Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melis08 · 21 Ağustos 2018

iyi bayramlar kızlar. Umarım herkesin ilk günü güzel geçmiştir.
Benim bir tuhaf oldu beslenme. Sabah normal kahvaltı yaptım. Akşam mangal yapacaktık ama biz sitede en küçük olduğumuz galde bize gelen oldu, sonra peşlerine takıldık 2 ev daha yaptık. Yemek yiyemedik. 1 kurabiye, 2 avuç çekirdek ve 1 dil kavun yedim toplamda.

solmez · 21 Ağustos 2018

Bugün ki menum
10:00
1 haşlanmış yumurtanın sarısı

12:00
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ciğer kavurma
Domates salatası

16:00
4 dilim kavun

20:30
1 dilim tam buğday ekmeği
Az mercimek çorbası
Az türlü
Domates salatası
Ayran
1 tane şekerpare (olmayaydi iyiydi)

3 lt su

LAydLiNe

latiska · 21 Ağustos 2018

herkese iyi bayramlar...
açgözlülük gönül zenginliğine
bencillik paylaşıma
katı yüreklilik empati kurmaya
.....
euro ve dolarlar liraya
kilolar fit vücuda
KURBAN OLSUN

latiska · 21 Ağustos 2018

22 ağustos salı

9.00
1 dilim kek
şekersiz neskafe

13.00
1 dilim suböreği
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir

18.00
büyük boy antrikot
koca bir kase yeşil salata
1 bira

kötü bir liste... farkundayımmmm

bekolim · 21 Ağustos 2018

Herkese sevdikleriyle geçireceği nice sağlıklı mutlu huzurlu bayramlar dilerim

bekolim · 21 Ağustos 2018

21.08 menüm
Kahvaltı
Zeytin peynir
Çeyrek kete
3 çatal kıyma sote
Salatalık domates

İkindi
7-8 çatal kavurma
Salatalık domates

Akşam
Ufak bir durum yufkayla et sote

1 lt su
1 fincan nescafe

3oglanannesi · 21 Ağustos 2018

Hayırlı bayramlar hepinize kızlar..

bekolim · 22 Ağustos 2018

Ne kadar sessiz kaldi buralar

Kahvalti 10.30
2 kasik et sote
5 zeytin
Yarim kk zeytin
Domates salatalik
Yarim yumurta
Bir parca yufka

Aksam 18.00
3.5 dilim kiymali pide
Ayran

Su 1 lt

bekolim · 22 Ağustos 2018

Birde 21.15 te 1 tane Magnum yedim

birkac isirikta misir

solmez · 22 Ağustos 2018

Bayram telaşı bakılmiyor sayfaya ama menuleri yazalım kızlar
Yazmayınca cozutuyoruz malum
Bugün ki menum
11:00
1 dilim peynir
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık ciğer kavurması
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay

14-18 arası
Bir avuç kuru bir avuç taze hunnap
Kabak Çekirdeği
Yarım dilim sütlü irmikli tatlı

20:00
Az Şehriye çorbası
Az haslama et
Salata

2,5 lt su

LAydLiNe

latiska · 23 Ağustos 2018

22 ağustos çarşamba

çok cozuttum bugün
yurtdışındayım...
felaket kalorili menüm var maalesef...

7.00
1 haş yum.
1 dilim ekmek üzeri tereyağ ve reçel
1 dilim cheddar peynir
3 yk meyveli yulaf ezmesi
1 dilim jambon

13.30
karidesli pesto soslu spagetti
2 yk sebzeli risotto

21.00
salata
patates cipsi

su 2.5 litre en az
yürüyüşüm de bol
18000 adım
2 saatten fazla yürüdüm

Birprensess · 23 Ağustos 2018

Günaydın kızlar nasılsınız kaç gündür giremiyorum mağlum bayram ziyaretleri misafirler derken. Menülerim güzel çok abartmıyorum ama girip yazamıyorum da kosturmacadan. Herkese iyi bayramlar

bekolim · 23 Ağustos 2018

Merhabalar arkadaşlar yine sessiz buralar bugün ki menüm

9.30
1 kiymali pide

12.30
Domates salatalık
Yumurta beyazı
Peynir zeytin

Su 1 lt

solmez · 24 Ağustos 2018

Bugün ki menüm

10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin
2 kaşık ciğer kavurması
Domates salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay

14:00
10-15 adet siyah üzüm

17:00
Az mercimek çorbası
Az kuru fasulye
Az keşkek

19:00
3 incir

21:00
4 kaşık yoğurt zencefil ve zerdecalli

3,5 lt su

LAydLiNe

latiska · 24 Ağustos 2018

selam kızlar...
23 ağustos perşembe

8.30
1 tk fıstık ezmesi
1 tk reçel
1 kk kaşar
1 tk krem beyaz peynir
2 dilim ekmek

12.30
tavuk döner dürüm
light kola

19.30
ıspanaklı karides
tavuk çorba

2.5 l su
45 dk yürüyüş

Nisaca · 24 Ağustos 2018

Tek kopan benim sanıyordum. Hiç düzen kalmadı inşaallah çabuk toparlar ız.
Yarından itibaren düzenli menüye geçicem inşaallah :)))
Herkese iyi geceler

latiska · 24 Ağustos 2018

günaydın

güzel bir gün geçirin hepiniz

Nisaca · 24 Ağustos 2018

Günaydın kızlar
Eksi çıkmadığıma üzüldüm ama kilo ama bayram haftasını kilo almadan bitirdiğim için.

Güncel 116.1 sabit

merryangel · 24 Ağustos 2018

Bugün bildirim yapacak mıyız kızlar ?

solmez · 24 Ağustos 2018

merryangel .!.:
Bugün bildirim yapacak mıyız kızlar ?

Etaplar birleştirildi haftaya bildirim yapılacak ama takım içi bildirim yapıyoruz canim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

HEDEF:55

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

Aktif Üye

HEDEF:55

Aktif Üye

Boy:167 Başlangıç:75.2 Güncel: 71.4 Hedef: 60

Her işin başı sağlık!

Benzer Konular