- 12 Nisan 2009
- 8.297
- 29.279
- 1.073
- 43
En doğrusu doymak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tabii hayatında hep spor varsa ve olacaksa sorun olmaz bence. Ben aslında daha çok kendim için sordum, yanlış anlama
seni çok takdir etmekle birlikte ben çok tembelim. İstediğim kiloya ve görüntüye gelene kadar birkaç ay spor yapabilirim. Ama sonrasında bıraksam ne olur diye merak ediyorum
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
inşallah kaptanım
Ben de bayramdan önceki hafta ve bayram haftası tatilde olacağım. Hedefimin altına düşsem de tatilde biraz rahat yiyip içsem diye hayal kuruyorum
bende 58 ile gitmek isterim ama nerde mümkün değil
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bu seferki tek fark ac karnina spor yaptim once hep öğlenleri yapardim bu kadar kilo veremezdim.. ben diyetimde osman muftuoglunu cok dinledim hemen hemen bütün videolarini izledim yag yakmak istoyorsaniz sabah ac karnina spor öneriyor....Ne güzel spor yapınca vücut endorfin salgılıyor ,zaten vücutta alışık yaşam şekli olmuş artık ne mutlu
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Teşekkür ederim canim yok yanlış anlamiyorum... elbette bu tarz endiseler oluyor spor olmazsa ne olacak diyeTabii hayatında hep spor varsa ve olacaksa sorun olmaz bence. Ben aslında daha çok kendim için sordum, yanlış anlama
bence korumada da spor yaparsak kilo oturursa bidaha eski halimize dönmeyiz ...
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hiç tartılmadım canım
Memleketten İstanbul'a geldim yiğenimin nişanı için , Pazartesi döneceğim , sonra daha aktif olurum inşallah .dikkat etmeye çalışıyorum ama ne kadar olursa tabi
Özledim sizi geleceğim inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kahvaltıda aynı anda hem yumurta hem peynir hem de ekmek var. Her öğünde ya peynir ya da yumurta seçmen lazım. Akşamın normal. Ama şöylede bir durum var iki öğün yiyorsun. Sporu azalttığında kalori hesabı yapmaya çalış. Mesela o zaman fındıklar fazla gelir bu menüye. Ama dediğim gibi iki öğün olmasınında etkisi var.Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates / salatalik
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
7 kiraz
Aksam 17.35
4 minik tavuk baget firinda
1 kase semizotlu cacik
Ara
8 findik
2.5 lt su icildi.LAydLiNe
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk lesli yapildi....
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bizde seni ozledikHiç tartılmadım canım
Memleketten İstanbul'a geldim yiğenimin nişanı için , Pazartesi döneceğim , sonra daha aktif olurum inşallah .dikkat etmeye çalışıyorum ama ne kadar olursa tabi
Özledim sizi geleceğim inşallah
iyi eğlenceler
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Istanbul un neresine gelsin özletme kendiniHiç tartılmadım canım
Memleketten İstanbul'a geldim yiğenimin nişanı için , Pazartesi döneceğim , sonra daha aktif olurum inşallah .dikkat etmeye çalışıyorum ama ne kadar olursa tabi
Özledim sizi geleceğim inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
candy_candy
canım menü yazdın mı?
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Esenyurt Levent Bakırköy karışık canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Sağol canımBizde seni ozledik
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Ama karatay oneriyor hem peynir hem yumurta iki öğün yapan biri sadece peynirle doymaz ki o kadar sure ac kalamaz ki ? Sporu azaltirsam dedigin gibi aralari cikaririm.. ama kahvaltim değişmez
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sürekli kan şekeris dalgalanması iyi değilmiş çok kilosu olanlarda bile 3 veriyomuş 3 ana öğün
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Öğle bakliyatli olmus ama cok degil... eger bakliyat sende siskinlik yapiyorsa canim carsamba ve persembe gunleri yememeye calis ki cuma arti gelmeyesin
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dedim yaaa mesajın sonunda iki öğün yapıyorsun diyeAma karatay oneriyor hem peynir hem yumurta iki öğün yapan biri sadece peynirle doymaz ki o kadar sure ac kalamaz ki ? Sporu azaltirsam dedigin gibi aralari cikaririm.. ama kahvaltim değişmez
Normal yani iki öğün kahvaltısına göre ama bence doyabilirsin daha azıyla kendini şartlandırma çünkü kahvaltını geç yapıyorsun
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Kahvaltima dokunmayinDedim yaaa mesajın sonunda iki öğün yapıyorsun diye
yumurtasiz peynirsiz ben cok mutsuz olurum 72.5 la basladim suan 58li rakamlardayim kahvaltim hic değişmedi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
bence gayet iyi hatta sabah kuruyemiş bile eklesen olur öğlen sadece kefir veya ayranKahvaltima dokunmayin
Kızlar bugünkü menümü yazayım,
Sabah (08:00)
1 haşlama yumurta
Öğle
Sütlü filitre kahve
Akşam (18:30)
4 fırında köfte
Ara (20:30)
Çokça lor peynir
1 sütlü filitre kahve
Su 1,5 litre. Bükün tartıda çok büyük eksi gördüm
sanırım ben çok ödem topluyorum, sizce bu konuda ne yapmalıyım?
Sabah (08:00)
1 haşlama yumurta
Öğle
Sütlü filitre kahve
Akşam (18:30)
4 fırında köfte
Ara (20:30)
Çokça lor peynir
1 sütlü filitre kahve
Su 1,5 litre. Bükün tartıda çok büyük eksi gördüm
sanırım ben çok ödem topluyorum, sizce bu konuda ne yapmalıyım?
