Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 · 19 Mayıs 2018

Diyetisyen menusu veren arkadaslar iki haftada kilo verilme olmazsa demekki menulerde sıkıntı var demek oluyor ...tekrar diyetisyeninizle konuşun derim...
Diyetisyenler cok ekmek veriyor bence ve cok ara yapılıyor...
Ben gittim diyetisyene ama uygulayamadim cok ara var ben yedikce yiyenlerdenim bana gorw olmadi ...

cankizzzz · 19 Mayıs 2018

solmez .!.:
Bugün ki menum

Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates, salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği

Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
80gr ton balığı
(Bu öğünde ekmek yok aslında yanına salata yiyecektim ama babam evden çıkmadı. Oruçlu olmadigimi bilmiyordu. Balık da tek yiyemedim)

Ara 16:30
10 adet erik

Aksam 19:00
7 kaşık sebze yemegi ( annem köyden getirdiği otlarla yapmış tam adını bilmiyorum )
4 kaşık yoğurt

Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt

Benim ki de diyetisyen listesi bilginize arkadaşlar

LAydLiNe

Afiyet olsun cnm
Iyi olmuş yazdigin

ada81 · 19 Mayıs 2018

cankizzzz .!.:
Anladım cnm doyduysan süperr
Haftaya çok iyi kilo vermiş olursun
Ben türkiye Ye geldiğim zmn sıcaktan çok kilo veriyordum burası pek sıcak olmuyor okadar

Bide ben turkiyede en sicak illerinden birindeyim oturdugun yerde terliyom bisey yapmaya gerek kalmiyor....

cankizzzz · 19 Mayıs 2018

ada81 .!.:
Bide ben turkiyede en sicak illerinden birindeyim oturdugun yerde terliyom bisey yapmaya gerek kalmiyor....

Ayyy ne güzelll bende spor yapmadan terlemek istiyorum :KK70:

Türkiye Ye mi taşınsam istediğim kiloyu görene kadar
Zayıflayıp geri dönerdim :)

solmez · 19 Mayıs 2018

solmez .!.:
Bugün ki menum

Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates, salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği

Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
80gr ton balığı
(Bu öğünde ekmek yok aslında yanına salata yiyecektim ama babam evden çıkmadı. Oruçlu olmadigimi bilmiyordu. Balık da tek yiyemedim)

Ara 16:30
10 adet erik

Aksam 19:00
7 kaşık sebze yemegi ( annem köyden getirdiği otlarla yapmış tam adını bilmiyorum )
4 kaşık yoğurt

Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt

Benim ki de diyetisyen listesi bilginize arkadaşlar

LAydLiNe

3.5 lt su var bi de yazmayı unutmuşum

latiska .!.:
yani yorum yazmayın boşuna diyorsun

Diyetisyene yorum yapabilirsiniz iletirim ☺

ada81 · 19 Mayıs 2018

cankizzzz .!.:
Ayyy ne güzelll bende spor yapmadan terlemek istiyorum
Türkiye Ye mi taşınsam istediğim kiloyu görene kadar
Zayıflayıp geri dönerdim :)

Gel bacim gel hatta osmaniyeye gel bir ayda atarsin kilolari :KK70:

Dilara55333 · 19 Mayıs 2018

Bugun ki menüm

Sahur
1 sucuklu Sebzeli omlet
3 zeytin
2 kk peynir
3 hurma
1 dilim tb ekmeği

İftar
4 yk kabaklı havuçlu yoğurt salata
3 tane tavuk but
Avuç içi kadar pide
1 dilim dondurma (emzirdğim için sanırım aç kalınca canım çok istiyor)

Su:2,5 lt yaparım sanırım

cankizzzz · 19 Mayıs 2018

ada81 .!.:
Gel bacim gel hatta osmaniyeye gel bir ayda atarsin kilolari

Ayy negüzell valla kıskandım seni :)
Iyi terlemeler cnm

cankizzzz · 19 Mayıs 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm

Sahur
1 sucuklu Sebzeli omlet
3 zeytin
2 kk peynir
3 hurma
1 dilim tb ekmeği

İftar
4 yk kabaklı havuçlu yoğurt salata
3 tane tavuk but
Avuç içi kadar pide
1 dilim dondurma (emzirdğim için sanırım aç kalınca canım çok istiyor)

Su:2,5 lt yaparım sanırım

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm

polokey2244 · 19 Mayıs 2018

19 mayis listem
Sahur 2.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
1 bucuk litre su

