sudecancım olur tabi neden olmasın, ilk boşlukta haber veririm. Ben sana özelden ulaşırım. Bu süreçte takımımoıza yazabilirsin, birbirimizi daha iyi tanımış oluruz. Mahçup etmeyecek üyelere ihtiyacımız var kaydirigubbakcemile2
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sudecancım olur tabi neden olmasın, ilk boşlukta haber veririm. Ben sana özelden ulaşırım. Bu süreçte takımımoıza yazabilirsin, birbirimizi daha iyi tanımış oluruz. Mahçup etmeyecek üyelere ihtiyacımız var kaydirigubbakcemile2
kızlar ben ne yedim:
sabah: 1 dilim çavdar ekmek (melzeyit benim tüm yediğim ekmekler öyle, yazmamışım ama başka ekmek eve girmez zaten), 1/2 tatlı kaşoığı gül reçeli, 1kkdan az peynir, 1 yumurta (aslında yarısının sarısı yok), rezene çayı.
ara: 1 kase şehriye çorbası
öğlen: 1 küçük tabak bulgur pilavı, 1 domates.
ara: 3 gofret (3ü 75 kalori imiş, yağına bakmak işime gelmedi) :tomato:
akşam: 7 küçük pirzola, salata
2 litre su.
sabah: 1 dilim çavdar ekmek (melzeyit benim tüm yediğim ekmekler öyle, yazmamışım ama başka ekmek eve girmez zaten), 1/2 tatlı kaşoığı gül reçeli, 1kkdan az peynir, 1 yumurta (aslında yarısının sarısı yok), rezene çayı.
ara: 1 kase şehriye çorbası
öğlen: 1 küçük tabak bulgur pilavı, 1 domates.
ara: 3 gofret (3ü 75 kalori imiş, yağına bakmak işime gelmedi) :tomato:
akşam: 7 küçük pirzola, salata
2 litre su.
:sm_cool:günaydın arkadaşlar dünkü düdüklü hayalim biraz tuhaf karşılanmış zaten beni tanısanız tuhaf biri olduğumu anlarsınız:sm_cool::lepi:
dün yazdıklarınız takip edemedim çok rahatsızdım çok erkn uyudum sabahta zaten erkenden kalktım ve 45 dakika 3.50 k.m yürüdüm şuan şu iksirimide sıcak sıcak içtim acayip tok tok tok tutuyor dün yediklerinizi kaydedemedim ama hepsini bugün halledecem hepsini dün yediklerime bi bakın sanki kaçırdım gibimi banamı öyle geldi
dün sabah:salatalık
5zeytin
domates
1yemek kaşığı labne peynir
2 dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğlen 100 grdan az tavuk
bulgur pilav 6 kaşık
salata
öğleden sonra 4 sarma zerçe parmaktan daha küçük
1 tane krep
4 dilim peynir
ara=3 kayısı
akşam yarım tabak kabak
az salata
1 küüçük kepçe çorba öğleden sonra yediklerimi unuttuğum için akşam yedim sonrada ben aslında hiç aç değilim neden diye eşime soruyorum tabi aç olmam 1 tane krebi yedim yani aslında bakınca çok yememişim kaydirigubbakcemile
klava:
dün yazdıklarınız takip edemedim çok rahatsızdım çok erkn uyudum sabahta zaten erkenden kalktım ve 45 dakika 3.50 k.m yürüdüm şuan şu iksirimide sıcak sıcak içtim acayip tok tok tok tutuyor dün yediklerinizi kaydedemedim ama hepsini bugün halledecem hepsini dün yediklerime bi bakın sanki kaçırdım gibimi banamı öyle geldi
dün sabah:salatalık
5zeytin
domates
1yemek kaşığı labne peynir
2 dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğlen 100 grdan az tavuk
bulgur pilav 6 kaşık
salata
öğleden sonra 4 sarma zerçe parmaktan daha küçük
1 tane krep
4 dilim peynir
ara=3 kayısı
akşam yarım tabak kabak
az salata
1 küüçük kepçe çorba öğleden sonra yediklerimi unuttuğum için akşam yedim sonrada ben aslında hiç aç değilim neden diye eşime soruyorum tabi aç olmam 1 tane krebi yedim yani aslında bakınca çok yememişim kaydirigubbakcemile
klava::sm_cool:günaydın arkadaşlar dünkü düdüklü hayalim biraz tuhaf karşılanmış zaten beni tanısanız tuhaf biri olduğumu anlarsınız:sm_cool::lepi:
dün yazdıklarınız takip edemedim çok rahatsızdım çok erkn uyudum sabahta zaten erkenden kalktım ve 45 dakika 3.50 k.m yürüdüm şuan şu iksirimide sıcak sıcak içtim acayip tok tok tok tutuyor dün yediklerinizi kaydedemedim ama hepsini bugün halledecem hepsini dün yediklerime bi bakın sanki kaçırdım gibimi banamı öyle geldi
dün sabah:salatalık
5zeytin
domates
1yemek kaşığı labne peynir
2 dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğlen 100 grdan az tavuk
bulgur pilav 6 kaşık
salata
öğleden sonra 4 sarma zerçe parmaktan daha küçük
1 tane krep
4 dilim peynir
ara=3 kayısı
akşam yarım tabak kabak
az salata
1 küüçük kepçe çorba öğleden sonra yediklerimi unuttuğum için akşam yedim sonrada ben aslında hiç aç değilim neden diye eşime soruyorum tabi aç olmam 1 tane krebi yedim yani aslında bakınca çok yememişim kaydirigubbakcemile
krepi yemesen iyi olurmuş ama olsun diğer yediklerin miktarları az olduğu için aşırı sayılmaz canikommmm
günaydın kızlar,
bugün mutluyum çünkü bugün itibari ile hedefime ulaşmılş bulunmaktayım, 62.5 kiloyum, 600 gr. vermişim ve bu inanmayacaksınız tamamen abur cubur yememekle oldu (dün ki gofretler hariç).
ben tde tüm kızlar toplandınız gittiniz, haber vermediniz sandım yerimseniben
o zaman iyi tatlım, güçsüz kalma da.
senin ydiklerin de iyi gidiyor canım bu hafta, herhalde kilo verirsin.
birazcık abartmışsın ö. sonraki menünde gerisi iyi bence. Neyse yürüyüşle telafi etmişsindir.
