-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Mumbar değilmiydi onun adı
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 14 Kasım 2011
- 209
- 505
- 303
İyi ki doğdun.. mutlu yaşların olsunYarin arkadaslarla disarda iftar yapicaz birazcik 34 yasinda oluyorum da accuk ucundan yani
Proteine yüklen, suyu arttır ve daha fazla hareket derler kilo veremediğinde. Ama oruç tutuyorsun, ne diyeceğimi bilemedim
Diyetisyene gitmelisin acilen. Asla aksatmaGünaydın kızlar bu sayfadan sonra sohbete katılacağım çünkü neredeyse 100 sayfa geçmiş varhatta haftasonunu da sayarsam 100 ü de geçer kesin
güzel bişey ama sohbet akıyor grupta
ben de bugünden itibaren düzenli katılıcam artık sohbetinize
doktora gittim size kısa bi bildirim yapayım bu konuda.. teşhis gizli şekerşeker hastası değilim ama olmama ramak kalmış.. en iyi ihtimalle 10 sene sonra olurmuşum ama 10 seneye kalmaz dedi. şekerim yüksek 3 aylık şekerim de yüksek kolestrol hafif yüksek sınırı geçmemiş ama geçmemesi için dikkat et dedi.. kesinlikle kilo vermelisin diyetisyen eşliğinde dedi.. öğün atlamadan 5-6 öğünlü bi diyet yapacaksın dedi seni diyetisyene sevk ediyorum dedi de yok göndermeyin burası evime çok uzak yakın bi yere giderim ben dedim ama mutlaka git dedi.6 ayda bir kontrol dedi. ya bissürü şey dedi de.. insülin direnci olabilir dedi onu istememiş testte baktım keşke söyleseydim ama kandaki bulgular var olduğunu gösteriyor. b12 sınırda, demir düşük, d vitamini yerlerde
yani demem o ki bu sonuçlarla baya bi sınıfta kalmışım.. ve internetten baktım gizli şekerin tümmm belirtileri bende var ama anladım şeker var bende dedim gittim ve çıktı çok şükür henüz diyabet değil onun dönüşü yok ama bunun var.. düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ile kurtarabilirim.
canım çok sıkkındı dün akşam yürüyüşe çıktık görümcemle 11000 adım olmuş dün akşamları çıkalım dedik ramazandan sonra sıkı bi diyet ve egzersiz programım olacak
candy_candy
geçmiş olsun bu arada 
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hoşbuldum güzel kaptanım şekersiz 21 güne başladım yineGünaydın canım hoş geldin
bayrama tam 21 gün var bakalım yapabilecek miyim? 
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Kızlar bugünkü menümü veriyorum;
Sabah (08:00)
1 bardak sütlü filitre kahve
Ara (16:30 gibi)
1 bardak sütlü filitre kahve
Biraz yarım yağlı peynir
Akşam (18:30 gibi)
4 köfte (yağlı kağıtta fırında yaptım, yağsız)
1 büyük kase yulaf kepekli, baharatlı yoğurt
Birkaç bardak çay içtim, 1 lt su, daha da içeceğim. Bugün işe geç kalacağım diye kahvaltı yapamadım, ama oruç alışkanlığı acıkmadım da.
UstaM ve taraftarları bakın bakayım menüme
Bence fazlasıyla az olmuş canım ya. Sabah erken kalkmışsın ve 4buçuğa kadar hiç bişey yememmişsin
Menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Kaşarlı kepek ekmekli tost
Domates salatalık
2 ceviz
İftar : 1 kase yoğurt çorbası buğdaylı nohutlu
5 yk mantar kavurması
3 yk cigerli bulgur (tavuk ciğeri )
4 ykhavuc tarator
Bir dilim- yemeseydim iyiydi
Su 2 lt spor yok
Aynen canım tatlıyı yemesen süper menüydü
Menümü vereyim ,tatli yemeyince meyveye abandim
Sahur
1 kücük muz
Biraz cilek ve erik
Findik ( cok degildi )
Iftar
2 kepce tarhana
Salata
2 kasik kadar cacik
Cok az karpuz
3 hurma
1 avuc yaban mersini
Rakibem bu kadar meyve yiyeceğine bi dilim tatlı yesen daha mı karlıydın acaba 
Aynen canım kimse dört dörtlük değil ve bence gerçekten Rabbim dağına göre kar veriyor. Benim de eşim huysuzdur bana nasıl çekiyorsun demek ki o da senin sınavın diyorlar. Bende nerden biliyorsunuz belki ben onun sınavıyımdır diyorum. Arada geliyorlar bana ve adamın sabrını ciddi zorluyorum yani.
