Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

soffty .!.:

Kaçamak yok ama dengesiz sabah 9buçukta kalktım kızların uynayacağı yok 11 oldu dolapta pişmiş köfte vardı bu tane attım ağzıma
Sonra kızlar kalktı kimse kahvaltı istemedi bu arada saat 12bucuk bende kendime hazırladım ama iki dilim ekmek 50 gr peynir dünden kalan ev yapımı pismis sucuk sosisvardi 30gr domateste onu yedim
iki saat sonra 3 taze kayısı 1sub süt simdi de dolapta son kalan 2 köfte sabah kızlara başladığım 1yumuarta domates bize kucugun yemeği 2 yk yoğurtlu bulgur pilavı yedim resmen çorba yaptım midemi denge yok bişey yok bi tuhaf menü oldu
Ama sebeb erken kalkıp geç kahvaltı yapmam sonra saldiriyorum herseye

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sabah 9:40
1 kase nesfit, 1 avuç çiğ fındık ve fıstık karışımı

Ara
Türk kahvesi
1 yk kuru üzüm

Akşam 17:30
80 gr ton balığı üstüne ev yapımı 1 2 yemek kaşığı lor
2 bardak ayran
2 tane dolma(bulgurdan) biri patlıcan biri domatesten


2lt su
250ipsiz atlama

Genişletmek için tıkla...

deliyarim35 .!.:

Merhaba arkadaşlar ben çok giremiyorum.çok yoğunum.. Ama yazıları takip ediyorum
Sabah melemen peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek çay
Arada 6 kiraz
Öğle 5 yk kıymalı fasulye 2 dilim tam tahıllı ekmek ayran
Akşam salata ayran
3 lt su 10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menüm
Sabah : 1 dilim t.bugday ekmeği
Domates salatalık maydanoz biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir

Ara: Burçak bisküvi


Aksam : Fırında karnıyarık patlıcan kabak
Domates biber söğüş
2 yk yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 60 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek


Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik


Aksam 17.15
10 yk patlicanli kiymali yemek
1 kase semizotlu cacik
2 kızarmış form ekmek

Ara
1 avuc kabak cekirdegi tuzsuz

2.5 lt su icildi.. LAydLiNe

60 dk eliptik yapıldı
65 dk tempolu yürüyüş yapildi
2 mil lesli yapildi...

Genişletmek için tıkla...

Cupcake89 .!.:

Tüm fiyaskolarımla karşınızdayım:)

Sabah
1 fincan şekersiz süt
1 haşlanmış yumurta
15 adet bebek bisküvisi
80 gr sütlü bademli çikolata

Öğlen 4 yk zencefilli zerdeçallı karabiberli yoğurt
Çeyrek ekmek arası domates dalatalık iki kibrit kutusu peynir

Gün içinde 18 tane fındığı yayarak yedim

Akşamüstü 1 küçük dpndurma

Akşam yeşil mercimek corbası arpa şehriyeli 1 tabak + 1 kase yoğurt ekmek yok

1,5 lt su ve 300 ip atlama

Yarın günahsız bir gün olur inşallah yarabbim amin :)

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar yarın anlatacağım size bugün bu sorunlar 'dan kafam o kadar şişti ki... menumu vereyim

Sabah 10 da
2 has yum Az peynir salatalık çay 2 dil form ekmek


Aralar da çay kahve misafir vardı



Akşam 17.30
2 dil form ekmek
Peynir zeytin domates salatalık 1 kase yoğurt


Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zulal83 .!.:

kahvaltı 8:00
1 form ekmek
peynir
zeytin domates
salatalık

öğlen 13:00
3 ymk kavurma
salata

akşam 17:30
1 parça kaşar
salatalık peynir
5 fındık

ara sütlü filtre kahve

3 lt kadar su

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menüm

Kahvaltı (07:50)
1 tane haşlanmış yumurta

11:30 1 tane kayısı çağlası

Öğle (12:00)
Eki Görüntüle 2277388
Öğle yemeğimden çorbanın yarısını içtim

Akşam (17:00)
6 tane çiğköfte marul
1 kase nesfit

18:00
7 tane böğürtlen

2,5 lt su, spor yok şimdilik ama 1 saat sonra biraz dışarıda yürüyebilirim yürürsem yazarım.

Öğle yemeğinde beyaz görünen rus salatası Tek fiyasko dediğim o.