Hepimizin tuhaflıkları var canımkaydirigubbakcemile3
bugün mutluyum çünkü bugün itibari ile hedefime ulaşmılş bulunmaktayım, 62.5 kiloyum, 600 gr. vermişim ve bu inanmayacaksınız tamamen abur cubur yememekle oldu (dün ki gofretler hariç).
ben tde tüm kızlar toplandınız gittiniz, haber vermediniz sandım yerimseniben
o zaman iyi tatlım, güçsüz kalma da.
senin ydiklerin de iyi gidiyor canım bu hafta, herhalde kilo verirsin.
:sm_cool:günaydın arkadaşlar dünkü düdüklü hayalim biraz tuhaf karşılanmış zaten beni tanısanız tuhaf biri olduğumu anlarsınız:sm_cool::lepi:
dün yazdıklarınız takip edemedim çok rahatsızdım çok erkn uyudum sabahta zaten erkenden kalktım ve 45 dakika 3.50 k.m yürüdüm şuan şu iksirimide sıcak sıcak içtim acayip tok tok tok tutuyor dün yediklerinizi kaydedemedim ama hepsini bugün halledecem hepsini dün yediklerime bi bakın sanki kaçırdım gibimi banamı öyle geldi
dün sabah:salatalık
5zeytin
domates
1yemek kaşığı labne peynir
2 dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğlen 100 grdan az tavuk
bulgur pilav 6 kaşık
salata
öğleden sonra 4 sarma zerçe parmaktan daha küçük
1 tane krep
4 dilim peynir
ara=3 kayısı
akşam yarım tabak kabak
az salata
1 küüçük kepçe çorba öğleden sonra yediklerimi unuttuğum için akşam yedim sonrada ben aslında hiç aç değilim neden diye eşime soruyorum tabi aç olmam 1 tane krebi yedim yani aslında bakınca çok yememişim kaydirigubbakcemile
birazcık abartmışsın ö. sonraki menünde gerisi iyi bence. Neyse yürüyüşle telafi etmişsindir.
Hepimizin tuhaflıkları var canımkaydirigubbakcemile3
kızlar günaydın akşam yediklerimi yazıoyrum
4 kaşık pilav ve 1 yumurta acayip açtım kendimi durdurmak için yedim ve bir kase müsli
bu sabah kahvaltıyı acayip kaçırdım isterseniz hiç yazmayayım :roflol:
benim regl dönemim geliyor kızlar yüzümde sivilce çıkmaya başladı ve vücudum şişmiş fark ediyorum sanırım bu cuma size bir faydam olmayacak
4 kaşık pilav ve 1 yumurta acayip açtım kendimi durdurmak için yedim ve bir kase müsli
bu sabah kahvaltıyı acayip kaçırdım isterseniz hiç yazmayayım :roflol:
benim regl dönemim geliyor kızlar yüzümde sivilce çıkmaya başladı ve vücudum şişmiş fark ediyorum sanırım bu cuma size bir faydam olmayacak
canım regl dönemine yakın çok aç olman normal, kendini yoğurt meyva yiyerek, su içerek durdurmaya çalış.
ben de ne gibi belirtiler olurdu hatırlamıyorum bile. 17 aydır regl olmuyorum, böyle hayat çok rahatmış hihoyyyt
melisciğim sana bişey sormak isiyorum ben elimden geldiği sürece pilav ve makarna tüketmemeye çalışıyorum ama o gün markette esmer makarna aldım akşama onu haşlama yapmak istiyorum tabiki yazsız ve yoğurtlayıp yyemek istiyom sence akşam menüü için ağırmı kaçar hı ne dersin
ah canım 4 kaşık pilav makarna 2 dilim ekmeğe eşit bunu sakın unutma tatlım bu arada herkesin mens döneminde bi sarkma var galiba mevsimgeçişi oyüzden ben kurtuldum bugün darısı sizlerin başına
sabah kahvaltım 2 bardak bitki çayı
saat 10:40da 1 dilim ekmek
1 bardak meyveli süt 20 gram falan kuruyemiş
çok açım ama bugün resmen eşimin yüzünden aç kaldım ya
canım esmer olanlar tabi beyaz olanlara göre sindirilmesi daha kolay, daha kaliteli karbonhidrat. Ben de dün öğlen yemeğimi bir tabak bulgur plavı ile yaptım. arbonhidrat tüketimimi tamamen kesmiyorum, kaliteli karbonhidrat tüketmeye çlışıyorum. Esmer, makarna, esmer makarna ve bulgur pilavı gibi. Bi de şeker kullandığım dönemde esmer şeker tüketiyordum. Bence proteinle karışmadığı sürece birşey olmaz.
canım haklsın ama insanın da canı çekiyor arada bir pilav makarna :1shok: arada yemekte fayda var diye düşünüyorum.
Hadi gözün aydın. Mevsim de, diyet ve çaylar da etkiliyor diye düşünüyorum.
Son düzenleme:
