Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

08.00
Cevizli su

09.00
Sirkeli su

09.30
Lor
Domates
Yeşillik
Az zeytin yağda karıştırdım
2 dilim çavdar ekmeği
Sütlü çay
Salatalık

12.00
Az sütlü türk kahvesi sade içemiyorum Hamilelikten kalma
2 hurma

15.00
1 kase domates çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
Salatalık

17.00
3 yk ev yapımı diyet dondurma

19.30
2 kepçe domates çrb
1 dlm ç.e
Haşlama et
Salata

21.30
2 tatlı kaşığı bal
1 ceviz
Sütlü çay

L ladyline
 
Bu arada ben de aranıza katılmak istiyorum, hikayem kısaca şöyle;
Bundan 2 yıl öncesine kadar 56-58 arasında giden bir kilom vardı. Evlilik sonrasında 60’ a çıktım ve hamile kaldım. Nisan ayında 81 kiloyla doğum yaptım. Şu an için güncel kilom 68. Öncelikli olarak 60 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Boyum 1.60 İstanbul’da yaşıyorum. 30 yaşımın son demlerindeyim :-)
 
Menüm
Kahvaltı (07:30)
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane ceviz

Öğle (12:15)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane parmak kalınlığında köfte
2 parça biber, 3 parça domates
4 yk bulgur pilavı
1 kutu ayran

Akşam (18:30)
5 tane köfte orta boy yuvarlak
2 tane yeşil biber
1 tane domates
2 tane küçük salatalık
1 bardak ayran

19:30 : 2 tane minicik elma

1,5 lt su ama yatana kadar 2 lt yi geçer
7000 adım


Afiyet olsun canim
 
Bu arada ben de aranıza katılmak istiyorum, hikayem kısaca şöyle;
Bundan 2 yıl öncesine kadar 56-58 arasında giden bir kilom vardı. Evlilik sonrasında 60’ a çıktım ve hamile kaldım. Nisan ayında 81 kiloyla doğum yaptım. Şu an için güncel kilom 68. Öncelikli olarak 60 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Boyum 1.60 İstanbul’da yaşıyorum. 30 yaşımın son demlerindeyim :-)
Hosgeldin canim aramiza
 
Bugun ki menum;

Kahvalti
8:45
Yulafli durum Ekmek
Yumurtali fasulye kavurmasi


11:00
1 Kucuk muz

Oglen
12:45
Herbalife shake


14:45
5-6 badem ceviz

Aksam
17:45
1 porsiyon az yagli az tuzlu bol yesillikli kisir


3 lt Su
2 brdk Herbalife cay
1 brdk yesil cay

100 ip atlama
10.000 adim
50 ziplama
 
@polokey2244 , @ada81 latiska latiska menüleriniz nerede kızlar? solmez solmez inşallah kaçırmamışsındır. merryangel merryangel huhuuuuu tatil güzeli bol bol yüz sakın kilo alma :sinirli:
Kaptanım fırsat buldukça yüzüyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum. Ekmek ve karbonhidrat içeren şeyler yemedim. Daha çok salata ve et yemeye çalıştım. Sanırım biraz da olsa kilo verdim gibi geliyor bana. Bu arada tartı da buldum
 
Günaydın kızlar tartı öncesi son gün bol eksili bir gün olması dileğiyle. solmez solmez cankizzzz cankizzzz Ay kızlar siz olmayınca motivasyon sıfır sıfır sıfır ya önceden ne güzel biz sohbet muhabbet. Umarım bir an önce eskisi gibi oluruz
 
10 temmuz çarşamba

10.30

1 haş. Yumurta
1 kk çökelek
10 y. Zeytin

14.00
1 top dondurma

17.00

Yağssız salata
Piliç pane

19.30
2 er dilim kavun karpuz

2 l su
 
10 temmuz çarşamba

10.30

1 haş. Yumurta
1 kk çökelek
10 y. Zeytin

14.00
1 top dondurma

17.00

Yağssız salata
Piliç pane

19.30
2 er dilim kavun karpuz

2 l su
Afiyet olsun canım. Sanırım dünün menüsü 11 ı yani. Çok az güzel bir menü pane yenilebiliyormu bilmiyorum ama gayet az olmuş
 
Merhaba kizlarr ben geldim
Kaç günlerdir diyet fln kalmadi
Yavaş yavaş hepsini geri alıyorum
Dün gece oturdum düşündüm ve bugün tekrar başladım
Kilom 87.600 çıktım
Buarada sizleri coook özledim :KK36:
Canım henüz diyet bitip ideal kiloda gelmediğin için çabuk verdiğin kilolar çabuk geri gelir..ben de diyeti bitirdikten sonra dikkat etmedim hiç herşeyden yıyiyorum şuan ama 500 gr almışım en fazla hamdolsun.suanki kilom 55.3 ...55.1 ile mezun olmuştum. Ama tabi bazı günler dikkat ediyorum yinede dengeliyor sanırım.
 
Back
X