- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Sağ ol canım, bir deneyeyim. Sizler hep yiyorsunuz semizotu, bir bildiğiniz vardır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Tamam canım gerçekten bu hafta toparlayacağım. Bu hafta sonu canım sıkıldı biraz. Yemeğe sarıldım. Pişman ve üzgünüm
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Gerçekten öyle canım, bu hafta sonu inadına yedim. Canım istemiyordu, aç değildim, ama sırf moralim bozuk diye yedim. Benimki psikolojik bir yeme bozukluğu galibaMoral bozukluğunda hepimiz yemege saldırıyoruztuvalet cok etkiliyor tartiyi canim bol bol su ic ...
- Katılım
- 11 Ocak 2019
- Mesajlar
- 1.083
- Emoji Skoru
- 2.340
- Puanlar
- 133
Günlük özetim şu şekilde
Kahvaltı: 08:30
Yumurta pişmiş,2 adt peksimet,1dilim peynir,10adt yeşil zeytin,domates ,salatalık
Öğle: 12:30
Yarım kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,2 kaşık kısır, salatalık ve domatesten nar ekşili salata
Ara: kepekli grissini
Akşam :Yeşil detox suyu
Su : 2,5lt
Spor: 15 dk lık pilates+kardiyo programım (telefona indirdiğim 30 günlük program)
45 dk Leslie 3 mile
(Bugün 2 sigara içtim ve çok pişmanım
)
Kahvaltı: 08:30
Yumurta pişmiş,2 adt peksimet,1dilim peynir,10adt yeşil zeytin,domates ,salatalık
Öğle: 12:30
Yarım kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,2 kaşık kısır, salatalık ve domatesten nar ekşili salata
Ara: kepekli grissini
Akşam :Yeşil detox suyu
Su : 2,5lt
Spor: 15 dk lık pilates+kardiyo programım (telefona indirdiğim 30 günlük program)
45 dk Leslie 3 mile
(Bugün 2 sigara içtim ve çok pişmanım
)
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Semizotu yag yakici bir tarif vereyim sanaSağ ol canım, bir deneyeyim. Sizler hep yiyorsunuz semizotu, bir bildiğiniz vardır
)Semizotu dogra cacik yapmak icin ...icine 1 adet salatalik dogra , nane , bulbiber , ve varsa 1 cay kaşığı dolusu corekotuyagi bunu buyuk bir kasede aksam yemegi niyetine ye canim... çörek otu yagi kullanirsan iyi olur sindirime iyi geliyor...
Yansin yağlar
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Bu günü çöpe attım artık şeker yemedim ama çok hurma ceviz Tb ekmek yedim
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Sabah 7 00
2 dilim çavdar ekmeği,2 dilim karpuz ,1 dilim peynir,1 çay bardaği mistik çay
Saat 9
Yeşilçay
Öğlen 12 00
1 kase yayla corba,karışık yoğurtlu sebze yemeği 4 kaşık,3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Saat 4
1 bardak şekersiz kahve
Saat 6 .20
1 kase mercimek çorbası, 5kofte,1 domates,2 biber 3yk yoğurtlu patlıcan
2lt su
2 dilim çavdar ekmeği,2 dilim karpuz ,1 dilim peynir,1 çay bardaği mistik çay
Saat 9
Yeşilçay
Öğlen 12 00
1 kase yayla corba,karışık yoğurtlu sebze yemeği 4 kaşık,3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Saat 4
1 bardak şekersiz kahve
Saat 6 .20
1 kase mercimek çorbası, 5kofte,1 domates,2 biber 3yk yoğurtlu patlıcan
2lt su
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Bak şeytan,bu ertesi günler hic bitmiyor cekil ankanin hayatindan....
Memnuniyetle
Elinize sağlık kızlar gitti gibi dur bakalım gelmez inşallah
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Mistik cay sütlu mu yapıyorsun...
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Tat versin diye yarı çay yarı su koydum
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Amandaha kullanmayacam süt ödem mi yapıyor sence
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Bugun menu
Sabah 10.40
1.5 yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir ve 3 kucuk kırmızı erik
Aksam 17.10
9 yk kiymali kabak yemeği
1 kase semizotlu cacik
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi...
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
90 dk cardio yürüyüş yapildi...
Sabah 10.40
1.5 yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir ve 3 kucuk kırmızı erik
Aksam 17.10
9 yk kiymali kabak yemeği
1 kase semizotlu cacik
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi...
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
90 dk cardio yürüyüş yapildi...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
Uzun süre cok guzel diyet yaptin ama genelde menulerinde sut vardi... sut mu kilo vermeni engelliyor acaba bi 10 gun hic icme sütlu kahvede dahil...deniyelim gorelim
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Olur deneyelim... Yoğurt falan yerim kefir içerim 1 çay bardak..Uzun süre cok guzel diyet yaptin ama genelde menulerinde sut vardi... sut mu kilo vermeni engelliyor acaba bi 10 gun hic icme sütlu kahvede dahil...deniyelim gorelim
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Eski düzene dönülmüş çok güzelBugun menu
Sabah 10.40
1.5 yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir ve 3 kucuk kırmızı erik
Aksam 17.10
9 yk kiymali kabak yemeği
1 kase semizotlu cacik
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi...
Spor
60 dk eliptik yapıldı
90 dk cardio yürüyüş yapildi...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Aynen abla İyiki dedin belki de o engelliyor icmeyeyimYogurt ayran kefir ihmal etme onlari tuket... sadece sutten uzak duralim deniyelim
Benzer Konular
