- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Leslie ile baslayabilirsin ek olarak ip atlama da ise yarar ama sarkma varsa spor salonuna gitsen daha iyi bence
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2020
- 22
- 39
- 3
- 34
Benim stepler
Yürüyüş bandı
Trambolin
Var ama ben yapmıyorum bi yapiyorum sonra hemen bikiyorum bu konuda da tesvik nolur spor yaoiyor musuni sizler
- 19 Şubat 2020
- 22
- 39
- 3
- 34
Kilo veren biri isminiz nedir kac kilo verdiniz merak ettim
Tamamdır kaptanım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
O zaman yürüyüş bandıyla başla bence. Yürüyüş benim şahsi düşünceme göre kilo verme aşamasındaki en iyi spor.
Ben şuan düzenli spor yapmıyorum ama kendime spor salonu ayarlar ayarlamaz başlayacağım. Takımın geneli yeni. Benimde biraz meşguliyetlerim var ama yakında spor yarışması yapabiliriz. O zaman teşvik edici olacağını düşünüyorum
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Sena ben ablacim 18 yasindayim 8 kilo verdim ocakta basladim daha yeniyim yani 92 kiloyum suan benimde hareketsiz bir hayatim var kutuphanedeyim cogunlukla spor yapmadigim zaman huzursuz hissediyorum bu yuzdenKilo veren biri isminiz nedir kac kilo verdiniz merak ettim
normalde hic sevmem spor yapmayi ama yaptigim zaman kafam da midem de daha rahat oluyor
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aysegul 6666
nerelerdesin canım?
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Bu konuyla ilgili yönetim de uyarılar yapıyor ama ben paylaşmak istemiyorum daha önce çok saçma bir sorun olmuştu wp grubu kurulmştu cuma yarışında ben de dahildim. Şimdi yeniden böyle bir şey yapmak istemiyorum teşekkür ederim kaptanım :) kusuruma bakmayın arkadaşlar :)Kızlar ana listemizde olan herkes bana özelden telefon numaralarını yazsın lütfen. Bazı ekstrem durumlar oluşabilir. Size ulaşmam sıkıntı olmasın. Ben şimdi sizlere numaramı yazıyorum. Siz isterseniz özelden yazın. İsterseniz mesaj atın. Gönderdiğim mesaj toplu mesaj. Siz özelden atın lütfen.
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Kabak detoksu bende güzel sonç vermişti bi araştır istersen sana uygun muymuşGünaydın kızlar hafta sonu reglim geliyo şimdiden şişmeye başladım, cuma günü artı çıkmak istemiyorumbu dönemde ödem atmak için neler yapabilirim öneriniz varmı
Bakayım hemen cnm sağol ☺
İyi akşamlar kızlar bugün enteresan bi gün oldu hem sabah hem akşam kahvaltı yaptım
akşam kayınvalideye geldik diyete uugun yemek yoktu kahvaltı yaptım
Sabah 10.30 ; 3 yumurtadan omlet
Domates
Salatalık
3 zeytin
Ara öğün 15.00; 3 kaşık yulaf, 1 çay bardağı süt, 1 dilim ananas
Akşam 18.30; 1 h.yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates
Salatalık
1 kase yoğurt
Su 2 litre
45 dk.spor
akşam kayınvalideye geldik diyete uugun yemek yoktu kahvaltı yaptım Sabah 10.30 ; 3 yumurtadan omlet
Domates
Salatalık
3 zeytin
Ara öğün 15.00; 3 kaşık yulaf, 1 çay bardağı süt, 1 dilim ananas
Akşam 18.30; 1 h.yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates
Salatalık
1 kase yoğurt
Su 2 litre
45 dk.spor
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Hoşgeldin canım.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Burdayım kaptanım, anca gelebildim, internetim yok akşam eşimin wifisiyle girebiliyorum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Whatsapp grubu felan değil bu canım. Ben numaramı yazdım. Vermek istemeyebilirsin ama herhangi bir durum olursa bana oradan ulaş lütfen. Eski üyelerin bir çoğu bilir bu konuda bizim takımımızda şimdiye kadar hiçbir sorun çıkmadı, çıkamaz
