Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

07.00
Sirkeli su

07.30
1 yumurta

11.30
1 yumurtalı çılbır

16.00
8 yk Etli türlü
2 dilim çavdar ekmeği
Kefir

17.45
Yeşil çay

19.30
Haşlama et
Kefir
4 tatlı kaşığı pilav :)

21.00
Mirvari kahvesi



20 dk Leslie
20 dk serbest dans
30 dk yürüyüş
 
Canim ben tatildeydim. Ondan oncede tasinma telasindaydim. Tatilden geldikten sonra cocuk rahatsizlandi. Bugun iyi sukur. Artik aranizadayim. Yani benim mesaj sayim sifir. Bugunden itibaren menulerimi yazmaya decam edecegim


hoşgeldin canım yeniden. geçmiş olsun ufaklığa da
 
kızlar cumadan itibaren menü takibi yapmaya başladım.

N Nisaca hafta sonu menünü yazmış mıydın benim mi gözümden kaçtı. çocuklardan fırsatın olmamış da olabilir tabi. listeye göre yazmamış gözüküyorsun.

merryangel merryangel sende 3 gündür menü yazmamış gözüküyorsun benim gözümden kaçmış da olabilir. bugün yazarsın diye umuyorum. sanırım paylaşımda yapmadın bugün. tatilde misin acaba bilmiyorum. bende yeni geldim ya yazdıysanda görmedim
Canim tatildeydim bugunden itibaren yazacagim
 
07.00
Sirkeli su

07.30
1 yumurta

11.30
1 yumurtalı çılbır

16.00
8 yk Etli türlü
2 dilim çavdar ekmeği
Kefir

17.45
Yeşil çay

19.30
Haşlama et
Kefir
4 tatlı kaşığı pilav :)

21.00
Mirvari kahvesi



20 dk Leslie
20 dk serbest dans
30 dk yürüyüş

afiyet olsun canım güzel menün. pirinçdense pilav hariç :)
 
Ayy bugün çok yoğun geçti misarifim vardı sabahtan a önce gittiler evde toplam 5 çocuk en büyüğü 8 yaşında,yarın kendime geleceğim inşallah güzel bir cuma günü olur
 
Ayy bugün çok yoğun geçti misarifim vardı sabahtan a önce gittiler evde toplam 5 çocuk en büyüğü 8 yaşında,yarın kendime geleceğim inşallah güzel bir cuma günü olur

çocuklu misafir daha bir telaş oluyor. anca kendine gelirsin yarın canım. ilk tartı günün yarın bakalım nasıl olacak sonuç
 
19 temmuz menu
Saat 09:30
Bir kk beyqz peynir
Bir kucuk domates
Bir salatalik

Saat 12:30
Ezogelin corbasi bir kase

Saat 15:00
Filtre kahve sutlu

Saat 19:00
3 yemek kasigi bulgur pilavi
3 yemek kasigi et kavurma
Kucuk bir kase cacik
1,5 litre su
 
19 temmuz menu
Saat 09:30
Bir kk beyqz peynir
Bir kucuk domates
Bir salatalik

Saat 12:30
Ezogelin corbasi bir kase

Saat 15:00
Filtre kahve sutlu

Saat 19:00
3 yemek kasigi bulgur pilavi
3 yemek kasigi et kavurma
Kucuk bir kase cacik
1,5 litre su

afiyet olsun canım güzel menün
 
Kızlar yarını iple çekiyorum. Nerdeyse hiç kaçamak yapmadım. Ve uzun zamandan beri olmadığım kadar hareket ettim şu 4 gündür. Gerçi pazar günü aşırı abartmışım. Pazartesi bi tartıldım 119.5 geldim. Yapma dedim kendine bunu. İnşaallah 118.4 ten aşağı düşmüşümdür.
 
Ve bana şok
Bana yarın sabahtan misafir gelicekmiş ama benim haberim gelicek olan misafirin öğleden sonra bende buluşmayı konuştuğu misafirden öğreniyorum:))
Hiç hazırlığım yok ev toz içinde muhtemelen akşam yemeğine de kalıcak bi misafir hadi hayırlısı bakalım :))
 
19 Temmuz menüm

09.30 kahvaltı
-4 adet diyet bisküvi
-1 bardak süt

16.30 ara öğün
-1 şeftali

19.00 akşam yemeği
-1/2 dilim tam buğday ekmek
-1 kase mercimek çorbası
-6 yk et soteli kabak yemeği
-1 kase salata

3lt su
Spor olarakta temizlik yaptım
Eşimin işi dolayısıyla bikaç gündür evde değiliz bu sabah geldik o yüzden sabahki kahvaltı aksadı
 
Kızlar yarını iple çekiyorum. Nerdeyse hiç kaçamak yapmadım. Ve uzun zamandan beri olmadığım kadar hareket ettim şu 4 gündür. Gerçi pazar günü aşırı abartmışım. Pazartesi bi tartıldım 119.5 geldim. Yapma dedim kendine bunu. İnşaallah 118.4 ten aşağı düşmüşümdür.

inşallah canım

Ve bana şok
Bana yarın sabahtan misafir gelicekmiş ama benim haberim gelicek olan misafirin öğleden sonra bende buluşmayı konuştuğu misafirden öğreniyorum:))
Hiç hazırlığım yok ev toz içinde muhtemelen akşam yemeğine de kalıcak bi misafir hadi hayırlısı bakalım :))

kolay gelsin canım. kendini yorma diye haber vermemişlerdir belki. samimi olduğun kişiler mi?

19 Temmuz menüm

09.30 kahvaltı
-4 adet diyet bisküvi
-1 bardak süt

16.30 ara öğün
-1 şeftali

19.00 akşam yemeği
-1/2 dilim tam buğday ekmek
-1 kase mercimek çorbası
-6 yk et soteli kabak yemeği
-1 kase salata

3lt su
Spor olarakta temizlik yaptım
Eşimin işi dolayısıyla bikaç gündür evde değiliz bu sabah geldik o yüzden sabahki kahvaltı aksadı

afiyet olsun canım güzel menün
 
Ben sana liste göndermiş miydim canım? Birine gönderdim ama hatırlamıyorum. Kendi listemi değil arkadaşımın listesini.
Beraber diyetisyene giden arkadaşım emziriyor 117 kilo ile başladı 102 oldu suan. Kilo olarak yakinsiniz ikinizde emziriyorsunuz. Isinr yarayabilir.Uygulamak istersen isteyeyim tekrar ondan



Tamam canım sen iste yeter ki :)



Afiyet olsun canım güzel menün keşke kahvaltı da edebiliyor olsan o zaman süper olacak.



Afiyet olsun canım pilav pirinç mi umarım değildir



Afiyet olsun canım güzel menün

Tatil olunca geç uyaniyorum cnm
1ay sonra fln başlıcam kahvaltı yapmaya :)
 
Back
X