-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Hemen menumu yazıyorum oğlum telefonu elimden kapmadan,
Sabah 9.30
2 yumurtayla sogansiz menemen, 2 kk beyaz peynir, 4 zeytin ve çay
Öğle 13.00
1 porsiyon et döner, yarim bardak ayran
Akşam 18.00
1 kepçe yayla çorbası, 3 kaşık piyaz, 1 kase yoğurt
Su 2lt
Spor 40 dk yürüyüş
Sabah 9.30
2 yumurtayla sogansiz menemen, 2 kk beyaz peynir, 4 zeytin ve çay
Öğle 13.00
1 porsiyon et döner, yarim bardak ayran
Akşam 18.00
1 kepçe yayla çorbası, 3 kaşık piyaz, 1 kase yoğurt
Su 2lt
Spor 40 dk yürüyüş
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bu yaz artık tiril tiril gezmek istiyorum söyle rahat hafif, insallah olacak cnm.Aynen oyle simdi disari cikarken montla filan sakliyoruz yaza kadar biraz daha kilo versek cok iyi olacak
Afiyet olsun, güzel menü.
Afiyet olsun, spor salonunda cardio mu yapiyorsun?
Afiyet olsun cnm.
Afiyet olsun cnm, kurabiye belki 1 olsa daha iyi olurdu, maalesef benim de zaaflarimdan biri.Bugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
Çubuk kreker
Saat 1 de
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin
Saat 5 buçukta
Köfteli nohut yemeği
Bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
2 tane kurabiye
Spor 5000 adim
15dk leslie
15dk egzersiz
Şu 2 lt.
LAydLiNe
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Afiyet olsun cnm güzel menü, kansızlık vs mi var keçiboynuzu pekmezi iyi gelir.
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Bende tatlı krizindeyim su an.Bir daha keçiboynuzu pekmezi yemeyeceğim iştahı açıyormuş
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Hergun başka bisey yapıyoruz. Bana hergun başka bir işkence gibi geliyor :)
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
öylesine yedim aslında değişiklik olsun diye kansızlık problemim yok yani
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
tarçın çok iyi geliyor dilimlenmiş yeşil elmanın uzerine veya yulaf ezmesinin içine tarçın dökerek tüketmek fayda ediyor baya çubuk tarçın varsa evde suyun içine at abla o da iyi geliyor aşırıya kaçmamak lazım tabi
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Off çok iyi fikir. Yarın sabah yoğurtla hazırlayıp kahvaltı da yiyecegim insallah
Iyi akşamlar kızlar.
Kahvaltı 09.30
1dilim tb ekmek
1haslanmis yumurta
Bol yeşillik nane marul maydanoz
1dilim peynir 2zeytin
12.00
Çeyrek portakal
Yarım müz
14.30
Yeşilçay
1kucuk avuç badem ceviz kuru üzüm
16.00
Şekersiz türk kahvesi
19.00 Akşam
1dilim biftek et
2kasik patlıcan yoğurtlu
2kasik zeytinyağlı barbunya pilaki
Minik bi dilim ekmek
1fincan çay
Bi de sadece 1catal pasta tadına baktım kardeşimin doğumgünü vardı.
2ltsu
1mile leslie.
Oğlum uyanmasa pilates de yapacaktim.Zaman yetmedi.
Kahvaltı 09.30
1dilim tb ekmek
1haslanmis yumurta
Bol yeşillik nane marul maydanoz
1dilim peynir 2zeytin
12.00
Çeyrek portakal
Yarım müz
14.30
Yeşilçay
1kucuk avuç badem ceviz kuru üzüm
16.00
Şekersiz türk kahvesi
19.00 Akşam
1dilim biftek et
2kasik patlıcan yoğurtlu
2kasik zeytinyağlı barbunya pilaki
Minik bi dilim ekmek
1fincan çay
Bi de sadece 1catal pasta tadına baktım kardeşimin doğumgünü vardı.
2ltsu
1mile leslie.
Oğlum uyanmasa pilates de yapacaktim.Zaman yetmedi.
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Spor candır, vücudun şekillenir, ben de bugün 10000 adım atmışım pestilim cikti, hamlamisim resmen 1 aydir evden cikmayinca.
Çocuklardan fırsat bulup o saatte ancak oturabiliyorum sofraya canım haklisin. Genel olarak 10.30 gibi oluyor kahvaltimiz. Ekmek normal ekmekti evet tam buğday yoktu dün.
Hoşgeldin canımMerhaba hanımlar
Kullanıcı Adı :Kiloverenbiri (önceden kiloveremeyenbiri idi)
İsim (İsteğe Bağlı ):Sena
Mesleginiz:öğrenciyim
Yaşınız :18
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı : yok
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 1.63
Kilonuz: 92.4
Hedef kilonuz : 60 daha çook var :)
Kilo alma hikayeniz : Küçüklüğümden beri kiloluyum sayısız kez diyete başladım bıraktım ama bir türlü veremedim liseye başladığımdan itibaren sürekli evde tek kaldım çok sağlıksız beslendim daha da kilo aldım ama şuan paketli gıdaları azaltmaya çalışıyorum işlenmiş et ve beyaz ekmek tüketmiyorum
Yazın 105 kilodan 91 kiloya inmiştim 100 kiloya tekrar çıkınca büyük bir umutsuzluk ve sinirle katılmıştım cuma yarışmasına
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Liseden mezun oldum üniversite sınavına hazırlanıyorum açıkçası bunun farkına varamamamıştım uzun zaman ama bu aralar kilolarımın özgüvenimi düşürdüğünü çok net hissediyorum artık bırakmak istemiyorum yaza kadar 80 olabilirim veya tekrar 3 lü rakamlara çıkabilirim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : 3.takımdaydım 100 kilo ile başladım 92.4 e indim oraya 9 ocakta başlamıştım 1 ayda düştüm 92.4'e ama son zamanlarda kilo verme hızım yavaşladı
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
G0naydın kızlar dün menümü yazamadım
Sabah; 10.30; 2 yumurtadan tereyağlı omlet
Domates
Salatalık
2 zeytin
Saat 14.00; şekersiz filtre kahve
Akşam 17.00; 2 adet fırında tavuk baget
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık közlenmiş patlıcan
1.5 litre su
Bu hafta izindeyim o yüzden 2 öğün yapmayı düşünüyorum, çalışırken erken kalktığım için yapamıyorum ama 2 öğünle daha hafif hissediyorum kendimi
Sabah; 10.30; 2 yumurtadan tereyağlı omlet
Domates
Salatalık
2 zeytin
Saat 14.00; şekersiz filtre kahve
Akşam 17.00; 2 adet fırında tavuk baget
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık közlenmiş patlıcan
1.5 litre su
Bu hafta izindeyim o yüzden 2 öğün yapmayı düşünüyorum, çalışırken erken kalktığım için yapamıyorum ama 2 öğünle daha hafif hissediyorum kendimi
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
