Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydın

Ona da çok çok geçmiş olsun :(
Sadece ateş mi var?
Başka bulgular var mı ?
Bizde sadece ateş var idrar da temiz çıktı diş çıkardı dün onu gördüm dr a gitmedennhemen önce ama bu sabah yine ateşliydi ilaç saati geçtiğinde.
Diş ateşi diş patlayana kadar oluyormuş.
çok geçmişolsun canım
 
Selamlar kızlar :) bugünkü menümü yazayım hemencecik
10.30 da
1 dilim ekmek
Peynir

12.30 da 1 tane haşlanmış yumurta

15.30 da 1 ısırık ekmek (dayanamadım sıcacıktı)

19.30 da 1 tabak kıymalı bamya
1 dilim ekmek

20.00 de 4 tane havuçlu top
1 çatal etimek tatlısı azcıktı

1 buçuk litre su içtim
 
Iyi akşamlar kızlar.Dunki hamur işinden sonra bugün daha dikkatliydim.
Sabah limonlu su
Kahvaltı 09.00
1dilim tb ekmek
1haslanmis yumurta
1kasik menemen yumurtasız
Salatalik peynir 2zeytin

12.00
Çeyrek portakal

14 00
1kase mercimek çorba.
Salata

15.00
Yeşilçay

19.00 Aksam
3kasik taze fasulye yemeği kıymalı
1kasik bulgur pilavı
1kase cacık
2kasik patlıcan salatası

2lt su
Spor yok.Bugun dersim çoktu.Cok yoruldum
Canım burda yani İldem Beyazşehir TOKİ de komple elektrik ler kesildi, sizin mahallede var mı? Acaip bi rüzgar var, ev sallanıyor resmen
 
Kahvaltiya misafir geldi. Ben sunu farkettim, herkesle birlikte olunca kendimi tutabiliyorum. Hele eV sahibiysem zaten koşturmaktan yiyemiyorum. Ama aksam cocugum uyuduktan sonra içimden canavar çıkıyor resmen. Asla ac olmamama rağmen yiyorum. Dun gece neler yedim anlatamam :KK43: bir gun icinde yedigimin toplamindan bile daha fazla
Ben de yalnızken ve öğlen saatlerinde tutabiliyorum ama birisi varsa bir şey yiyorsa veya gece olmuşsa yemekler dizi dizi geçiyor gözümün önünden dayanamıyorum
 
1.57 cnm boyuma göre kiloluyum bende, bundan 1 sene önce falan 69 kiloya kadar çıkmıştım🙈 4_5 ay önce 55 kiloydum ama dikkat etmedim yedikçe yedim baktım geri geliyo kilolar yeniden diyete girdim
Yakınmış boyumuz ben de ortaokuldan beri 153 tüm temmuzda 2 dr 156 ölçtüler 3 cm uzamışım. Bazen doğum yapmak boy uzatırmış Allaha şükür ben de boyu uzayanlardan oldum :))
 
kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın
Canım çok geçmiş olsn dikkat et kendine bayılacak kadar aç bırakmasamışsın keşke kendini çok üzüldüm :(
Toparlanınca gelirsin belki yine :)
Dikkat et kendine geçmiş olsun.
 
Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi 😃
Ben de pek su içmiyorum su hatırlatıcı program indirdim o bile etki etmiyor eeteleyip duruyorum :)
 
Spora başlamadan önce 91.7 ydim (4 gün önce)
Bugün 92.8 çıktım yediklerime de dikkat ettim
İnternette spor ilk günler ödem yapar denmiş öyledir inşallah :KK43:
Canım bir de kas kütlesi yağdan ağır olduğu için kilo almış görünsen de aslında inceliyorsun o yüzden sadece tartı rakamına bakmamak lazım ölçülerini de al karşılaştırırsın
Bir de yağ kas su ölçümü yaptırabileceğin bir yer varsa ölçtür bazı eczanelerde ölçüyorlar :)
 
Evetttt ben geldim hanımlar:) menümü topa tutabilirsiniz hakettim...

Kahvaltı 10.30 da 2 dilim ekmek

Ara 14.00 'te 2 pişi :KK43: çay

Ara 15.00 1 dilim pırasalı börek

Saatlerini unuttum ama gün içinde 6 7 hurma yemişimdir
Saat 18 de yarım pişi daha yedim ve çay

Saat 21.00 de 1 tane içli köfte yedim.

bugünkü menümün hepsini ayakta geçiştirerek yedim
2 litre su içtim
Sürekli koşuşturdum..
Kötüydü üzgünüm. Daha dikkatli olucam bugün ailemin geldiği ilk gün olduğu için böyle değişik bişe oldu anlamadım berbat şekilde karbonhidratlı bir gün....
Üzülme canım arada o da lazım :)))
 
Screenshot_20200206-031946~2.webp
 
Kızlar dayanamadım her zamanki tartılma saatlerimden erken tartıldım şimdi 2 gündür pirinç tüketmiş olmama ve abur cubur yemiş olmama rağmen kilo vermişim o kadar mutluyum ki :)

Tek sorun annemin bugün günü olması ve 2 haftadır benm bu günü bekliyor olmam :)
Yememem gereken şeyler yiyeceğim çünkü.
Olsun ben mutluyum çünküüüüü :KK37::KK36::KK36::KK36:
Bakıınn :KK71::KK71::KK71:

07 Ocak 2020 80,6 kg
06 Şubat 2020 77,0 kg (gece 5 gibi)

1 ayda 3,6 kg vermişim :cool::KK36:
 
Gilaburu suyu ney cnm merak ettim ☺ bulguru seviyosun galiba, bende çok severim ama karbonhidratı çok kaçırınca hem çabuk acıkıyorum hemde şişkinlik oluyo bende
Gilaburu Kayseri ve çevre illere özgü bi bitkidir.suyu sıkılarak içilir, biraz kekremsidir, az şeker atılabilir, ödem söktürücü, metabolizma hızlandırıcı özelliğiyle diyet dostudur..bi çok hastalığa şifadır, böbrek safra taşlarını eritici düşürücü özelliği vardır..daha sayamadığım çok faydası var internetten bakabilirsin canım
 
Back
X