• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Merhaba kızlar bugün temizliğe devam çok şükür bitti heryer mis oldu sonra çocukları dusa soktum şimdi oturdum nasılsınız geçmişi okuyamadım eskibilezik eskibilezik canım bebisini saglicakla kucağına al inşallah
 
zeyneppk .!.:
Merhaba kızlar bugün temizliğe devam çok şükür bitti heryer mis oldu sonra çocukları dusa soktum şimdi oturdum nasılsınız geçmişi okuyamadım eskibilezik eskibilezik canım bebisini saglicakla kucağına al inşallah
Genişletmek için tıkla...
Eline koluna saglikk bnm ev de bi temizlemseydi
m
Temizlrmezsem olmaz tabii.. kendiligindden olsa keskee:işsiz::işsiz::işsiz:
 
Gunun ilk menüsünüyazayim o zaman

Sekersiz 4. Gun

Sabah 10
1 muz, 3 ceviz, 1 bardak kakaolu sut, 3yk yulaf ezmesi karisimi içecek

Ara 12.30
Rezene&papatya cayi

Ogle 15.30
Salata ve 5 yk mantarli tavuk sote

Aksam 18.30
4 yk bulgur ve 2 yk tavuk sote

Aksam da ya kahve ya bi porsiyon meyve ya da activia yerim sade..
 
Sabah 9.30 Kahvalti
1haslanmisYumurta..
Salatalik.domates.3zeytin.1kucukdilimpeynir
1dilimkepekekmek..

Ara 12.00
1bardk muzlu sut sekersiz..oglumla beraber hazirladik.

Ogle 14.00
Cevizli.peynirli salata..

15.30 Ara
Yesilcay..

18.30 Aksam yem.
Sulu patates yemegi.kucuk Kase.
1kase yogurt..salata..
1kuuck dilim karpuz

2.5lt su..Yatmadan bi papatya cayi icecem.
Regl ilk gunum spor yok malesef.
 
Sabah 10:00 kahvaltı
1 adet peynirli omlet
Bir dilim peynir
7 adet zeytin
2 dilim kepek ekmek
Salatalık, dereotu, maydanoz
Çay ve bitki çayı

Akşam 7:30
1 tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Salata
2 dilim kepek ekmeği
Çay, bitki çayı

3 lt su

Spor: 9000 adım yürüyüş.
 
betuld .!.:
Gunun ilk menüsünüyazayim o zaman

Sekersiz 4. Gun

Sabah 10
1 muz, 3 ceviz, 1 bardak kakaolu sut, 3yk yulaf ezmesi karisimi içecek

Ara 12.30
Rezene&papatya cayi

Ogle 15.30
Salata ve 5 yk mantarli tavuk sote

Aksam 18.30
4 yk bulgur ve 2 yk tavuk sote

Aksam da ya kahve ya bi porsiyon meyve ya da activia yerim sade..
Genişletmek için tıkla...
Şekersiz günde benden 1 gün öndesin canım, menün güzel olmuş👍🏻
 
Menümü yazayım kızlar;

ŞEKERSİZ 3. GÜN
Sabah (07:30)
1 sütlü filitre kahve

Öğle (12:30)
6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt

Ara (15:30)
1 sütlü kahve (dışarıda içtim)

Akşam (18:30)
Bir parça haşlama tavuk (bir parça göğüs)
1 büyük kase salat (sadece maruldan, yağsız)
1 küçük kase yoğurt

Su 1,5 litre, yatana kadar daha da içmeye çalışırım. Canım çay istedi bütün, çay demledim, birkaç bardak da çay içerim. Başka da bir şey yemeyeceğim.
 
sisyphos .!.:
Menümü yazayım kızlar;

ŞEKERSİZ 3. GÜN
Sabah (07:30)
1 sütlü filitre kahve

Öğle (12:30)
6 yemek kaşığı taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt

Ara (15:30)
1 sütlü kahve (dışarıda içtim)

Akşam (18:30)
Bir parça haşlama tavuk (bir parça göğüs)
1 büyük kase salat (sadece maruldan, yağsız)
1 küçük kase yoğurt

Su 1,5 litre, yatana kadar daha da içmeye çalışırım. Canım çay istedi bütün, çay demledim, birkaç bardak da çay içerim. Başka da bir şey yemeyeceğim.
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel, keşke ben de bu kadar az yemeğe dayanabilsem
 
zambak86 .!.:
Gayet güzel, keşke ben de bu kadar az yemeğe dayanabilsem
Genişletmek için tıkla...
Ben de spor yapamıyorum canım. Aslında çok istiyorum ama vakit bulamıyorum. Sabah çok erken çıkıyorum evden, akşam da bir sürü işim oluyor ve çok yorgun oluyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
2026 Kilo Verme Günlüğüm
Yorumlar
5
Görüntüleme
255
maera
M
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
803
baloglum010521
B
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
579
ariyona
A
B
Test çubukları hakkında konuşalım
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
mnvr2038
M
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
107 108 109
Yorumlar
2K
Görüntüleme
25K
C A N O
C A N O
Back
X