Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 Zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık havuç
Marul maydanoz
1 çk reçel 1 lokma ekmek

13:30 1 ayva

Akşam 15:30
2 ızgara kanat
2 küçük kepçe çorba
3 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt

19:00 1 nar

2 litre su
60 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 08:30
2 peynirli yumurta, 6 adet zeytin, çok az peynir, 3-4 adet ceviz

Akşam 17:30
1 kase çorba, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 bardak soda
2 lt su içildi. 1 kupa yeşil çayımı şimdi içiyorum. Eşim dışarı çıkmazsa Leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

12mart .!.:

Merhaba herkese :) Ben de günümü tamamladım sayılır.

sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay

Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi

Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt

Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz

Saat 15.45- 17.00 arası fitnes

Saat 17.30 1 portakal

Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası

Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik

Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin

Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata

1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )

2 lt su içildi. LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.

Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??

Genişletmek için tıkla...

hebelee .!.:

07:30 1 mandalina 1 elma
10:00 az, acılı menemen
Çekirdekli üzümlü fındıklı bademli kara ekmek
3,5 zeytin az beyaz peynir ve kaşar peynir
Kara turp Yeşilçay

15:30 karnabahar salatası
1 kase tavuklu şehriye çorbası

2,5 lt su
80 dk yürüyüş kah tempolu kah normal :)
Çocuklar uyusun Leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

hebelee .!.:

07:30 1 mandalina 1 elma
10:00 az, acılı menemen
Çekirdekli üzümlü fındıklı bademli kara ekmek
3,5 zeytin az beyaz peynir ve kaşar peynir
Kara turp Yeşilçay

15:30 karnabahar salatası
1 kase tavuklu şehriye çorbası

2,5 lt su
80 dk yürüyüş kah tempolu kah normal :)
Çocuklar uyusun Leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Mantı yok mu Akşam erken yemişsin acıkırsın.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik

Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin

Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata

1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )

2 lt su içildi. LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.

Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??

Genişletmek için tıkla...

hebelee .!.:

Son günlerde gördüğüm en iyi menü ve spor tabii ki:)

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Menün gayet güzel canım. Ayvayı ve narı bütün yediysen onlar biraz fazla olmuş yarım yemeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Menün güzel bence canım bi çay bardağı sıcak süte tarçın atıp iç veya
Tarçınlı Türk kahvesi yap çok tok tutuyor

Çok sağol canım
İnşallah karşılığını da alırım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Mantı yok mu Akşam erken yemişsin acıkırsın.

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Maşallah canım çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Menün güzel bence canım bi çay bardağı sıcak süte tarçın atıp iç veya
Tarçınlı Türk kahvesi yap çok tok tutuyor

Çok sağol canım
İnşallah karşılığını da alırım

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Bugün menüde biraz ölçü kaçtı ( 2 sınav olduğu için Sabah kahvaltıda farklı bişey yemek istedim..

Sabah 8.30
1 buyuk kase kakaolu toz bebek maması( sicak suyla yapılmış
Kakaoyu ben ekledim dark kakao)

Saat 12yedoğru
1 avuc fıstık

Saat 3.10
Bir tabak tavuk ciğer
Pancar turşusu
1 kepce tarhana çorbası

Saat 5.20
3 adet kuru kayısı

20 dk pilates yapıldı
Set halinde bacak hareketleri yapıldı
Su 2.5 litre içildi
Ayriyetten ip atladım yaklaşık 100 adet

Genişletmek için tıkla...

12mart .!.:

Leslie faydasını gördünüz mü?

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 Zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık havuç
Marul maydanoz
1 çk reçel 1 lokma ekmek

13:30 1 ayva

Akşam 15:30
2 ızgara kanat
2 küçük kepçe çorba
3 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt

19:00 1 nar

2 litre su
60 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Lesli duzenli yapilinca cok faydali canim tavsiye ederim )

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Buzdolabı siliyorum

Genişletmek için tıkla...

12mart .!.:

Merhaba herkese :) Ben de günümü tamamladım sayılır.

sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay

Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi

Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt

Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz

Saat 15.45- 17.00 arası fitnes

Saat 17.30 1 portakal

Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası

Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Menun guzel canim afiyet olsun bu bebek mamasi nasıl bisey ?

Genişletmek için tıkla...

Mayis24 .!.:

Slm kizlar ada81 nerelerdesin LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Mayis24 .!.:

Bugunku menum
Sat 7 30
1 bucuk haslanmis yumurta
2 zeytin
1 kiprit kutudu peynir
2 dilim ekmek tam buyday
Cay

Oglèn 12
Corba tarhana 100ml
Nohut 150 ml

Ara portakal
Yogurt 100ml


Aksam sat 7 30
Nohut 100ml
Salata mevsim
Su 2 bucuk
6006 adim sayar bugunku

ada81 LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...