-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Görüşürüz inşallahGünaydın kızlar
Ben bugün yine havuzdayım maalesef. Akşama görüşürüz. Dikkat edin yediklerinize
Kaptan ben değilim ama ben cevap veriyim kaptanımız bugün giremeyebilir buraya ☺ bugünden başlayabilirsin cnm akşamları tüm günün menüsünü toplu yazıyoruz
Bugün günü erken kapattım, zaten hafta sonu 2 öğün besleniyorum genelde☺
Sabah 10.00 da;
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kaşık ev yapımı salça sosu
Akşam 16.00 ;
5 yemek kaşığı fırında etli türlü
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yeşil salata
Şuanada kadar 1.5 litre su içtim
1 saat sonra 40 dakkalık spor yapcam.
Sabah 10.00 da;
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kaşık ev yapımı salça sosu
Akşam 16.00 ;
5 yemek kaşığı fırında etli türlü
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yeşil salata
Şuanada kadar 1.5 litre su içtim
1 saat sonra 40 dakkalık spor yapcam.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.20
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
Yarım simit ( dışardaydım canım çok istedi)
Akşam 16.00
12 yk barbunya
1 kase yoğurt
7 badem
1.5 lt su içildi...
Bugün spor yok dışarda çok gezdim eve gelip evi topladım 🖒🖒🖒
Sabah 10.20
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
Yarım simit ( dışardaydım canım çok istedi)
Akşam 16.00
12 yk barbunya
1 kase yoğurt
7 badem
1.5 lt su içildi...
Bugün spor yok dışarda çok gezdim eve gelip evi topladım 🖒🖒🖒
Menün gayet iyi cnm simit hiç gözüme batmadı valla.
Iyi akşamlar.MENUM
kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Mantar sote 3kasik
Salatalik 3zeytin 1dilim peynir
2dilim sucuk
12.30
Şekersiz türk kahvesi
15 00
1kepekli ekmekten tost
1fincan yeşilçay
19.00 Akşam
1kasik pilav
4kaisk taze fasulye
1 dilim biftek et
Cacık 1kase
2lt su
Spor yok ama tüm gün temizlik yaptım.
kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Mantar sote 3kasik
Salatalik 3zeytin 1dilim peynir
2dilim sucuk
12.30
Şekersiz türk kahvesi
15 00
1kepekli ekmekten tost
1fincan yeşilçay
19.00 Akşam
1kasik pilav
4kaisk taze fasulye
1 dilim biftek et
Cacık 1kase
2lt su
Spor yok ama tüm gün temizlik yaptım.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Nare83
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:özel sektör
Yaşınız : 36
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1.62
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Karbonhidrat bagımlısı olma ve dengesiz yeme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : giyinmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
LAydLiNe
Kullanıcı Adı : Nare83
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:özel sektör
Yaşınız : 36
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1.62
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Karbonhidrat bagımlısı olma ve dengesiz yeme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : giyinmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
LAydLiNe
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Merhaba arkadaşlar hep parça parça yazdım vakit bulmuşken kendimi tanıtayım size
Ankara da yaşıyorum, özel sektör de çalışıyorum bir firmada sekreterlik ve satış kısmında görevliyim, 36 yaşındayım 2 oğlum var,
1 kez 38 kilo
1 kez de 18 kilo verdim
ama kötü yeme alışkanlığıma dönünce tekrar aldım ama yaz geliyor artık vermek istiyorum, bir çok diyet denedim çok yöntem denedim ama kendimi aç bırakarak zayıflamaya çok çalıştım ama artık aç bırakarak kendimi veremiyorum ,
ada81
referansı ile aranıza katılarak zayıflamak istiyorum bende
Ankara da yaşıyorum, özel sektör de çalışıyorum bir firmada sekreterlik ve satış kısmında görevliyim, 36 yaşındayım 2 oğlum var,
1 kez 38 kilo
1 kez de 18 kilo verdim
ama kötü yeme alışkanlığıma dönünce tekrar aldım ama yaz geliyor artık vermek istiyorum, bir çok diyet denedim çok yöntem denedim ama kendimi aç bırakarak zayıflamaya çok çalıştım ama artık aç bırakarak kendimi veremiyorum ,
ada81
referansı ile aranıza katılarak zayıflamak istiyorum bende 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Tekrar hoşgeldin canım, maşallah süper kilolar vermişsin geçmişte, tebriklerMerhaba arkadaşlar hep parça parça yazdım vakit bulmuşken kendimi tanıtayım size
Ankara da yaşıyorum, özel sektör de çalışıyorum bir firmada sekreterlik ve satış kısmında görevliyim, 36 yaşındayım 2 oğlum var,
1 kez 38 kilo
1 kez de 18 kilo verdim
ama kötü yeme alışkanlığıma dönünce tekrar aldım ama yaz geliyor artık vermek istiyorum, bir çok diyet denedim çok yöntem denedim ama kendimi aç bırakarak zayıflamaya çok çalıştım ama artık aç bırakarak kendimi veremiyorum ,
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi geceler
Menüm
11.00. 1 Patatesli gözleme
, 6 yeşil zeytin, 1 domates, 3 bardak çay
15.30. 1 tabak tarhana çorbası
17.30. 1 kuru hurma, çeyrek muz
20.00. 1 ince dilim yaş pasta, 1 dilim elmalı kek
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş+1 saat kadar AVM ye gidip dolaşıp döndüm.
Akşam misafirlikteydik, yemesem iyiydi ama bunlarla kurtardım diyeyim.. biliyorum diğer menülerime göre kötü bi gün oldu
Menüm
11.00. 1 Patatesli gözleme
, 6 yeşil zeytin, 1 domates, 3 bardak çay15.30. 1 tabak tarhana çorbası
17.30. 1 kuru hurma, çeyrek muz
20.00. 1 ince dilim yaş pasta, 1 dilim elmalı kek
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş+1 saat kadar AVM ye gidip dolaşıp döndüm.
Akşam misafirlikteydik, yemesem iyiydi ama bunlarla kurtardım diyeyim.. biliyorum diğer menülerime göre kötü bi gün oldu
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Tekrar hoşgeldin canım, maşallah süper kilolar vermişsin geçmişte, tebrikler
merhaba Ayşegül hb sıcak karşılaman için teşekkür ederim
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Hoşgeldin13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Nare83
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:özel sektör
Yaşınız : 36
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1.62
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Karbonhidrat bagımlısı olma ve dengesiz yeme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : giyinmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Bugün düne göre 300 gr eksik uyandım ve 75,6 yım haftalık hedefime 300 gr kalıverdi birden 
Yine diyetten kopup duraklamak veya gerilemekten korkuyorum hedefime erken ulaşınca bi rahatlık gelecek diye de korkuyorum
boğazım açılmasa bari yine
Bir de sanki yüzüm incelmiş yaa çok mutluyum
Yine diyetten kopup duraklamak veya gerilemekten korkuyorum hedefime erken ulaşınca bi rahatlık gelecek diye de korkuyorum
boğazım açılmasa bari yineBir de sanki yüzüm incelmiş yaa çok mutluyum
