- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
1 cay kaşığı dolusu canim .. hatta ben 1.5 cay kaşığı koyuyordum
)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
)
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Gayet guzel menu canim afiyet olsunKızlar bugünkü menümü de yazayım da bir daha bir şey yemeyeyim
Sabah (07:00)
1 sütlü filitre kahve
Öğle (12:15)
2 haşlama yumurta
1 kibrit kutusu kadar ezine peynir
Akşam (18:30)
2 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Ara (21:30)
1 sütlü filitre kahve
Su 2 litreye tamamlanacak. Spora başlayacaktım, sabah duş almıştım saçlarım nemliydi, oğluma anaokul bakmaya gitmiştim, çok fena klima açmışlardı. Çok kötü başım ağrıyor, boynum tutulmuş, burnum da akmaya başladıBir sürü ütüm var ve editörlük yapılacak bir sürü makale var, deli gibi uykusuz ve yorgunum
- Katılım
- 11 Ocak 2019
- Mesajlar
- 1.083
- Emoji Skoru
- 2.340
- Puanlar
- 133
Kivi ve limon otların tadını bastırıyor.Bir avuç maydanoz ,nane ve dereotu yemiş oluyorum ,ayrıca salatalık ile vücudun asitliği azalıyor daha alkali oluyor.Blendera geçirdikten sonra yaklaşık 400-500 ml arası bir içecek ele ediyorsun.Ekşimtrak bir tadı var.Ben içine toz zencefil de atıyorum biraz. Hem tuvalete çıkabiliyorum hem de rahatlatıyor.Bir deneyin derim
Bugünki menüm
Kahvaltı:8.00
Beyaz peynir(35gr)
5 zeytin
Domates
Salatalık
Kepekli ekmek(40gr)
Öğle:12.30
1kase semizotlu cacık
2 galeta
15.30: 2kaşık tavuklu pilav
Ara:
Buzlu sütlü kahve
2 hurma
Akşam:8.00
Sandal sefası(kabak/mantar/et)
salata
Ara:21.30
6 zeytin
1 kayısı
45 dkk leslie
2.5 litre su
Kahvaltı:8.00
Beyaz peynir(35gr)
5 zeytin
Domates
Salatalık
Kepekli ekmek(40gr)
Öğle:12.30
1kase semizotlu cacık
2 galeta
15.30: 2kaşık tavuklu pilav
Ara:
Buzlu sütlü kahve
2 hurma
Akşam:8.00
Sandal sefası(kabak/mantar/et)
salata
Ara:21.30
6 zeytin
1 kayısı
45 dkk leslie
2.5 litre su
- Katılım
- 15 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 447
- Emoji Skoru
- 986
- Puanlar
- 18
Gel gel canim
aklım burda ada ama gelemedim
adaaa sen bu yaz meyvelerine nasıl hayır diyorsun
- Katılım
- 9 Aralık 2018
- Mesajlar
- 286
- Emoji Skoru
- 451
- Puanlar
- 23
Benim icin sorun olmuyor zaten kahvaltiyi gec yapiyor aksam da 5 6 gibi yemek yiyordum. 3 öğün beslenmiyorum normaldede. Tek sorun arada meyve dahi hicbirsey yememek. Sabahda erken yapiyorum kahvaltiyi 8 saat agzima birsey koymuyorum. Kahvaltidan 4-5 saat sonra leptin hormonu calismaya basliyor 3-4 saat yag yakiyor tahminimce.
Biraz oruc tutuyor gibi oluyor canimin istedigi birseyi yiyemiyorum sagliklida olsa o zorluyor.
Benim bunyem zaten 2 öğüne progrAmlı 3 öğün yedigim zamanlar kilo aliyorum ben.
- Katılım
- 16 Ekim 2014
- Mesajlar
- 3.602
- Emoji Skoru
- 6.690
- Puanlar
- 208
OkCanım bildirim yapmayanların hepsini aşağıdaki listeye aldım. Cumaya bildirim yaparsan seni de free listeye eklerim
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Ben şimdi yatağa girdim uyuyacağım inşallah bebek uyanmazsa. Çok canım sıkıldı bu gün bitsin istiyorum
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 4.882
- Emoji Skoru
- 6.692
- Puanlar
- 683
Bugünkü menü
Sabah 11
5 kasik yoğurt
2 hurma
15 fıstık
1dilim kepek ekmek
13.30 ara
1 maden suyu 14 kiraz
16 öğlen
5 kaşık yoğurt
5 tam ceviz
Ara 18
1k fincanı leblebi
19 akşam
1 tabak yumurtalı fasulye kavuşması
Salata 2 bardak ayran 1 tatlı k yarisi sutlac
23 ara
3 klasik yoğurt 1 ck zerdecal 1 ck pul b 1 cayk karabiber 1 küçük salatalık 1 hurma
Su 2 lt spor yok
Sabah 11
5 kasik yoğurt
2 hurma
15 fıstık
1dilim kepek ekmek
13.30 ara
1 maden suyu 14 kiraz
16 öğlen
5 kaşık yoğurt
5 tam ceviz
Ara 18
1k fincanı leblebi
19 akşam
1 tabak yumurtalı fasulye kavuşması
Salata 2 bardak ayran 1 tatlı k yarisi sutlac
23 ara
3 klasik yoğurt 1 ck zerdecal 1 ck pul b 1 cayk karabiber 1 küçük salatalık 1 hurma
Su 2 lt spor yok
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 4.882
- Emoji Skoru
- 6.692
- Puanlar
- 683
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Aranun saatu neden çok geç
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Herkese günaydın şunu söyleyeyim lütfen sadece kendi menunuzu atıp çıkmayın bu size hiç bı fayda sağlamaz ben artık benim menume yorum yapmayana yapmıyorum şahsen çünkü başkasının menüsünde yorum yapın ki bi fikir olussun sadece menü atıp cikmayalim kızlar böyle fayda göremeyiz diyet günlüğü değil sonuçta :)
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Şeker orucuna ben instagramda grupla başlamıştım o diyetisyen 3 kaşık pilav için vazgeçme dedi 4. günden devam
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Canim aslinda zor hayir diyorum hafta sonlari cozutuyorum karpuz kavun tuketiyorum hafta ici tutuyorum kendimi o yuzden kilo veremiyorum artik sadece koruyorum kilomu...aklım burda ada ama gelemedim
adaaa sen bu yaz meyvelerine nasıl hayır diyorsun
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Evet canim diger adet bitiminde tekrar basliyorsun 3 ay bu sekilde devam ediyorsun...Ada ablacim Saba bı sorum var.sogan kurunu kaç gün ve kaç ay uyguluyoruz..adet bitiminden 2 gün sonra 15gub içilecek diyor Saraçoğlu.peki bı daha ne zaman icicez diğer adettemi.bilgilendirir misin onu bulamadimada81
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Canim ben cok soyledim cok yazdim yeni gelen arkadaslara bende artık senin gibi düşünüyorum...
Benzer Konular
