- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ufff haklisin bi an gözüm döndü ama acliktan degil heeee pis nefsim yüzünden...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kaçamak yerine mesaj yazma fikrine bayıldım.hatta şöyle bile yazabiliriz şuan şunu yiyecektim ama yemedim yazıp o kaçmaktan uzak dururuz. Hatta kaçamak yapmadım bile yazabiliriz canımız çekmesin diye :)))hadi polyannacılık oynayalım
kilo çok olunca diyet döneminde, ilk etapta daha hızlı kilo veriliyor--- büyük moral
kilo çok olunca bazal metabolizma hızın yüksek olacağından 60 kilo birine göre daha çok gıda alman gerekir---bu da bezdirici diyet listelerine yavaş yavaş alışacağın anlamına geliyor ki diyetisyenin de bunu göz önünde bulundurmuş sanırım
6 dilim ekmeğin sebebi anlaşıldı
kullandığın emojilerden anladığım kadarı ile -daha önceki mesajlarda da farkettim bunu, biraz umutsuz gibisin-ki maça 1-0 yenik başlamak demek bu
önce daha hevesli ve umutlu olmak için kendimizi telkin etmeliyiz bence
buna en kolay olarak emojilerden başlayabilirsin
mesajlarında azimli, neşeli, hırslı emojiler kullanmaya başlamaya ne dersin
en kötü diyet listesi bile uygulandığında illaki sonuç verir
o yüzden lütfen kaçamak yapmamaya çalış
ben buraya gelmeden önce canım birşey çektiğinde-ki yükte hafif pahada ağır şeyler oluyor bunlar
browni gibi, hoşbeş gibi, şerbetli tatlı gibi, tam gaz yiyip sonradan büyük bir pişmanlık ve vicdan azabı duyuyordum.
aslında böyle bir istek geldiğinde o ortamdan kısa süre uzaklaşmak veya 5 dk oyalanmak, o arada da sağlıklı birşey yemek,
örneğin 3-4 kaşık yoğurt, 1 salatalık, 4-5 yeşil erik gibi, öldürücü darbeler almamış oluruz
ben 3 gündür bunu yapıyorum
bir de paylaşmak çok güzel
diyelim dondurma veya çikolata yiyeceksin, yarısını eşinle veya arkadaşınla paylaş
veya kek pişirdin misafire ve arttı, hemen komşuya gönder 3-4 dilim
benim bir arkadaşım 108 kilodan 58 kiloya düştü 10 ayda
hedefini yavaş yavaş küçültebilirsin. 10 ilo vermeyi hedefleyebilirsin önce. ona ulaşunca tekrar 10 kilo ...
ufak ufak şeylerle damlaya damlaya göl olmadan kurutacağız inşallah
mesela 4-5 ay önce 59 kiloydum ben
akşam makarna keyifleri, bol misafirlik kaçamakları derken 63 kilo olmuşum
10 kilo vermem lazım ama yaş 43... muhtemelen sen gençsindir de. bana göre ne kadar kolay kilo verebileceğini bir bilsen...
canın birşey yemek istedikçe siteye girip uzun uzun mesaj yaz... delilik yapmaktan kurtulursun en azından
azmin bol kilon az olsun
Tmm cnm içiyim ozm çok cnm istedi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
LAydLiNe
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Bence iyi menün
Evde kendin yapmayo denedin mi cnm hic eger seviyorsan tarifleri internette oluyor
gayet guzel cnm afiyet olsunBugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Afiyet olsun gayet guzelBugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
Yani kendini ac birakma derim yinede 1 haslama yumurta yada 2 kk peynir olabilir. Zaten ac hissetmiyorsundur diye dusunuyorum.
