- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Helal olsun baci vallahiBaş edemiyorum hep beraber çıldırtıyoruz
daha güzel ama ev bicir bicir olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
daha güzel ama ev bicir bicir olur
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar selamlar kocaman 
Hafta sonu gelemedim, söylemiştim cumartesi dışarıda olacağımızı, pazar da acil işler çıktı yetişemedim hiçbir şeye. Ve bugün için kötü bir haberim var. İş yerimdeki interneti kapatmışlar çok ilginç bir şekilde. Devlet hastanesi olduğu için filtre koymuşlar. Kadınlar Kulübüne giremiyorum. Umarım geçici bir durumdur yoksa mesai saatleri içerisinde eskiden olduğu kadar çok gelemeyeceğim.
Neler var neler yok anlatın bi bakim, nasıl gidiyor?
Hafta sonu gelemedim, söylemiştim cumartesi dışarıda olacağımızı, pazar da acil işler çıktı yetişemedim hiçbir şeye. Ve bugün için kötü bir haberim var. İş yerimdeki interneti kapatmışlar çok ilginç bir şekilde. Devlet hastanesi olduğu için filtre koymuşlar. Kadınlar Kulübüne giremiyorum. Umarım geçici bir durumdur yoksa mesai saatleri içerisinde eskiden olduğu kadar çok gelemeyeceğim.
Neler var neler yok anlatın bi bakim, nasıl gidiyor?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hem kahvaltıyı evde yapıp hem de eşlik etmek bayağı iyiymiş
Uzak durmamız lazım cısslardan 
Offff yaaaaa çok fena biran önce toparlanman lazım. Yoksa durum vahim21 aralık cuma
9.00
6 y.zeytin
2 dilim hindi füme
2 çatal peynir
1 dilim dukan ekmek
12.30
1 sk et döner
1 sk bulgur pilavı
ayran
1 dilim ıslak kek
16.00
1 portakal
19.00
1 sk hamsi
salata
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam
21.00
1 çay bardağı kadar kuruyemiş
LAydLiNe ben fena koptum
cuma günü tartılmayı bile unutmuşum...durumun vehametini sen düşün..
az önce tartıldım.. 60 olmuşum yine
3 gündür mens beni batırdı
durmadan tatlı birşey yiyesim var
toparlanabilecek miyim bakalım
Hahahahaha aynı ben aynıCuma sabahı tartılınca nerdeyse saçımı bile kesip atasın var ne kadar üstümde fazlalık varsa çıkarıyorum
Bence iyi fikir hem ibadet hem de sağlık
İşte onlara dayanabildiğimiz kadar iyiyiz yoksa kiloların tek sebebi onlar zaten
Su önemli canım bence dene ama suya da dikkat et bol içmen lazım
Tam dayaklıksın allahtan listede değilsin ama bu durum sana zarar veriyor farkındasın dimiMerhaba kızlar kaç gündür çok işlerim vardı sabah kursa gidip akşam temizlik ertesi gün sabah yemek hazırlığı kurs seminer söyleyişi doğum günü derken gram girmeye vaktim yoktu bugünde işlerim var evde biraz akşama da doğum günü var oraya gideceğim bizimkilerin. Yani kosturmacali bir hafta oldu benim için bol bol yürüyüş yaptım dün bildirim yapmayı unuttum listede değilim zaten. Bugün biraz evde işlerim var onları halledip çıkacağım merak etmeyin iyiyim
Gel biran önce aramıza Maşallah maşallah 41 kere. Nasıl fark etti mi kahvaltıdan çıkardığın o bir dilim etimek?Nasil güzel karatay kahvaltısı yaptiysam daha acikmadim carsida gezdim avmye gittim benim coktan tansiyonumun düşmesi lazimdi....
Saat 10.30 ta yaptim kahvaltimi aksam 17.00 gibide aksam yemegimi yerim))
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Ayyy hayir olamazzzzz zaten cok az geliyorsun kaptanim valla gözümuz seni ariyor kiiiii....Kızlar selamlar kocaman
Hafta sonu gelemedim, söylemiştim cumartesi dışarıda olacağımızı, pazar da acil işler çıktı yetişemedim hiçbir şeye. Ve bugün için kötü bir haberim var. İş yerimdeki interneti kapatmışlar çok ilginç bir şekilde. Devlet hastanesi olduğu için filtre koymuşlar. Kadınlar Kulübüne giremiyorum. Umarım geçici bir durumdur yoksa mesai saatleri içerisinde eskiden olduğu kadar çok gelemeyeceğim.