- 6 Mayıs 2019
- 295
- 848
- 18
Cuma görüşürüz tamam mı
Bı bakmışsın ki senın ki duruyor benim ki puffff olmuş
Çok çok gecmiş olsun yetişkınlerde ateş sıkıntılı oluyor ağır gecırmiştir...
Yeni yaşın kutlu olsun canımYarin arkadaslarla disarda iftar yapicaz birazcik 34 yasinda oluyorum da accuk ucundan yani
aypare ackerman seninle hemen hemen aynı kiloyuz. Boyun kaçtı acaba merak ettim?
Hayırdır ben çıkınca hemen başka limanlara yelken açmışsın...
Aynı taktik bıde aynı kılodayız
Sen ınanma kanma o benim
S sisyphos
Sen kaç yasındasın nerdesin üni miBenim ideal de 60 gözüküyor ,evet öğrenciyim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Eşine geçmiş olsun canım inşallah toparlanır biran önce. Ama moral bozacak birşey yok hepimiz hasta oluyoruz zor dönemlerden geçiyoruz. Rabbim şifasını verir inşallah sen üzülme
Menün de güzel canım afiyet olsun.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
reglim geçince gidicem inşallah araştırmalardayım bi doktor buldum gibi o olmazsa devlete gidicem
- 14 Kasım 2011
- 209
- 505
- 303
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hoşbuldum güzel kaptanım şekersiz 21 güne başladım yine
Hemen başlayalım. Ben ilk senden görüp yaptığımda o zaman sen başka takımdaydın, çok güzel kilo vermiştim. Tam 21 günse yapalım. Ama şöyle bir durumum var. Cuma günü arkadaşa iftara davetliyim. Sırf bizim için baklava açacak, yemezsem beni orada vurur valla. Eğer bir dilime izin çıkarsa başlayalım. Yoksa cumadan başlayayım ben
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Olur ceviz var tereyağı var bence baklava sağlıklıHemen başlayalım. Ben ilk senden görüp yaptığımda o zaman sen başka takımdaydın, çok güzel kilo vermiştim. Tam 21 günse yapalım. Ama şöyle bir durumum var. Cuma günü arkadaşa iftara davetliyim. Sırf bizim için baklava açacak, yemezsem beni orada vurur valla. Eğer bir dilime izin çıkarsa başlayalım. Yoksa cumadan başlayayım ben
sadece baklava ama 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ooo waffle en sevdiğim afiyet olsun
Ellerim küçük deyince çok güldüm
afiyet olsun canım
kinoa pilavı güzelmiydimenün güzel canım
Sende böyle menüler görmek de varmış
kızarmış form ekmek
Kaçamak yapmıyosun sporun güzel sana yorum yapak arkadaş
Bende yaaa. Suratın bi avuçkaldı diyorlar.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
değişiklik olsun dedim
kinoa pilavı güzelmiydi
Sende böyle menüler görmek de varmış
kızarmış form ekmek
Kaçamak yapmıyosun sporun güzel sana yorum yapak arkadaş
Bende yaaa. Suratın bi avuçkaldı diyorlar.
ama wc ye kesinlikle çok iyi geliyor . Bak dün sahurda yemedim ama iftarda kayısı hoşafı yedim gelen giden yok
bende baklava yiyelim diyenOrtadaki ben
Can sağlığın herşeyden önemli . Hiç ihmal etme zaten bizle biraz ucundan başladın ama doktora da git mutlakaGünaydın kızlar bu sayfadan sonra sohbete katılacağım çünkü neredeyse 100 sayfa geçmiş var
doktora gittim size kısa bi bildirim yapayım bu konuda.. teşhis gizli şeker
canım çok sıkkındı dün akşam yürüyüşe çıktık görümcemle 11000 adım olmuş dün akşamları çıkalım dedik ramazandan sonra sıkı bi diyet ve egzersiz programım olacak
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bizde waffleyi ve diğer yaptığı kaçamakları sevmiyoz kaptanı kim vurcak acabaKaptanda kizarmis form ekmeği hic sevmiyor vuracak beni
Yaşasın kötülük
- 6 Mayıs 2019
- 295
- 848
- 18
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım online diyetisyenler var. Burada bir çok arkadaş onlarla birlikte ilerliyor. Öyle birini bulabilirsin şimdilik. Senin ciddi anlamda vakit kaybetmeden hemen başlaman lazım.