Protein al ki yarin zorlanma
Ben sevmedigim icin denemedim ama spordan once guzel enerji verdigini soyluyorlarAslında araştırıp yapabilirim, zaten bi o kalmıştı yapmadığım
- 15 Ekim 2010
- 829
- 1.984
- 313
6 buçuk aylık canım kızım. ben de ilk gün deneyeyim sıkıntı olmazsa tutarım dedim çok şükür sıkıntı olmadı. ama suyuma dikkat ediyorum iftar sahur arası açığı kapamaya çalışıyorum süte sıkıntı olmasın diye. sen de sonra tutarsın canım merak etme geçerli bir sebebin var
çok şükür sıkıntı olmadı ben de devam ediyorum tutmaya. incir hurma su bu üçü iyi geliyor sankiElinden gelmeyen gayreti istiyorum o zaman senden
İncir ve hurma için demedim canım totalde fazla olmuş greyfurtla beraber. Bol bol su içersen süte hepsinden daha faydalı. Senin ayrıca bir maşallahın var zaten bebiş daha küçük. İyi tutuyorsun. Ama ramazanda vücut kendini dinlenmeye çekiyor. Normal zamanda bu kadar aç kalsak çok güzel kilolar veririz ama ramazanda vücut her şeyi idareli kullanıyor. Ve sütünden yana hiç bir şüphen olmasın Allah o bebişin nasibini asla kesmez emin olEmzirdiğiniz için çok şanslısınız aslında çünkü metabolizma süt yapabilmek için ekstra çalışıyor. Bundan faydalanmalısınız.
O sıcakta oruç oruç pazara çıkılır mı hiç canım. Aman dikkat et kendine.
Dün akşam naptın bakim sen onu söyleÇok tatlı şarkı söylüyordun
Ben direkt siteden giriyorum o yüzden hiç bilmiyorum
emzirmek gerçekten büyük avantaj hamilelik kilolarım gidiyor az kaldı 73le hamile kalmıştım 2 kilo daha var sonrası eksiye düşmeye başlıyacak artık
ekmek fazla olmuş canım sucuk da fazla ama akşam olmadığı için vücut tolore eder diye düşünüyorumBugünkü menüm
Sabah 10da
Yarım simit
1bardak süt
Öğlen 15
3dilim ekmek
10dilim sucuk
2dilim peynir
10tane zeytin
Biberli domates kavurması yarim tabak kadar
Akşam şimdi kahve iciyorum
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
Biliyorum bugün cook yedim kendime engel olamadım ins yarın daha iyi olur menüm
buraya 1 gün arayla başladık canım 19 ocakta ben katıldım bir gün önce de senCnm benimki biraz karışık
104kiloyu gördüm diyete başladım
100kiloyla başka bi sayfadaydım
97kiloyla buraya yazmaya başladım
Ama nekadar oldu bende hiç bilmiyorum
Inş görürsün cnm sakın bozma diyetini şuan kaç kilosun çok kişi geldi unutuyorum hep
kilo alırken bir ayda 10 kilo almadığımıza göre verirken de böyle birden 10 kilo gitsin diye bir durum sağlıklı olmaz canım. sabırlı olman lazım ayda 4 -5 kilo versen çok iyi benceEvet 5-6 kilo için demedim kızmasın diye zaten gönlümden geçen bi ayda 10 kg vermek mesela ama 5-6 yazdim
birden kilo verirsen hem deri sarkması meydana gelir vücut kendini yavaş yavaş toparlıyorcanım çok fazla olmuş yediklerin. 4 ana öğün yapmışsın 3 yeterli emzirsen bile. karbonhidrat miktarını azalt protein salata süt ürünü tüketebilirsin ağırlıklı olarak. meyve porsiyonlarını da azalt yavaş yavaş. az az da olsa ondan bundan yememeye çalış anlıyorum seni anneler kayınvalideler çocuk doğurunca yeme odaklı her şeyi yediriyorlar. ama emin ol o küçük yavrun yine istediği kadar emecek ve fazlası sana kilo yapacak gerek yok yani
çok sıcak galiba adacım çok az yemişsinMenu
Sahur yok
Aksam iftar
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 dilim pide
Hava cok sicak en iyi kahvalti oldu valla
Simdilik 1.5 lt su icildi...2 olur yatana kadar...
emzirirken bu kadar da az yememen lazım canım ortası olacak
yarınki menün de hazır afiyet olsun canım
ben fıstığın her halini, frik, kavrulmuş-kavrulmamış, tuzlu-tuzsuz, girdiği herşeyi çok severim ve lezzetli bulurum
aynı şey ceviz için de geçerli, neyse ki onun ezmesini yapmıyorlar
Ahahahaha diosun ki kalorili olsun yeter kiben fıstığın her halini, frik, kavrulmuş-kavrulmamış, tuzlu-tuzsuz, girdiği herşeyi çok severim ve lezzetli bulurum
aynı şey ceviz için de geçerli, neyse ki onun ezmesini yapmıyorlar
Olsun bakalim
yükte hafif pahada ağır olsun