Iftar 20.23
4 yk corba
1 adana dürüm
1 tabak bulgur pilavi
Karpuz
1 litre su

Bugun iftardan sonra 1 dilimcik sultan sarmasi yedim ama cok canim istedi engel olamadim.
Sporum yok bugun

ada81 · 19 Mayıs 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm

Sahur
1 sucuklu Sebzeli omlet
3 zeytin
2 kk peynir
3 hurma
1 dilim tb ekmeği

İftar
4 yk kabaklı havuçlu yoğurt salata
3 tane tavuk but
Avuç içi kadar pide
1 dilim dondurma (emzirdğim için sanırım aç kalınca canım çok istiyor)

Su:2,5 lt yaparım sanırım

Afiyet olsun canim

3oglanannesi · 19 Mayıs 2018

Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 parça pide yedim mi yemedim mi hatırlayamadım. Yemedim diye hatırlıyorum ama yediysem de çok küçücük bi parçadır.sahur gece olunca unutuluyor.

İftar 8 buçukta
1 kaşe çorba
1 tabak mantar sote
Kavun karpuz birkaç dilim

Şu 2 buçuk lt.olur
Spor sabah 30 dk.pilates kardio
5 saat ev temizliği dip köşe galiba spor sayılır çünkü çok terledim ve yoruldum.

LAydLiNe

ada81 · 19 Mayıs 2018

polokey2244 .!.:
19 mayis listem
Sahur 2.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
1 bucuk litre su

Iftar 20.23
4 yk corba
1 adana dürüm
1 tabak bulgur pilavi
Karpuz
1 litre su

Bugun iftardan sonra 1 dilimcik sultan sarmasi yedim ama cok canim istedi engel olamadim.
Sporum yok bugun

1 dürüm ekmekli olunca bir tabak bulgur pilavi fazla olmus canim...

ada81 · 19 Mayıs 2018

umudum2 .!.:
Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 parça pide yedim mi yemedim mi hatırlayamadım. Yemedim diye hatırlıyorum ama yediysem de çok küçücük bi parçadır.sahur gece olunca unutuluyor.

İftar 8 buçukta
1 kaşe çorba
1 tabak mantar sote
Kavun karpuz birkaç dilim

Şu 2 buçuk lt.olur
Spor sabah 30 dk.pilates kardio
5 saat ev temizliği dip köşe galiba spor sayılır çünkü çok terledim ve yoruldum.

LAydLiNe

Gayet guzel canim afiyet olsun sporda yapilmis harika

polokey2244 · 19 Mayıs 2018

9

ada81 .!.:
1 dürüm ekmekli olunca bir tabak bulgur pilavi fazla olmus canim...

dogru soyluyosun canim biraz fazla oldu

Nisaca · 19 Mayıs 2018

Birprensess .!.:
Arkadaşlar kusura bakmayın bende bilmiyordum diyetisyen menülerine yorum yapılmadığını bundan sonra listenin başına yazarım Diyetisyen Menüsü diye

Kaç kilosun canım şuan.ikili rakamlar filan diyince merak ettim. İnşaallah düşersin.darısı da başıma olur:))

Ballarin annesi · 19 Mayıs 2018

19 mayis menum
Sahur
2 has yumurta
4 zeytin
1 yk labne peynir
4 ceri domates
Iftar
1 kase tarhana corbasi
2 yk manti
Salata
Cayin yanina biraz dut
Su 2 litre olur

polokey2244 · 19 Mayıs 2018

Yeni gelen arkadaslar ustte mesaj kutusunun yaninda bi adam figuru var :-)

ona tiklayin kisisel bilgilerinize girin orada durumun altinda ozel baslik var. Oraya baslangic kilonuz guncel kilonuz ve hedef kilonuzu yazar misiniz ben bu aralar kim kac kiloydu karistirir oldum daa

cankizzzz · 19 Mayıs 2018

polokey2244 .!.:
19 mayis listem
Sahur 2.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
1 bucuk litre su

Iftar 20.23
4 yk corba
1 adana dürüm
1 tabak bulgur pilavi
Karpuz
1 litre su

Bugun iftardan sonra 1 dilimcik sultan sarmasi yedim ama cok canim istedi engel olamadim.
Sporum yok bugun

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Keşke yemesedin cnm tatliyi

polokey2244 · 19 Mayıs 2018

cankizzzz .!.:
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Keşke yemesedin cnm tatliyi

Amin canim cok sagol. En azindan serbetli degildi diye avutuyorum kendimi

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Her işin başı sağlık!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Guru

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Aktif Üye

Baş.83 güncel 75.5 hedef 70

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Guru

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Benzer Konular