Hoş geldin canımNeyse o zaman kendimden bahsedeyim. 68 kiloyum. 165 boyum. 1 yaşında bebeğim var. Zaten 1nisandan beri rejimdeyim ve 75ten 68e düştüm.
Kalori hesaplayarak diyet yapıyorum. 1000kaloriyi gecmemeye çalışıyorum.
Spor artık düzenli yapacağım.
62 falan olursam yeterli.
Bu şekildeherkese başarılar.
Ben de 75’le başlamıştım, ama ta Ocak’ta
Canim kuru üzüm 2 avuc fazla 1 avuc olsaydi daha iyi olurdu... onun dışında menu guzel
Ama 2 avuç içi demiş tam dolu dolu 1 avuç değilCanim kuru üzüm 2 avuc fazla 1 avuc olsaydi daha iyi olurdu... onun dışında menu guzel
Nerdeyse 10 kilo vermişsiniz az değil ❤Hoş geldin canım
Üzümün seker orani yuksek canim... o yuzden soyledim bence fazla ....
EVet avuc içi tam avuc değil
Aynen oda var bende max 1 yemek kaşığı yiyorum
Daha da dikkat ederim
Teşekkür ederimmm sizinkileri de bekliyorum :)Menün gayet güzel canım, beğendim
Ben açken tatlı yiyince yemek yiyemiyorum. Bir ara acaba sınırlı tatlı yiyerek mi diyet yapsam diye düşündüm hatta
Neyse o zaman kendimden bahsedeyim. 68 kiloyum. 165 boyum. 1 yaşında bebeğim var. Zaten 1nisandan beri rejimdeyim ve 75ten 68e düştüm.
Kalori hesaplayarak diyet yapıyorum. 1000kaloriyi gecmemeye çalışıyorum.
Spor artık düzenli yapacağım.
62 falan olursam yeterli.
Bu şekilde
Hoş buldum canımBenim teyzem sadece tatlı ve meyve yiyerek zayıflar hep
Hoşgeldin canım keyifli kilo vermeler
Hoşgeldin canım. Keyifli kilo vermeler
Canim ikram 1 kurabiye olur... 5 tane cok fazla ...Bugün ki menüm
Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Yarım dilim peynir
Sekersiz çay
Öğlen
10 yemek kaşığı menemen
7 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
2 sekersiz çay
5 tane un kurabiyesi(ikramdi yemek zorunda kaldım)
1 saat yürüyüş
1.5 lt su
Aksama yemek yemeyecem
5 tanesi çok fazla. 1 tane yeseydin keşkeBugün ki menüm
Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Yarım dilim peynir
Sekersiz çay
Öğlen
10 yemek kaşığı menemen
7 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
2 sekersiz çay
5 tane un kurabiyesi
1 saat yürüyüş
1.5 lt su
Aksama yemek yemeyecem