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Bı yerden sonra koptu bende takip edemedim



Ton Balığı ve loru aklım almadı midem alırım bilmem denemek lazım

Menün güzel bence ne güzel ya herkes saat 17 de akşam yemeğini yiyor



Ben bayıldım menüne



Bisküvi biraz çok olmuş ama bence sporla telafi etmişsindir



Kolona göre akşam yemegi çok gibi ama o kadar erken yiyorsunuz ki maşallah ve sporlar harika


Kız o kahvaltı ne öyle yalnız o bitteri eritip biskuvileri içine atıp dondursan az süper mozaik olurdu



Canım menün zayıf geldi ama sanırım pek iştahın yoktu üzme kendini herşey olacağına varır



Güzel menü bence



Benim ilk gün fiyaskom daha fazla

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Fotoğrafta çok görünmüş sanki yemekler. 1 servis kaşığı düşün o Rus salatasını ama dediğim gibi çakma Rus salatasıydı. Yoğurdu fazlaydı. Ekmek yemediğim için aç kalacaktım. Normalde yememem lazım ama hastane yemekleri kalori hesabına göre çıkar. Yani günlük erişkin bir insanın alması gereken kalori hesabı yapılarak. Diyetisyenler hazırlıyor ayrıca. Sadece tatlı ve pirinç pilavı çıktığında kesinlikle yemiyorum ama arada böyle yarı masum yemekler çıkınca alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Merhaba kizlar

Menumu yazayim

11:00

Salatalik
1 dlim peynir
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim ekmek

Ara:
Sodali yesil cay

17
1 tabak fasulye yemeği

21
Yesil mercimek salatasi (1 su bardagindan yaomistim hepsini yedim

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Merhaba kizlar

Menumu yazayim

11:00

Salatalik
1 dlim peynir
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim ekmek

Ara:
Sodali yesil cay

17
1 tabak fasulye yemeği

21
Yesil mercimek salatasi (1 su bardagindan yaomistim hepsini yedim

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Fotoğrafta çok görünmüş sanki yemekler. 1 servis kaşığı düşün o Rus salatasını ama dediğim gibi çakma Rus salatasıydı. Yoğurdu fazlaydı. Ekmek yemediğim için aç kalacaktım. Normalde yememem lazım ama hastane yemekleri kalori hesabına göre çıkar. Yani günlük erişkin bir insanın alması gereken kalori hesabı yapılarak. Diyetisyenler hazırlıyor ayrıca. Sadece tatlı ve pirinç pilavı çıktığında kesinlikle yemiyorum ama arada böyle yarı masum yemekler çıkınca alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Bı yerden sonra koptu bende takip edemedim



Ton Balığı ve loru aklım almadı midem alır mı bilmem denemek lazım

Menün güzel bence ne güzel ya herkes saat 17 de akşam yemeğini yiyor



Ben bayıldım menüne



Bisküvi biraz çok olmuş ama bence sporla telafi etmişsindir



Kilona göre akşam yemegi çok gibi ama o kadar erken yiyorsunuz ki maşallah ve sporlar harika


Kız o kahvaltı ne öyle yalnız o bitteri eritip biskuvileri içine atıp dondursan az süper mozaik olurdu



Canım menün zayıf geldi ama sanırım pek iştahın yoktu üzme kendini herşey olacağına varır



Güzel menü bence



Benim ilk gün fiyaskom daha fazla

Genişletmek için tıkla...

zulal83 .!.:

bizimde yemekhane yemeğe başladı artık
bende pilav makarna yemiyorum mercimek çorbası, ezo gelinde yemem diğer corbalardan birer kepçe yiyorum

Genişletmek için tıkla...

zulal83 .!.:

saati biraz geç olmuş sanki bakliyatin
mercimek salatası çok severim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

21:00 de yediğin çok geç olmuş ama emziriyorsun tolere edilir sanki. Kahvaltın geç biraz. Uyutmuyor mu çocuklar?

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Mercimekle ezogelini sevmedogin icin mi yemiyoraun yoksa diyet icin mi?


Ben de cok seviyorum. Ama gec oldu gercekten..


Genelde kahvalti da aksam yemegi de gec oluyor benim. Gec yatip gec kalkiyoruz..
Bayram tatilleri fln derken duzen iyice bozuldu cocuklarin da benim de

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

İyi o zaman ben beğendim menüyü

Benim damak zevkim biraz değişik siz bana bakmayın kısır üstü ton balık yapıyorum künefe arkasına kokoreç falan

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Künefeli arkadaşı hayal bile edemedim bende pirinç pilavını ton balıklı çok seviyorum biraz da taze soğan ve dereotu offff

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Konu midesizlikse kimse benle yarışamaz

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Fasulye tuşuyla tahin helvası denedinizmi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Evdeysen bence erken bi düzen oturtmaya çalış çocuklara da iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Turşu helva ayran hepsini aynı anda denedim olur mu

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Herkes motive bu ay sonunda herkes en az 3 kilodan kurtulacak bence

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Slm kizlar,hafta sonu yil sonu gösterimiz vardi bol kosturmali gecti feci yorulmusum bacaklarim cok kötü agriyor Allahtan bugün burda tatil var.
Kilom 83.5 cok sükür almamisim,yarin diyetisyenle basliyoruz bugün listemi aticak :) izine kadar ne versem kar bise jilian in 30 day cd sini yapnak istiyorum ama cok hamladim cesaret edemiyorum
LAydLiNe canim ben listeye girerim dedim ama sanirim cok mantikli olmiycak cünkü 6 temmuzda yola cikicaz izinde bildirim.yapamam ,tartiyi yanimda götürmeye kalkarsam adam bosar beni

Genişletmek için tıkla...