Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zambak86 · 17 Kasım 2018

Selam kızlar
17.11.2018
8.00:
1 hurma
1 kupa rezene çayı

10.00 :
Peynirli omlet
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin

14.00 :
1 dilim çavdar ekmeği
1 köfte
1 kase mercimek çorbası

17.00 :
Cevizli sucuk

19.00 :
1 porsiyon çökertme kebabı
1 kase dövmeli yoğurt çorbası

21.00 :
1 hurma

2 litre su, spor yok

sahgull · 17 Kasım 2018

ada81 .!.:
Tesekkurler canim iyiyim sen nasılsın nasil gidiyor diyet ?
Ben uzun sure listede değildim cirpindim kilo vermek icin ama listesiz olmuyor tutamayip kendimi hep yedim
Bu haftaya listeye girdim insallah guzel sonuclar alirim )

Canım bende aynı durumdayım desem
Planım haftaya listeye girmek
Feci kilo aldım
Stresten yedim de yedim
Komsular gelmek istiyo onları alayımda son kez yiyip listeye gireyim :KK70:

ada81 · 17 Kasım 2018

sahgull .!.:
Canım bende aynı durumdayım desem
Planım haftaya listeye girmek
Feci kilo aldım
Stresten yedim de yedim
Komsular gelmek istiyo onları alayımda son kez yiyip listeye gireyim

Kışın daha iyi kilo veriliyor bunu degerlendirmek lazim... hadiii cabuk misafirlerini al listelere dön canım

)

sahgull · 17 Kasım 2018

ada81 .!.:
Kışın daha iyi kilo veriliyor bunu degerlendirmek lazim... hadiii cabuk misafirlerini al listelere dön canım )

Tamam sonrada yarışalım ama :KK76:

ada81 · 17 Kasım 2018

Bugün menü
Sabah 10.20
Menemen
1 yk lor peynir
9 yesil zeytin
2 kuru kayisi
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
Ceyrek simit (disardaydim kizim yemedi )

Aksam 16.00
1 porsiyon izgara ciğer
Bol salata
1 dilim lavaş

Ara
2 hurma

1.5 lt su icildi.. disardaydim fazla su içemedim.. spor yok ama disarda 3 saat gezdik dolaştık....

LAydLiNe

ada81 · 17 Kasım 2018

sahgull .!.:
Tamam sonrada yarışalım ama

Bana uyar canim heyecanla bekliyorum

latiska · 18 Kasım 2018

17 kasım cmt

10.00
1 haş. yum
1 kk peynir karışımı
3 dilim hindi füme
1 tk erik reçeli
2 dilim ekmek

15.00
2 sk kısır
bol yağsız salata
kırmızı pancar turşusu (az tuzlu)

19.00
haşlanmış brokoli karnabahar lahana
1 dilim cheesecake

2 L su

zambak86 · 18 Kasım 2018

17.11.2018
12. 00:
1 porsiyon patatesli yumurta
Peynir
3 zeytin
1 çatal bal
2 dilim çavdar ekmeği

16.00 :
Cevizli sucuk

19.00 :
Fırında köfte patates biber domates
1/2 dilim beyaz ekmek
1 tane çiğ köfte
1 bardak ayran

21. 00:
1 hurma

23.00:
1 mandalina
1 kupa rezene çayı

1.5 litre su, spor yok maalesef

zambak86 · 18 Kasım 2018

zambak86 .!.:
Selam kızlar
17.11.2018
8.00:
1 hurma
1 kupa rezene çayı

10.00 :
Peynirli omlet
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin

14.00 :
1 dilim çavdar ekmeği
1 köfte
1 kase mercimek çorbası

17.00 :
Cevizli sucuk

19.00 :
1 porsiyon çökertme kebabı
1 kase dövmeli yoğurt çorbası

21.00 :
1 hurma

2 litre su, spor yok

Ben yine günleri karıştırmışım :) 16 kasım olacaktı

ada81 · 18 Kasım 2018

Gunaydin herkese :KK200:

Mutlu pazarlar :KK66:

az yiyoruz cok hareket edip acikinca su iciyoruz :KK54:

latiska · 18 Kasım 2018

günaydın bayanlar... musmutlu pazarlar :KK200:

LAydLiNe · 18 Kasım 2018

zambak86 .!.:
Numara neden?

