Kaptanım sadece geçen cuma yani tartı günü abarttım, aşağıdaki o günün menüsü, ondan sonraki günler dengelediğimi düşünmüştüm ama pazartesi tartıldığımda hüsrana uğradım.. yediklerime dikkat ettim, yürüyüşümü artırdım hatta..ama - ye geçemedim bi türlü..dünde salata pilavla turşu yedim ve suyunu içtim..ödem de olabilir, bilemedim
İyi geceler
Utanarak menümü yazıyorum
11.00. Limonlu sıcak su
14.00. 1 bütün kıymalı pide (4 parça), yarım tabak salata, 2 bardak karadut suyu.
16.00. 1 parça kıymalı pide daha.
20.00. 7-8 yaprak sarması, yarım patatesli poğaça, yarım dilim bal kabağı tatlısı, 2 bardak çay
21.30. 1 mandalina
2.5 litre su, 45 dakika yürüyüş
Biliyorum kıymalı pide ve akşamki gezmede yediklerim çok fazla oldu..ne zamandır pide yemek istiyordum, 80 küsüre inince yerim diye tutmuştum kendimi, ama az yesem iyi olurdu.. önümüzdeki günlerde az yiyerek bugünü dengelemeye çalışacağım inşallah
. eski performansımı gösteremeyeceğim ne yazık ki..
Dün defalarca mesaj yazmaya çalıştım gitmedi. Ben yine hasta oldum. Hem hastalığım hem regl aynı zamana gelince dayanılmaz oluyor. Öğleden sonra izin alıp eve gittim. 1-2 saat deliksiz uyumuşum. Hala kendimi kötü hissediyorum.
Sanırım beni havuz hasta ediyor. Ya klordan etkileniyorum ya da havuzda ince giyiniyoruz arada dışarıya çıkıyoruz ondan oluyor ama son iki görevin sonunda aynen böyle hastalandım. Birde ortalık enfeksiyondan geçilmiyor. Hastanede çalışınca da bazı şeyler kaçınılmaz oluyor. 