Neler var neler yok anlatın bi bakim, nasıl gidiyor?
Butun devlet dairelerinde oyle geçici değil esiminde kurumunda da 1 senedir oyle....sizin kurum gec kalmis ....
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Hayir canim hic farketmediHem kahvaltıyı evde yapıp hem de eşlik etmek bayağı iyiymiş
Offff yaaaaa çok fena biran önce toparlanman lazım. Yoksa durum vahim
Hahahahaha aynı ben aynı
Bence iyi fikir hem ibadet hem de sağlık
İşte onlara dayanabildiğimiz kadar iyiyiz yoksa kiloların tek sebebi onlar zaten
Su önemli canım bence dene ama suya da dikkat et bol içmen lazım
Tam dayaklıksın allahtan listede değilsin ama bu durum sana zarar veriyor farkındasın dimi
Maşallah maşallah 41 kere. Nasıl fark etti mi kahvaltıdan çıkardığın o bir dilim etimek?
karatay yapiyorum bakalim nasil olacak sonuc )
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Canim sadece menu degil gun icerisinde paylasimlar yapmayada gel
)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım kuru meyve yazarken cinsini de yaz lütfen ve 3 öğün çok fazla olmuş. Ayrıca menülerinde hep kaymak görüyorum. Kaymaktan vazgeç lütfen bir süreliğine. Bir de öğünlerinin saatlerini yazman lazım. Su çok az olmuş.
Şu küçük bir parça lavaş olmasa muhteşem bir menü olacakmış. Ama olsun o da nazarlık olsun. Harika gidiyorsun maşallah 41 kereBugun menu
Sabah 10.30
Karatay kahvaltısı
2 yumurta yagda icine 2 parca sucuk ekledim
7 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 Kozlenmis kirmizi biber
1 salatalık
Yeşillik
8 fındık
Aksam 17.00
5 adet tavuk kanat
Boool salata
1 kucuk parca lavaş
1 hurma
2 lt su icildi ..
Yok canım şok diyetlere çok karşı bir insanım. Önemli olan sağlıklı beslenmemiz.
Kahvaltındaki kepek ekmekler fazla olmuş yanında yumurta ve peynir olduğu için 2 dilim yemen yeterli. Mümkünse kepek değil de tam buğday ya da çavdar tercih et. Akşam ki patlamış mısır hiç olmamış
Bir de diyetimiz süresince patatesten uzak durmamız bizim için oldukça yararlı olacak. Haşlanmış bile olsa patates yemememiz lazım. Kahvaltının saati de çok geç olmuş. Su miktarını yazmamışsın?İşte bu olmamışYoğun bir gün ve yorgunluk
İki posta misafir ağırladım. İkinci grup 11 de gitti. Çocuk hizmeti mutfağı toplama falan derken bu saat oldu. Bugün ne yediğimi de bilmiyorum gidip gelip bişeyler attım ağzıma. Diyet yalan oldu
Patatesli yumurta olmamış. Antep fıstığı eğer kavrulmuşsa o da olmamış. Onların haricinde güzel bir menü. Özellikle akşam yemeğinin saati çok iyi
Gerçi sizin orada gün erken bitiyordu Geçmiş olsun canım
Hoş geldin canım aramıza. Menünü yorumlayayım sana da fikir olsun. Öncelikle kahvaltının saati çok geç. Gerçi kahvaltı gibi değilde öğle yemeği gibi yemişsin. Fırında patates yemeğin ve kornet dondurman olmamış. Sporun güzel. Suyunu yazmamışsın.11.00 : tavada karışık sote, 1 dilim çavdar ekmeği, beyaz peynir
14.30 : 1 dilim kaşar peyniri, 3-4 zeytin
15.30 : yayla çorbası, çeyrek porsiyon bezelye yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, çeyrek porsiyon fırında patates yemeği, salata
18.00 : kornet dondurma
20.00 : evde 40 dk kardio -500 kalori
Yine kaymak var menünde, patates kızartmasını yemememiz lazım. Akşama doğru yediğin reçel olmamış çikolata olmamış. Su çok az olmuş.
