- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Her yer soğuk canım. Donuyoruz biz de burada
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi akşamlar herkese.
Menüm
11.00. 5 yeşil zeytin, 2-3 küçük patates kızartması, bi lokma ekmek, çay( dün köfteyi fazla kaçırdığımdan, sabah karnım hala toktu)
13.00. 2 elma
15.00. 6 çiğköfte, yeşillik.
18.00. Yarım tabak etli kuru fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı.
20.00. 3 bardak çay
2 litre su, yürüyüş vs yok
Hadi toparla artık kendini. Çok güzel gidiyorsun. Ara vermemek lazım. Daha dikkatli ol olur mu yarın
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 11 Haziran 2008
- 1.794
- 4.576
- 683
Günaydınlar
pek diyete uygun olmayan menümü yazayım
07:30 1 simit
öğlene kadar 3 fincan çay
12:30 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 bardak ayran
akşama kadar 3-4 fincan çay
19:00 3 kuru dolma, yarım tabak makarna, yoğurt
Böyle yaza yaza yediklerimden utanırım belki
Yürüyüş normal harici extra yapmadım.
pek diyete uygun olmayan menümü yazayım
07:30 1 simit
öğlene kadar 3 fincan çay
12:30 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 bardak ayran
akşama kadar 3-4 fincan çay
19:00 3 kuru dolma, yarım tabak makarna, yoğurt
Böyle yaza yaza yediklerimden utanırım belki
Yürüyüş normal harici extra yapmadım.
Her gün aynı saatte yiyemesemde genelde 6 olmadan yemek işini bitirmiş oluyorum o baya iyi oluyo cnm, yalnız bende kaç gündür bi şişkinlik var kaçamak falanda yapmadım ama acaba karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum diyemi, önümüzdeki hafta akşamları hep protein yiyip bide öyle denicem bakalım fark olcakmı ☺Çok güzel bir menü olmuş. Saatlerin harika. Maşallah sana
Günaydın cnm nası gidiyı diyet çok sessiz bi iki gündür buralar ☺
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bugün toparlayacağım insallah, bu hafta yerimde saydım, akşam daha çok kişi gelir, ıs güç hastalık insanları bağlıyor biraz.
Aynen cnm bide soğuk havada etkiliyo eve gidince yemek yiyip battaniyeye sarınma moduna giriyorum bende, kendimi zorlayarak spor yapıyorum resmen
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynı şişkinlik bende de vardı canım. Dün fark ettim şişkinliğim inmiş. Ekstra hiçbir şey yapmadım. Hatta son iki haftadır böyleydim. Seninki büyük ihtimal karbonhidrat ağırlıklı beslendiğin için olabilir ama bazı yiyecekler düşündüğüm kadarıyla her insana aynı gelmiyor. Takip etmek lazım hangisi bünyemize değişik etki yapıyor diye. Akşam yemeğini erken yemek diyetteki en önemli durum bence.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydınlar
pek diyete uygun olmayan menümü yazayım
07:30 1 simit
öğlene kadar 3 fincan çay
12:30 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 bardak ayran
akşama kadar 3-4 fincan çay
19:00 3 kuru dolma, yarım tabak makarna, yoğurt
Böyle yaza yaza yediklerimden utanırım belki
Yürüyüş normal harici extra yapmadım.
Aslında akşama kadar iyi gitmişsin canım ama akşam bozmuşsun. Makarna hiç olmamış. Yaza yaza utanma kısmında çok haklısın. İyi de olsa kötü de olsa mutlaka menü yazmalısın. Su ne kadar içtin?
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
Hoş geldin canım aramıza. Takımımızın ilk sayfasında formumuz ve kurallarımız var. Formu doldurup burada paylaşabilirsen sevinirim
teşekkür ederim
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
dünkü menum
sabah 1 bardak su
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
2 çeri domates
maydanoz
1 dilim ekmek
1 kk kadar beyaz peynir
3 zeytin
ara
şekersiz türk kahvesi
4 badem
öğlen
orman kebabının etleri
1 ayran
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 elma
bir avuç leblebi birkaç badem
akşam
4karnabahr köftesi (grill de pişirdim)
1 bardak kefir
bir dilim ekmek
2 lt su
sporyapamıyorum rahatsızlıklarımdan dolayı
sabah 1 bardak su
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
2 çeri domates
maydanoz
1 dilim ekmek
1 kk kadar beyaz peynir
3 zeytin
ara
şekersiz türk kahvesi
4 badem
öğlen
orman kebabının etleri
1 ayran
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 elma
bir avuç leblebi birkaç badem
akşam
4karnabahr köftesi (grill de pişirdim)
1 bardak kefir
bir dilim ekmek
2 lt su
sporyapamıyorum rahatsızlıklarımdan dolayı
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Akşam yemeğinin saati biraz geç olmuş bir de öğlen yediğin patates yemeği diyete uygun değil. Ama genel anlamda güzel bir menü.
Geçmiş olsun canım. Umarım tiroidle alakalı değildir. Sonucunu alınca bize de yaz
Ayrıca haftada 1 kez tartılmamız gerekiyor normalde sık tartıldığımızda bu şekilde moral bozucu olabiliyor. Yediklerin gayet güzel ve makul. Menü yazarken öğünlerinin saatini de yazarsan çok sevinirim. Rahatsızlığın için geçmiş olsun. Tam olarak ne rahatsızlığın var?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Meltemesintisi80
nasılsın canım? Görüşemedik ne zamandır.
