Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

krtp86 · 16 Şubat 2020

İyi akşamlar herkese
Sabah 11.30; 1 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
2 yemek kaşığı domatesli biber kızartması
Akşam 16.30;
1 dolu yemek tabağı yoğurtlu tereyağlı tovalak (ince bulgurdan yapılan yuvarlak misket köfte gibi bişey bizim oralarda tovalak derler)
4/5 adet yaprak sarma
1.5 litre su, sporla 2 litreye tamamlıcam bulgurun şişkinliği gitsin 1 saatlik bi spor yapcam.

Aysegul 6666 · 16 Şubat 2020

İyi akşamlar
Menüm
10.30. Çeyreğin yarısı ekmek, 2 kaşık mantar sote, 3 zeytin, 3 tane patates kızartması, çay
14.30. 1 kase aşure, 2 yaprak sarması
18.00. 1 tabak şehriye çorbası, 3 yaprak sarması
Birazdan 3-4 bardak çay içerim

3 litre su, yürüyüş, hareket yok bugun :KK43:

Queen mom · 16 Şubat 2020

Queen mom · 16 Şubat 2020

Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 bardak sekersiz cay
3 adet zeytin
1 dilim cavdar ekmegi

Ara ogun 13.30
2 kuru incir
2 ceviz
5 adet yer fıstığı
1 kupa metabolizma hızlandırıcı cay

Ogle 15.00
1 tabak sebze yemegi
1 kase mercimek corbasi
Salata

Ara ogun 17.00
10 adet tuzsuz badem
Yesil elma
1 bardak kefir

Aksam 19.30
1 tabak sebze yemegi
Salata
Ayran

Ara ogun 21.00 de icicem
1 su bardagi yagsiz sut
1 kupa rezene
1 cay kasigi zencefil
2 yemek kasigi kuru uzum

3 litre su spor yapamadim

LAydLiNe

fanur · 16 Şubat 2020

İyi akşamlar menümü yazayım
9.00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Kk peynir. 3 zeytin

12.00 1 elma
14.00 1 kase yoğurt
6 kaşık tavuklu mantar

3 hurma 17.00
19.00 bol yoğurtlu içi boş mantı 1 kase
Yarın telafi etmem lazım
2 lt su

fanur · 16 Şubat 2020

Kaptanım telefonu değiştirdim programı indiremiyorum ne yapmam lazım.gogle den giriyorum
L layd

Queen mom · 16 Şubat 2020

Dildev · 17 Şubat 2020

Selam herkese
Sabah 11
Bir yumurta
İki kaşık yumurtalı patates
1kk peynir
Çeyrek elma
Maydanoz
Öğle 16.00
Bir tabak yeşilliği bol bulguru az kısır
Akşam 19.30
Bir kase tarhana
Bir dilim ekmek
Üç kaşık kısır
İki kaşık pancar salatası
Su 2lt
Spor yarım saat yuruyus

morpapatyam · 17 Şubat 2020

günaydın herkezi
cumt misafirim vardı
diyet 2 adet salata yapmama rağmen pastalardan kaçırdım biraz.ogünü hiç yazmıyorum

pazar gün
10:00
çay
3 zeytin
domates
biber,
dere otu
peynir
yumurta
ekmek yedim

12:00
Türk Kahvesi

15:00
Artan diyet salatalarım

20:00
8 kaşık etli nohut
2 kaşık şehriye salatası

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Günaydın kızlar :KK200:

Hafta sonu gelemedim. Şimdi hızlıca bir geçmişe bakmaya çalışacağım çünkü tek çalışıyorum.

Diyet konusunda kötü bir hafta sonu geçirdim. Saçmaladım iyice :KK62:

Umarım herkes benim gibi saçmalamamıştır. :oops:

pessinus · 17 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın kaptanım

dira90 · 17 Şubat 2020

Günaydın kızlar.Asiri yoğun bir haftasonuydu.Ders ev akşam gezmeleri derken.Menu bildirimi de yapamadım.Su bile düzenli içemedim.Bugun evdeyim en azından akşama kadar.Oglum gündüz uyursa spor yapmayı düşünüyorum.