Dikkat et canım kendine birazSelam kızlar nasılsınız. Ben dün biraz dışarı çıkmıştım yoruldum galiba dikişlerim belim falan çok ağrıyor 2 gündür. İlk sezaryen olduğum güne geri döndüm sanki
Hoş geldin canım aramıza . Ben de Ebru. Öyle çok fazla bir kilon kalmamış eminim ki burada hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
Sen tam dayaklıksın da dur bakalım yakında sana sopa çıkaracağımBen de 1 ocakta başlayacağım inşallah
Önce bir toparla kendini sonrasında nasılsa kurtulacaksın bütün kilolardan. Gayet güzel bir karatay menüsü olmuş tebrikler
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Menu harika canim
))Teşekkür ederim canım. Umarım kısa zamanda kilolarımızı veririz. Ben Karatay diyetine şeker orucuyla başladım. Bir ayda 6 kilo verdim. Sonra bir hafta yurtdışına çıktım. 2.5 kiloyu geri aldımCanım kuru meyve yazarken cinsini de yaz lütfen ve 3 öğün çok fazla olmuş. Ayrıca menülerinde hep kaymak görüyorum. Kaymaktan vazgeç lütfen bir süreliğine. Bir de öğünlerinin saatlerini yazman lazım. Su çok az olmuş.
Şu küçük bir parça lavaş olmasa muhteşem bir menü olacakmış. Ama olsun o da nazarlık olsun. Harika gidiyorsun maşallah 41 kere
Yok canım şok diyetlere çok karşı bir insanım. Önemli olan sağlıklı beslenmemiz.
Kahvaltındaki kepek ekmekler fazla olmuş yanında yumurta ve peynir olduğu için 2 dilim yemen yeterli. Mümkünse kepek değil de tam buğday ya da çavdar tercih et. Akşam ki patlamış mısır hiç olmamış
İşte bu olmamış
Patatesli yumurta olmamış. Antep fıstığı eğer kavrulmuşsa o da olmamış. Onların haricinde güzel bir menü. Özellikle akşam yemeğinin saati çok iyi
Geçmiş olsun canım
Hoş geldin canım aramıza. Menünü yorumlayayım sana da fikir olsun. Öncelikle kahvaltının saati çok geç. Gerçi kahvaltı gibi değilde öğle yemeği gibi yemişsin. Fırında patates yemeğin ve kornet dondurman olmamış. Sporun güzel. Suyunu yazmamışsın.
Yine kaymak var menünde, patates kızartmasını yemememiz lazım. Akşama doğru yediğin reçel olmamış çikolata olmamış. Su çok az olmuş.
Dikkat et canım kendine biraz
Hoş geldin canım aramıza . Ben de Ebru. Öyle çok fazla bir kilon kalmamış eminim ki burada hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
Sen tam dayaklıksın da dur bakalım yakında sana sopa çıkaracağım
Gayet güzel bir karatay menüsü olmuş tebrikler
Yurtdışı dönüşü diyetisyenin verdiği listeyle diyete devam ettim ama kilo veremedim. 22 Aralık’ta karataya başlama kararı aldım. 66.9 kiloyla başladım. Bugün 66.2 çıktım. Kilo vereceğime inanıyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Canim bu slim in 6 start it youtube baktim bir suru videosu var sen hangisini yapiyorsun linkini atabilirmisin merak ettim ... ne kadae suredir yapiyorsun ise yaradi mi ?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben açtırmaya çalışacağım bir şekilde çünkü masaüstü pc den girmezsem elimde telefonla hastaların karşısında hiç hoş olmuyor. Zaten herkesin gözü üzerimizde oluyor. İnşallah sorunsuz açarlar. Genelde Kk ya engel gelmiyor. Gündüz gelemezsem akşamları mecbur işi gücü bırakıp gelcem bi şekilde
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hayir canim hic farketmedi
Bence fark edecek
İyi akşamlar menumu yazayim
Saat..09.30
Önce su...sinra 3dilim peynir 1b süt.1k kaymak.çayla 1 kuru cenet hurmasi
Öglen 13.00 1 dolu dolu tabak lahana yemegi 2 k yogurt
Akşam16.30 1 dlm peynir.1kase yogurt.3k lahana ögleden kalan.5 tane kuruerik.kuçuklerdi.çayla ben çay manyagiyim.o yuzden kuru meyve ile içyorum
Su yine 1lt.kaptanim artiricam suyu
Ama kaymak ucun danda olsa yerim.çok seviyorum.birakmaya çalişicam.
