız lazım?
Bir diğer mevzu da düğüne gittik. Ve yemekleri çok geç getirdiler. Aç oturduğum için mecbur orada da yedim. Böyle plansız durumlar için bir acil kaçış yönteminiz var mı?
Çok uzun yazdım umarım okursunuz
canım akşam geç saatte acıkma durumunda genelde yogurt en ıyı kurtarıcı oluyo. düğünlerde filan yemeklıyse eger genelde salata filan tercih ediyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.302
- 84.671
- 1.123
Merhaba kızlar , bugün dün yapamadığım temilziğimi yapıyorum ama çok derine inemiyecem niyetliyim çünkü , birazdan işim biter uzanır dinlenirim. kilom tartılmadın çünkü akşam 22 gibi bişeyler yedim tutsun diye... akşama bildirim yaparım...
gerçi bu hafta cumartesi menü vermedim çünkü kaçamak yaptım bakalım ne diyecek tartı
gerçi bu hafta cumartesi menü vermedim çünkü kaçamak yaptım bakalım ne diyecek tartı
- 29 Mayıs 2010
- 31.302
- 84.671
- 1.123
sağlıklı ama dolu dolu güzel anlamında dedim ... yani bu menü seni aç bırakmaz bazen ben diyetteyim diye sağlıklı şeylerden bile kısıyorum onda hata yapıyorum... dolu doludan kasıtım sağlıklı güzel şeyler demek istedim
- 29 Mayıs 2010
- 31.302
- 84.671
- 1.123
akşam saatini kaçırdıysan canım önerim bir kase yoğurt içine badem elma koyabilirsin , böylece seni ilerleyen saatlerde açlık ataklarının önüne geçirebilir... abur cubur yerine böyle bişey tüketebilirsin..Selam kızlar. Her şeyler yolunda mı? Ben de halsizlik ve kırgınlık var malum sebeplerden ötürü. ,Bitse de gitsek modundayım. Şimdi size geçen hayatımdan kısa kısa kesitler sunacağım
Öncelikle hsonu tartıya çıktığımda 60 küsürlere geldiğimi gördüm ki aşırı sevindim. Çünkü bu demektir ki mezun olmama çok ama çok az kalmış. Akşam 7 den sonra yeme kısmı maalesef ki ben de çok ters tepiyor. Bu konuda yardıma açığım.
Geçen şöyle bir şey oldu. Ctesi günü dışarıdayım arkadaşla buluştuk. Çay içtim, bir de milkshake içtim. Kalori durumlarını bilmiyorum umarım düzgün bir şeydir. Eve geldiğimde 8,30 du. hani dedik ya bir şeyler yenmeyecek diye. Ben de yemedim. Ama saat 10 oldu 11 oldu 12 derken midem nasıl kazınıyor. Ve ben o saatte yedim. Hem de abur cubur yedim. D;üşünki normal et yemeğine hayır demişim saat geçti diye. Ama gece yarısı atıştırmalık yiyorum. Aşırı acıkınca ne yapmamız lazım?
Bir diğer mevzu da düğüne gittik. Ve yemekleri çok geç getirdiler. Aç oturduğum için mecbur orada da yedim. Böyle plansız durumlar için bir acil kaçış yönteminiz var mı?
Çok uzun yazdım umarım okursunuz
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Anladım canım. Ya menü kotu olduğu durumlarda mutlaka uyarın zaten arkadaşım kırılmam ben hak ediyorum sonuçta.sağlıklı şeylerden kısmaya gerek yokki canım. Herşeyin bi porsiyon sayısı ve saati var.saat gece kalınca mecbur kısiyoruz. Yada mesela yumurta sağlıklı olmasına rağmen 2 yumurta fazla.1 tam 1 de beyazı ancak yenebilir küçük değilse yumurta.gibi...sağlıklı ama dolu dolu güzel anlamında dedim ... yani bu menü seni aç bırakmaz bazen ben diyetteyim diye sağlıklı şeylerden bile kısıyorum onda hata yapıyorum... dolu doludan kasıtım sağlıklı güzel şeyler demek istedim
Inş canimm oluruz :)
