- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 11 Haziran 2008
- 1.794
- 4.576
- 683
Günaydın kızlar
yeni katılan arkadaşlar hoş geldiniz
hafta sonu çok fazla abartmasam da yine de azcık kaçırdım.
yeni hafta da inşallah daha sıkı bir diyet yaparım
Dünkü menü
sabah 07:30
yağda yumurta
peynir zeytin yarım dilim ekmek (evde ne varsa genelde ekmek yemediğim için evdekilere çok müdahale etmiyorum)
3 fincan çay
öğle 12:30
1 kase yayla çorbası (buğdaylıydı)
1 tabak taze fasülye
1 ayran
2 tulumba tatlısı
akşama kadar aralarda
1 kahve
2 fincan çay
akşam 19:00
4 tane kadınbudu köfte
yoğurt
söğüş salata
yürüyüş 7100 adım
su 2lt olmuştur sanırım.
Yediklerim az geliyor herhalde çok acıkıyorum önceki yaptığım diyetlerde leblebi çok iyi
geliyordu açlık krizlerine evde var ama unutuyorum işe getirsem iyi olacak
yeni katılan arkadaşlar hoş geldiniz
hafta sonu çok fazla abartmasam da yine de azcık kaçırdım.
yeni hafta da inşallah daha sıkı bir diyet yaparım
Dünkü menü
sabah 07:30
yağda yumurta
peynir zeytin yarım dilim ekmek (evde ne varsa genelde ekmek yemediğim için evdekilere çok müdahale etmiyorum)
3 fincan çay
öğle 12:30
1 kase yayla çorbası (buğdaylıydı)
1 tabak taze fasülye
1 ayran
2 tulumba tatlısı
akşama kadar aralarda
1 kahve
2 fincan çay
akşam 19:00
4 tane kadınbudu köfte
yoğurt
söğüş salata
yürüyüş 7100 adım
su 2lt olmuştur sanırım.
Yediklerim az geliyor herhalde çok acıkıyorum önceki yaptığım diyetlerde leblebi çok iyi
geliyordu açlık krizlerine evde var ama unutuyorum işe getirsem iyi olacak
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Tarcinli sutlu sade turk kahvesi de tatlı krizi olursa iyi geliyor.Günaydın kızlar
yeni katılan arkadaşlar hoş geldiniz
hafta sonu çok fazla abartmasam da yine de azcık kaçırdım.
yeni hafta da inşallah daha sıkı bir diyet yaparım
Dünkü menü
sabah 07:30
yağda yumurta
peynir zeytin yarım dilim ekmek (evde ne varsa genelde ekmek yemediğim için evdekilere çok müdahale etmiyorum)
3 fincan çay
öğle 12:30
1 kase yayla çorbası (buğdaylıydı)
1 tabak taze fasülye
1 ayran
2 tulumba tatlısı
akşama kadar aralarda
1 kahve
2 fincan çay
akşam 19:00
4 tane kadınbudu köfte
yoğurt
söğüş salata
yürüyüş 7100 adım
su 2lt olmuştur sanırım.
Yediklerim az geliyor herhalde çok acıkıyorum önceki yaptığım diyetlerde leblebi çok iyi
geliyordu açlık krizlerine evde var ama unutuyorum işe getirsem iyi olacak
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
İyi akşamlar herkese
Sabah 10.00 ; 2 adet yumurtadan yeşil soğanlı domatesli biberli omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
Salatalık
1.dilim ananas
Öğlen 14.00;8 adet küçük yaprak sarma (bulgurlu)
3 kaşık közlenmiş patlıcan
Akşam 17.30; 3 adet köfte
Bol yeşil salata
2 litre su
Sabah 50 dakka spor
Sabah 10.00 ; 2 adet yumurtadan yeşil soğanlı domatesli biberli omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
Salatalık
1.dilim ananas
Öğlen 14.00;8 adet küçük yaprak sarma (bulgurlu)
3 kaşık közlenmiş patlıcan
Akşam 17.30; 3 adet köfte
Bol yeşil salata
2 litre su
Sabah 50 dakka spor
Iyi akşamlar kızlar.
Bugunki menüm
Kahvaltı 09.00
1dilim tb ekmek
2kasik yumurtalı menemen
1dilim peynir 2zeytin
Salatalik
13.00
Şekersiz türk kahvesi
15.00
Yeşilçay
18.00 Akşam
1dilim ev pizzasi hamuru inceydi
1kase tavuksuyuna çorba.
Salata
1bardak ayran
2.5l tsu
1mile leslie
Bugunki menüm
Kahvaltı 09.00
1dilim tb ekmek
2kasik yumurtalı menemen
1dilim peynir 2zeytin
Salatalik
13.00
Şekersiz türk kahvesi
15.00
Yeşilçay
18.00 Akşam
1dilim ev pizzasi hamuru inceydi
1kase tavuksuyuna çorba.
Salata
1bardak ayran
2.5l tsu
1mile leslie
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
iyi akşamlar hanımlar
Regl oldum çok şiş hissediyorum kendimi bu hafta + bekliyorum Allahtan listede yokum bu hafta
kahvaltı(10.00)
2 yumurta
az lor peyniri
2 küçük dilim karatay ekmeği
1 küçük muz
ara öğün(15.00)
2 tam ceviz+4 kayısı
1 küçük paket süt
akşam(19.00)
3 yk bulgur pilavı
2-3 yk patatesli kuşbaşı et
salata+maden suyu
2 lt su
spor yok
Regl oldum çok şiş hissediyorum kendimi bu hafta + bekliyorum Allahtan listede yokum bu hafta
kahvaltı(10.00)
2 yumurta
az lor peyniri
2 küçük dilim karatay ekmeği
1 küçük muz
ara öğün(15.00)
2 tam ceviz+4 kayısı
1 küçük paket süt
akşam(19.00)
3 yk bulgur pilavı
2-3 yk patatesli kuşbaşı et
salata+maden suyu
2 lt su
spor yok
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Listede varsın tatlım maalesefiyi akşamlar hanımlar
Regl oldum çok şiş hissediyorum kendimi bu hafta + bekliyorum Allahtan listede yokum bu hafta
kahvaltı(10.00)
2 yumurta
az lor peyniri
2 küçük dilim karatay ekmeği
1 küçük muz
ara öğün(15.00)
2 tam ceviz+4 kayısı
1 küçük paket süt
akşam(19.00)
3 yk bulgur pilavı
2-3 yk patatesli kuşbaşı et
salata+maden suyu
2 lt su
spor yok
Cumaya daha var. Biraz toparlamaya çalış olur mu? Şişkinlik hissetmene bulgur pilavı da neden olabilir. Bir de diyet süresince patatesten uzak durmaya çalış olur mu? 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Kendimde şunu farkettim, öğlen çocuklar okuldan gelene kadar yürüyüş yaparsam iyi, yoksa bi daha fırsat bulup yapamıyorum ve yapmadığım zaman kendimi diyetim bozulmuş gibi hissedip motivasyonum bozuluyo, yediklerime de dikkat edemiyorum..ama yürüyüşümü yapınca yediğim her lokmayı bile düşünüyor, bu kadar yürüdüm, az yiyin de boşa gitmesin bari diyorum..
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