Saat..09.30
Önce su...sinra 3dilim peynir 1b süt.1k kaymak.çayla 1 kuru cenet hurmasi
Öglen 13.00 1 dolu dolu tabak lahana yemegi 2 k yogurt
Akşam16.30 1 dlm peynir.1kase yogurt.3k lahana ögleden kalan.5 tane kuruerik.kuçuklerdi.çayla ben çay manyagiyim.o yuzden kuru meyve ile içyorum
Su yine 1lt.kaptanim artiricam suyu
Ama kaymak ucun danda olsa yerim.çok seviyorum.birakmaya çalişicam.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Kızlar bilginiz varsa eğer bana fikir verirmisiniz lütfen. Şu pesinatsiz ev alma gibi şeyleri olan firmalar varya isim verebiliyormuyuz bilmiyorum vermede sakinca yoksa yazarım. Zahide Yetiş falan da oynuyor ya reklamda falan. Eşim böyle bişeye kalkismak istiyor. Pesinatsiz evi seciyorsin aylik ödeme planı çıkarıyorlar sana falan gibi. Ben saglammi diye tereddüt teyim. Böyle ev sahibi olaniniz varmi
Ne güzel degilmi her kes karatay yapiyor.teşekkur edeerim hocama.bizlere en degerli mukafat verdi.sagligmizi da geri verdi.ben kac yildir karatay tarzi besleniyorum.resmen kafam aydin.dincim.rahatim.ödem problemim gitti.daha neler neler. ..onun icin ne kadar teşekur etsem azdir.çokk seviyorum.hocami..Bence fark edecek
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Evin icindeyken mi odeme yapiyorsan gayet guzel .ama guvenilir mi bilemedim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Patates kızartması olmamış, hamsi de kızartma. Kızartma yemeklerden uzak durmamız lazım canım. Su neredeyse hiç içmemişsin. Bir de saat 12:00 de kahvaltı olmaz çok geç. Ne kadar erken kahvaltı yaparsan metabolizman o kadar erken çalışmaya başlar. Unutma bunu.
Cankız ne kadar sağlıksız yemişsin fark ettin mi? Pizza, muhallebi. Olmamış canım. Yürüyüşün çok güzel ama.
Evet canım tatil yok menü yazıyoruzHafta sonu tatil degilmi yaaa menu yazcazmi
Bu haftanın free listesini yapamadım canım çok yoğundu. Normalde ana liste harici herkes free listede.
Bozuyorsun bu aralar üst üste. Ucu kaçmadan toparla lütfen kendini.Günaydın dicem ama öğle oldu
İşteyim biraz yoğunum giremiyorum o yüzden.
Dün yine yoğun bir gündü diyeti bozdumama 35 dk tempolu yürüyüşümü yaptım
Deneme süreniz bittikten sonra takım kurallarına uyuyor ve menülerinizi düzenli paylaşıp kaçamak yapmıyorsanız listeye alınacaksınız canım.
Maşallah yaaaa hayranım senin şu sporlarına. Ben senin kadar spor yapsam şimdiye 34 bedene inerdim valla60 dakika yürüyüş bandında yürüdüm
15 dakika eliptik yaptımduşumuda aldım oh kendimi çok hafif hissediyorum
Canım diyet yapabilmen için illaki alışveriş şart değil. Kendini öyle şartlandırma. Karbonhidrat tüketiyorsan bile miktarını az tut. Sonuçta aldığın kaloriden çok harcarsan zaten kilo verirsin. Madem sağlıklı yiyecek yok o zaman az tüket çok harca.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Bende işte guvenemiyorum. Eşim kolay kandirilir
bende gidecem yarın onunla görüşmeye giderken. Terddutteyim
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Benzer Konular
