Şeker seviyem düşük olduğu için akşamları tercih ediyorum. Beni daha zinde tutuyor. Eğer akşam akşam yoğurt yemezsem bir bardak sütle tüketiyorum genelde.Gayet guzel menu canim sana tavsiyem meyveyi aksam saatine birakma
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tesekurler cnmGuzel menu rakibemmm
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
08 Ocak Salı Menüm
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma tahim pekmez
1 çatal helva
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12.30
1 muz
1 bardak süt
Öğle 14.30
1 kase çorba
2 yk fasulye kavurması
2 yk haşlanmış karnabahar
2 dilim esmer ekmek
Ara 17.00
1 sb yoğurt
1 küçük parça ayva
Akşam 19.00
1 kase çorba
4 yk fasulye kavurması
200gr kadar haşlama et
2 dilim esmer ekmek
Ara 21.00
1 kase yoğurt
1 elma
2,5 lt su
35 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma tahim pekmez
1 çatal helva
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12.30
1 muz
1 bardak süt
Öğle 14.30
1 kase çorba
2 yk fasulye kavurması
2 yk haşlanmış karnabahar
2 dilim esmer ekmek
Ara 17.00
1 sb yoğurt
1 küçük parça ayva
Akşam 19.00
1 kase çorba
4 yk fasulye kavurması
200gr kadar haşlama et
2 dilim esmer ekmek
Ara 21.00
1 kase yoğurt
1 elma
2,5 lt su
35 dk tempolu yürüyüş
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
yürüyüşte var
Canin senın hedefin kaç kilo?
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
Evet ben iki ana öğün yiyorum
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
Afiyet olsun güzel menüler
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
50 yaptık ama bakalım inermiyim
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Karatay yapanlar 2 öğün yıyiyor canım ben 3 ana öğün ve ara öğünler yıyiyorum. Ama öğlenleri ana öğün olmasına rağmen salatalık yada yoğurt yiyiyorum yemek tercih etmiyorum.
Yarın ilk işin o bebek mamasını bebeği olan birine vermen kurtul ondan
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Ay ben onu shake gibi bişey sanmıştım da şakasına yazdın sandım gerçek bebek maması mı
yıllardır burdayım ilk defa mama yiyen görüyorum Canım teşekkür ederim.
Haklısın canım yoğurt demir emilimini azaltır, mesela portakalla tüket derler.
Çocukluk alışkanlıkları işte, ıspanağı da başka türlü yiyemiyorum. Şu an demiri düşünmüyorum depolar dolu maşallah :) sebze diye baktım sadece.
Allsh yardımcın olsun canım.
ayyyy sinir küpü oldum bi andaaayaaa 2 saat kahvaltı yapılır mı ? kızım hergün böyle 2 saatte bitiriyor tabağını yediğide bir yumurta , 1 zeytin , bir parça kaşar peyniri hepsi bu bunu 2 saatte yiyor hergün böyle çıldırıyorummmmm
kızım ye hadi ye demekten yoruldum valla... ilaç saati var antibiyotik alıyor kızım hadii demekten delirdim.... kahvaltıyı önüne saat 9 da koydum daha bitiremedi çıldıracam
Canım benim büyük kızım da öyleydi. Küçük doğunca annem onu 15 gün yazlığa götürdü, 4 yaş büyüme atağı dönemiydi iştahı açılmış geldi doyuramıyoruz artık 6 yıldır. Eskisi gibi zayıf değil balık etli. Şimdi de az yedin diye gözünün içine bakıyorum. Boşver az ve öz yesin gerekli şeyleri alsın. Yeme alışkanlığını bir kazandılar mı yeme demek, önünden almak daha zor İnan.
Geçmiş olsun canım umarım daha iyidir.
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik
Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin
Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata
1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )
2 lt su içildi.LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.
Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??
Tatlı isteği gelince başka birşeyle uğraşmak ya da uyumak lazım galiba :) bana da pek sık uğrar :)
Gece kalkıp ne yapıyorsun canım?
Benim uyku düzenime benziyor.
Kızlar günaydın.
Dünkü menümü yazmadım. Benin grip sinüzite çevirmiş dün baş ağrısı beni çok zorladı spora gidemedim daha çok yatay pozisyondaydım.
S 9.00: 1.5 dl tahıllı ekmek, peynir, domates
Ö 12.00: kıymalı ıspanak, yoğurt, 1 dilim tt ekmek
Ara 15.00: sütlü kahve, kurumeyve tabağı (2 kayısı, fındık, leblebi, badem, dut kurusu, üzüm azar azar)
18.00: tavuk göğüs, salata, 1 dl tt ekmek
2 konuda çok azimliydim, devam etsin ne olur
Annem ikindide hasta ziyaretine geldi, kek getirdi yemedim.
Evde kurufasülye pilav pişmişti, kendine tavuk göğüs pişirip yedim.
Ayrıca turşu hiç yemedim.
Dünkü menümü yazmadım. Benin grip sinüzite çevirmiş dün baş ağrısı beni çok zorladı spora gidemedim daha çok yatay pozisyondaydım.
S 9.00: 1.5 dl tahıllı ekmek, peynir, domates
Ö 12.00: kıymalı ıspanak, yoğurt, 1 dilim tt ekmek
Ara 15.00: sütlü kahve, kurumeyve tabağı (2 kayısı, fındık, leblebi, badem, dut kurusu, üzüm azar azar)
18.00: tavuk göğüs, salata, 1 dl tt ekmek
2 konuda çok azimliydim, devam etsin ne olur
Annem ikindide hasta ziyaretine geldi, kek getirdi yemedim.
Evde kurufasülye pilav pişmişti, kendine tavuk göğüs pişirip yedim.
Ayrıca turşu hiç yemedim.
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