Ana listede olan herkesin numarası var ben de canım. Bazen üyeler hiç bir neden bildirmeksizin aniden ortadan kaybolabiliyor, ya da bazen bildirim yapmayı unutabiliyorlar. Böyle durumlarda oradan haberleşiyoruz.

Birprensess · 18 Kasım 2018

Günaydın kızlar musmutlu pazarlar görümceme gidiyorum bu pazar onlarda geçecek

LAydLiNe · 18 Kasım 2018

sahgull .!.:
Selammmm nasılsınız

LAydLiNe selamsız kuzummm napıyosun

Ayyy beni
Sorma sınavı atlattım
Hasta oldum iyleştim
Yatılı misafirleri atlattım

ada81 sen nasılsın canım

Valla öyle kaptişim yaaaa sorma felaket yoğunum. İş yerinde görev yerim değişti bir de üzerine işaret dili kursu açtım. Evde çocuklar, hastalıklar derken çok az vaktim kalıyor. Fark ettiğin gibi bu durum da takıma yansıyor direkt. Bu haftanın da açık ara sonuncusu olduk.

Sen de bayağı büyük badireler atlatmışsın. Geçmiş olsun toptan. Bu arada listelerde yoksun hala

LAydLiNe · 18 Kasım 2018

zambak86 .!.:
Selam kızlar
17.11.2018
8.00:
1 hurma
1 kupa rezene çayı

10.00 :
Peynirli omlet
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin

14.00 :
1 dilim çavdar ekmeği
1 köfte
1 kase mercimek çorbası

17.00 :
Cevizli sucuk

19.00 :
1 porsiyon çökertme kebabı
1 kase dövmeli yoğurt çorbası

21.00 :
1 hurma

2 litre su, spor yok

Cevizli sucuk ve çökertme kebabının patatesleri dışında gayet güzel bir menü.

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.20
Menemen
1 yk lor peynir
9 yesil zeytin
2 kuru kayisi
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
Ceyrek simit (disardaydim kizim yemedi )

Aksam 16.00
1 porsiyon izgara ciğer
Bol salata
1 dilim lavaş

Ara
2 hurma

1.5 lt su icildi.. disardaydim fazla su içemedim.. spor yok ama disarda 3 saat gezdik dolaştık....
LAydLiNe

Akşamı erken yemen çok iyi olmuş. O yüzden lavaşı görmedim. Su az olmuş.

latiska .!.:
17 kasım cmt

10.00
1 haş. yum
1 kk peynir karışımı
3 dilim hindi füme
1 tk erik reçeli
2 dilim ekmek

15.00
2 sk kısır
bol yağsız salata
kırmızı pancar turşusu (az tuzlu)

19.00
haşlanmış brokoli karnabahar lahana
1 dilim cheesecake

2 L su

Reçel ve cheesecake harici güzel menü. Sen bu cheesecake leri nerden alıyorsun yakında fabrika felan mı var bu aralar sık görür oldum menülerinde

zambak86 .!.:
17.11.2018
12. 00:
1 porsiyon patatesli yumurta
Peynir
3 zeytin
1 çatal bal
2 dilim çavdar ekmeği

16.00 :
Cevizli sucuk

19.00 :
Fırında köfte patates biber domates
1/2 dilim beyaz ekmek
1 tane çiğ köfte
1 bardak ayran

21. 00:
1 hurma

23.00:
1 mandalina
1 kupa rezene çayı

1.5 litre su, spor yok maalesef

Su çok az, hele ki emziren bir anne için çok ama çok az. Patatesler olmamış onun haricinde güzel bir menü. Cevizli sucuk yerine direkt ceviz yesen bence daha iyi olur çünkü menünün geneline baktığında kalori olarak fazla tüketmişsin.

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar musmutlu pazarlar görümceme gidiyorum bu pazar onlarda geçecek

Günaydın canım. Tartıldın mı? Yediklerine dikkat et lütfen misafirlikte

ada81 · 18 Kasım 2018

Bugun menu
Sabah 10.15
Menemen
9 yeşil zeytin
1 yk lor peynir
Yarim salatalık
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
2 kuru incir ( wc icin yedim)

Aksam 16.15
1.5 tavuklu lahmacun ( cok ama cok inceydi çıtır çıtırdi..)
Bool salata
1 bardak ayran

2 lt su icildi.. 45 dakika parkta tempolu yürüyüş yapildi.. ev toplamaca..

LAydLiNe

sahgull · 18 Kasım 2018

LAydLiNe .!.:
Valla öyle kaptişim yaaaa sorma felaket yoğunum. İş yerinde görev yerim değişti bir de üzerine işaret dili kursu açtım. Evde çocuklar, hastalıklar derken çok az vaktim kalıyor. Fark ettiğin gibi bu durum da takıma yansıyor direkt. Bu haftanın da açık ara sonuncusu olduk.

Sen de bayağı büyük badireler atlatmışsın. Geçmiş olsun toptan. Bu arada listelerde yoksun hala

Yaaa evet csnım
Şükür geçti inşallah
Listeyede dönüyorum
Cuma giricem inşallah

Birprensess · 18 Kasım 2018

Iyi akşamlar herkese şimdiden yeni haftamızın sağlıklı mutlu huzurlu gecmesini diliyorum hepimiz adına. Ben yarın sabah tartılıp diyetime kaldığım yerden tertemiz bir başlangıç yapacağım. Bugün o kadar çok kırıldım ki bu kilo yüzünden. Artık daha fazla beklemeyip, pes etmeyip devam edeceğim. Açlıktan ölsem bir lokma kaçamak yapmayacağım. O kadar üzgünüm ki keşke hiç böyle olmasaydı. Ama hiçbirşey için geç olmadığının farkındayım. Ben başarabilirim. Herkesi utandırabilirim. Ben yapacağım biliyorum. O zaman geldiğinde gereken cevabı bugün beni üzen herkese söyleyeceğim. Yine de onlara teşekkür ederim, bugün beni üzmeselerdi ben yine kilolu devam edecektim hayatıma. Iyiki üzmüşler diyeceğim başardığım zaman. Yarın geri kalan hayatımın ilk günü ve ben onu çok güzel değerlendireceğim :KK3:

Yanımda olduğunuz için teşekkür ederim

LAydLiNe ve takım arkadaşlarım :KK200:

latiska · 19 Kasım 2018

C cheescake ben yapıyorum... bi bitmiyor. yılda 2 veya 3 defa yaparım o da sevdiğim arkadaşlarıma
şimdilik bitti. son 2 dilimi dondurucuya attım. yoksa mideme gidecekler

latiska · 19 Kasım 2018

18 kasım pazar

10.30
1 haş.yumurta
1 tk labne
1tk erik reçeli
1 tk fıstık ezmesi
6 s.zeytin
3 kaşık salata
2 dilim tb ekmek

15.30
3 kaşık kısır
bol yağsız salata

18.00
1 kase yayla çorba
(ekmek yok)

22.30
1 activia-kivili

bol bol şekersiz kahve çaylar
2 L kadar su-emin değilim tam miktardan

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

🌸🌸

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🌸🌸

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

HEDEF:55

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

HEDEF:55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🌸🌸

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

HEDEF:55

HEDEF:55

Benzer Konular