- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Gel gel canim
)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
)
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Yoo ben kışın da tutamadımKışın diyette boyle degiliz daha kendimizi tutuyoruz niye acaba... sure ayni sure
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
O detoksu nasıl içebiliyorsun canım? Ben hiç içemem öyle şeylerGünlük özetim şu şekilde
Kahvaltı: 08:30
Yumurta pişmiş,2 adt peksimet,1dilim peynir,10adt yeşil zeytin,domates ,salatalık
Öğle: 12:30
Yarım kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,2 kaşık kısır, salatalık ve domatesten nar ekşili salata
Ara: kepekli grissini
Akşam :Yeşil detox suyu
Su : 2,5lt
Spor: 15 dk lık pilates+kardiyo programım (telefona indirdiğim 30 günlük program)
45 dk Leslie 3 mile
(Bugün 2 sigara içtim ve çok pişmanım)
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Çörek otu yağı nerede bulunur canım? Sağ ol onu bulabilirsem deneyeceğimSemizotu yag yakici bir tarif vereyim sana
Semizotu dogra cacik yapmak icin ...icine 1 adet salatalik dogra , nane , bulbiber , ve varsa 1 cay kaşığı dolusu corekotuyagi bunu buyuk bir kasede aksam yemegi niyetine ye canim... çörek otu yagi kullanirsan iyi olur sindirime iyi geliyor...
Yansin yağlar
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Makarna olmasaymış daha iyiymiş canım. Menün zaten dolu dolu
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Güzel menülerine dönmüşsün arkadaşımBugun menu
Sabah 10.40
1.5 yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir ve 3 kucuk kırmızı erik
Aksam 17.10
9 yk kiymali kabak yemeği
1 kase semizotlu cacik
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi...LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
90 dk cardio yürüyüş yapildi...
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Belki de süttendir canım. Bazı diyetisyenler süte karşı. Bazı bünyelere iyi gelmeyebiliyor. Bir de mideyi genişletiyormuş. O yüzden bebekler sütle büyüyorlarAynen abla İyiki dedin belki de o engelliyor icmeyeyim
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Aktardan alabilirsin canim....Çörek otu yağı nerede bulunur canım? Sağ ol onu bulabilirsem deneyeceğim
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Evet ya yemeseydim iyiydi
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Olsun canım, bence en önemlisi ve zoru kiloyu korumak. Belli bir süre korusan motivasyonun geldiğinde hedefe ulaşırsın. Ama kilo alınca tekrar başa dönülüyorOyle olacak gibi
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Aynen öyle yetişkin biri süt icmemeli aslında bunu biliyorum ama vazgeçemiyorumBelki de süttendir canım. Bazı diyetisyenler süte karşı. Bazı bünyelere iyi gelmeyebiliyor. Bir de mideyi genişletiyormuş. O yüzden bebekler sütle büyüyorlar
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Güzel menü canım, iki öğüne alışabildin mi?
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Tadı kötü mü?
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Benide
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Kızlar bugünkü menümü de yazayım da bir daha bir şey yemeyeyim 
Sabah (07:00)
1 sütlü filitre kahve
Öğle (12:15)
2 haşlama yumurta
1 kibrit kutusu kadar ezine peynir
Akşam (18:30)
2 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Ara (21:30)
1 sütlü filitre kahve
Su 2 litreye tamamlanacak. Spora başlayacaktım, sabah duş almıştım saçlarım nemliydi, oğluma anaokul bakmaya gitmiştim, çok fena klima açmışlardı. Çok kötü başım ağrıyor, boynum tutulmuş, burnum da akmaya başladı
Bir sürü ütüm var ve editörlük yapılacak bir sürü makale var, deli gibi uykusuz ve yorgunum
Sabah (07:00)
1 sütlü filitre kahve
Öğle (12:15)
2 haşlama yumurta
1 kibrit kutusu kadar ezine peynir
Akşam (18:30)
2 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Ara (21:30)
1 sütlü filitre kahve
Su 2 litreye tamamlanacak. Spora başlayacaktım, sabah duş almıştım saçlarım nemliydi, oğluma anaokul bakmaya gitmiştim, çok fena klima açmışlardı. Çok kötü başım ağrıyor, boynum tutulmuş, burnum da akmaya başladı
Bir sürü ütüm var ve editörlük yapılacak bir sürü makale var, deli gibi uykusuz ve yorgunum
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Ben sevdim.. bana diyetisyen önermişti yoğurdun icine koyuyordum zerdacalli ve çörek otu yagi..
- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Kaç kaşık koyayım canım?
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Ben 3 adet peynirli cubuk kraker yedimBenide
sonra hemen dislerimi fircaladim ki devami gelmesin...Benzer Konular
