Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

19.11.2018-pazartesi

10.30 :
3 kaşık yulaf ezmesi + süt

13.00 :
1 lahmacun

17.30:
1 piko yulaf ezmesi bar
1 kupa sütlü kahve
3 dilim kabak tatlısı

20.00:
Yarım ekmek arası döner (yarım ekmek akşam vakti pek iyi olmadı ama gün boyu çok iyi beslenemeyince çok açtım akşama patlak verdi, dışarıdaydım yemek yemeğe çok fırsatım olmadı, bugün de böyle oldu, bugün sporla telafi etmem lazım)
1 çiğ köfte

22.00:
3 dilim kabak tatlısı+ şekersiz çay

1.5 litre su, spor yok dışarı da yürümece :)
 
Dr dan geliyorum bende kalbim son 10 gündür pir pir ediyor saniyelik anlik oluyor..
Dr kalbime bakti kalpte bisey yok dedi holter takacak haftaya carsamba.. ritim bozukluğu olabilir dedi...
 
Iyi akşamlar kızlar menümü yazayım
Oruçtum

Akşam 17:50 = 1 kase tavuk çorbası
1 tabak ıspanak
Biraz mantı
Salata
Zeytin, tatlı ihtiyacım geçsin diye çok az pekmez attım ağzıma
Minik parça lavaş

Su 2 lt yapacağım, çay LAydLiNe LAydLiNe
 
Iyi akşamlar kızlar menümü yazayım
Oruçtum

Akşam 17:50 = 1 kase tavuk çorbası
1 tabak ıspanak
Biraz mantı
Salata
Zeytin, tatlı ihtiyacım geçsin diye çok az pekmez attım ağzıma
Minik parça lavaş

Su 2 lt yapacağım, çay LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canim Allah kabul etsin...yarin bi iftara doğru tartil canim bakalim tarti ne diyecek ;))
 
Bugun menu
Sabah saat 10.00
1 yağda yumurta
1 yk lor peynir
1 kozlenmis kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
1 mandalina


Ara
7 findik
5 badem

Aksam 16.00
1 tabak sulu patlican yemegi
2 yk bulgur pilavi
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt ..

1.5 lt su icildi..
Spor yok

LAydLiNe LAydLiNe
 
***13.Takım 596. ETAP***


merryangel (67.5/67.4/0.1/% 0.15)
solmez (77.3/78.5/-1.2/%-1.55 )
Latiska (57.8/58.5/-0.7/%-1.21 )
anneyim83(62.4/62.2/0.2/%0.32 )
melis08 (74.2/75.8/-1.6/%-2.16)
LAydLiNe (67.4/66.9/0.5/%0.74) Mezun olan üye geri döndü. Hedef : 60
zambak86(65/77.7/-0.15/%-0.23) 8. Takımdan transfer olmak istiyor. 512. Etapta 65 kilo ile izne ayrılan üyenin kilosu 84 e bölündü.
ada81(68.3/72.8/-0.13/%-0.19) 562. Etapta 68.3 kilo ile izne ayrılan üyenin kilosu 34 e bölündü.

13. Takım ortalaması: %




*** 13.TAKIM 596. ETAP Free Liste ***

aylahl(73.6/73.5//%0.14) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.4///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye

Bydelikız(81.4/80.6/0.8/%0.98) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (75/74.2/0.8/%1.07) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(56.8/57.1/-0.3/%-0.53) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye



13. Takım ortalaması: %
Neredesiniz kizlar bu kadar kisiyiz yine yazan yokkkkk... kizlar motivasyon icin gruba gelmek gerekiyor....
 
Neredesiniz kizlar bu kadar kisiyiz yine yazan yokkkkk... kizlar motivasyon icin gruba gelmek gerekiyor....
Evet kimse gelmiyor menü yazan yok doğru düzgün takım eskisi gibi değil çok güzeldik motivasyon açısından destektik hep birbirimize bi dağıldık tam dağıldık toparlanmak lazım artık sanırım artık herkes fit zayıflamış kimse uğramıyor o yüzden
 
Evet kimse gelmiyor menü yazan yok doğru düzgün takım eskisi gibi değil çok güzeldik motivasyon açısından destektik hep birbirimize bi dağıldık tam dağıldık toparlanmak lazım artık sanırım artık herkes fit zayıflamış kimse uğramıyor o yüzden
Valla toparlanmak lazim diyoruz lafta kaliyor herşey benim umudum kalmadi artik...hicbirimiz kimsenin menüsüne yorum yapmiyor hos menu veren kisi sayisida cok az...
Tamam 7/24 burada olamayiz bende degilim ama boylede hic ugramamak olmaz ki.....
 
Back
X