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

sahgull .!.:
LAydLiNe cnm Kiloverenbiri arkadaşımızda gelmek istiyor var mı lsitede yer

Kaptişim çok geç gördüm mesajını. Eğer başka takıma gitmediyse gelebilir tabii ki

Kiloverenbiri :KK200:

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Queen mom .!.:
Sanirim suan en kilolu benm 87 ile ama vericem insallahh 3 takimda yarisirken vermiştim devam ederken hamile kaldim bıraktım bu takimda ins guzel sonuçlar elde edicem

Vereceksin tabii ki canım. Takıma ilk geldiğimde bende aynen senin gibi düşünmüştüm. Ama sonradan çok iyi bir ivme yakalayıp 6 ay gibi bir sürede 24 kiloya yakın vermiştim. Sen yeter ki iste :KK68:

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

15 Bahar gelecek .!.:
Bugunku menüm
Sabah sat 7
1 dilim peynir
3 zeytin
1 tatli kasigi bal
2 dilim beyaz ekmek

Sat 1
1 kase tavuk corbasi
Pirasa yemegi
4 kasik makarna

Ara sat 4
1 elma

Aksam sat 7
Barbunya yemegi
Salata
Yogurt
Su 3lt
7167 adim
400 merdiven
LAydLiNe

Makarna yemekten ne zaman vazgeçeceksin acaba

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Kullanıcı Adı : aylakkadin
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz:akademisyen
Yaşınız :36
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:-
Boyunuz :155
Kilonuz:66
Hedef kilonuz 55
Kilo alma hikayeniz : işsizlik. 20 verdimv10erdimu da simdi vermek istiyorum
vermeyi neden istiyorsunuz ? : sağlıklı olmak için, rahat hareket etmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet 3 gruba. Grup kapanıyormuş
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum. Kabul ediyorum. :) çok istekliyim

Hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru :KK200:

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Günaydın çok teşekkür ederim

Yaaaaaaa profil fotoğrafın çok çirkin

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

ada81 .!.:
Merhaba , yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz aramıza...
Bugün menü
Sabah 10.00
Yağda 2 yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
11 fındık
2 hurma

Akşam 16.00
8 yk kıyma yemeği
1 kızarmış form ekmek
1 kase yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği

1 bardak soğan suyu

1.5 lt su içildi .. LAydLiNe

Spor yok bugün çarşı pazar gezme günüm ; )

Evde sanırım kabak çekirdeği biraz fazla :KK48:

Bitsin o çekirdekler bence :KK39:

Gün içinde fındıkta var çünkü.

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Queen mom .!.:
Bugünkü ilk menu bildirimi yapayim
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta uzerine corek otu
Mevsim yesillikleri
2 ceviz
Yagsiz sut ve tarcin karisimli rezene cayi 1 kupa
Ara ogun 12.30
2 adet kuru incir
10 adet yer fıstığı kavrulmamis
2 kupa metabolizma hızlandırıcı cay
Öğle yemegi 13.30
1 parca baharatli tavuk göğüs
Yesil salata zeytinyagli ve limonlu
4 yemek kasigi yogurt icine dereotu ve kekik
1 kase mercimek corbasi
Ara öğün 16.00
1 su bardağı kefir maden suyu ile karistirdm
2 ceviz
1 adet elma
Aksam yemegi 19.00
7 kasik ıspanak
Salata
1 kase mecimek corba
Ayran
Su 4 litre ictim malum emzriyorum bol sivi almam lazim
Spor yok ev isi cocuk arasi mekik dokudum
Bide saat 20.30 gibi bir ara ogun daha yapicam
1 su bardagi yagsiz sut
1 kuPa rezene cayi
1 cay kasigi toz zencefil
2 yemek kasigi kuru uzum bunlari smotie gibi hazirlayip icicem LAydLiNe

Menün gayet güzel canım sadece 4 adet ceviz bir gün için çok fazla. Sağlıklı bir yiyecek ceviz ama miktarı iyi ayarlayamadığımız zaman fayda yerine kilo yapıyor. Su çok güzel. Bir de sakın ama sakın metabolizma hızlandırıcı dediğin türden çayları tüketme. Ben o tarz çaylara çok karşıyım. Ara öğününü yaptın mı?

LAydLiNe · 17 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Merhaba arkadaşlar
Sabah kahvaltıda biraz peynir ekmek ve domates salatalık yedim.
Öğlen ton balığı ve salata
Akşam tavuk salata ve yogurt
Arkadaşlar yediğim herseyi 1 kase kadar.yedim en fazla.
13.500 adım yürüdüm. Ayaklarımı sırtıma almak istiyorum

Gayet güzel ve sağlıklı yiyecekler tüketmişsin canım ama menü yazarken saat ve miktarı da mutlaka yazıyoruz. Aklında olsun :KK39:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Popüler Üye

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Aktif Üye

Aktif Üye

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Popüler Üye

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

NEVER say NEVER :)))

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular