- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Akşamki çekirdek işi fena bozmuş. Adım sayısı az maalesef.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Akşamki çekirdek işi fena bozmuş. Adım sayısı az maalesef.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selam kızlar ben geldim :) dün arkadaşımın kınası vardı o kadar çok oynadım ki ayaklarım hala ağrıyor
Dünkü menüm
Sahur 1.30 da
biraz sucuklu yumurta
1 dilim ekmek ve çay
İftar saat 19.00 da
3 dilim ekmek
4 tane Köfte ve çok az patates
Saat 21.30 da 1 dilim dondurma
2 buçuk saat kesintisiz oynadım :) :)
Sahalara geri döndüm artık evimdeyim:)
Dondurma ne yaaaa bu mevsimde. Biz ölüyoruz hastalıktan, hatun dondurma yiyor
Hadi bakalım hoş geldin evine. Menü bekliyorum her gün. Umarım yarın kötü bir sonuç görmezsin tartıda. 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
merhaba buara çok hastane işim oldu.düzenli giremedim
dünkü menüm30
yarım dilim ekmek 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1dilim peynir
ara:1 türk kahvesi
öğlen12:30
4 köfte biraz yoğurt
erişteli çorbanın sıvı tarafı
ara00
7 badem 1 portakal
Akşam:18:00
8kşık göleviz yemeği
1 bardak kadar yoğurt
ara:
2 bardak çay
Göleviz ne canım? İlk defa duydum bu ismi.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Değil ama onun yerine yeşil çay içmek daha faydalı.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tabi, çaya şeker çok atılırsa kilo verimine engel olabilir..ben eskiden bi çay bardağına 3 çaykaşığı atıp içiyordum, şimdi 1 çay kaşığı atıyorum, daha da azaltmak istiyorum..eskiden çay diye pekmez içiyormuşum
Çayı şekersiz içmeye başla biran önce ya da çay içme. Çok zararlı o bir kaşık bile. Şekeri hayatından çıkarman lazım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Senin bu hafta kilo verememen çok normal canım. Bir hafta boyunca menülerin her gün kaçamaklı. Mercimek köftesi başlı başına şişkinlik yapar, bulgur pilavı ve turşu şişirir. Hafta sonu pideler, börekler, kurabiyeler. Toplamda çok fazla kaçamağın var. Böyle yersen eğer kilo veremezsin. Umarım kilo almamışsındır. Herkesin menüsünü tek tek not aldım. Akşama vaktim olursa tek tek yazacağım buraya hatalarınızı ama senin hataların çok bariz.İyi akşamlar herkese,
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.00. Marul arası 1 sıkım mercimek köftesi
14.00. Yeşil çay
15.00. 1 tabak salata, 4 kaşık bulgur pilavı, biraz turşu
17.30. Yarım tabak yeşil fasulye
19.00. 1 kurabiye, 4 bardak çay
3 litre su, 80 dakika yürüyüş ( 10.000 adım)+ 30 dakika ev işi= 160 puan..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Umarın tadına bile bakmamışsındır.Yarın da misafir var poaca yapicam nefis terbiyesi resmen hem de perşembe of ya
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
en en en fazla 73 çıkarım. acaba eşime yeni tartı mı aldırsam... şöyle 5 kilo eksik gösterenlerdenSen yarın bi bildirim yap bakalım kaç çıkacaksın
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Turşuyu dün yedim kaptanım, ama pazartesi den beri eksideyim..sadece cuma biraz abarttığımı düşünüyorum, haftasonunu hafif geçirdiğimi dengelediğimi düşünmüştüm ki pazartesi şok oldum
Canım yazdım az önce de sen az yediğini sanıyorsun ama neredeyse her gün menünde olmaması gereken yiyecekler var. Her zaman az yemek işe yaramıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmek lazım. Protein yok denecek kadar az menülerinde. Hep karbonhidrat ağırlıklı. Doğal olarak bu kilo vermeni etkiliyor. Dediğim gibi umarım almamışsındır.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İnşallah canım..
Şuan aklıma gelmedi ..ağır yaşamları biliyorum..hatırlarsam yazarım..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Haklısın canım, benim oğlan da 8. Sınıfta. Bizde LGS ciyiz ...işimiz zor..Sorma canım yaaa evde de dinlenemiyorsun ki. Büyük kızım LGS ye hazırlanıyor bu sene sınava girecek inşallah. Matematikte sıkıntımız var biraz. Bir arkadaş öğretmen ayarladı sağ olsun. Pazartesi akşam iş çıkışı bize geldiler. Hafta sonu havuzdaydım. Evde hiçbir iş yapmamıştım. Ev dağınıktı, kirliydi. Alllahhh dedim ne yapacağımHemen temizliğe yardıma gelen bir ablam vardı. Uzun zamandır gelmiyordu, kendim temizliyordum. Onu aradım. Abla yetiş acil lazımsın. Sabahtan o geldi eve. Ben işe geldim. Akşam gittim eve ben girdim arkadan öğretmenle arkadaş geldi. Akşamlarda öyle yoğun ki. Bir de ekstradan vitamin takviyesi alıyorum ona rağmen vücut kaldırmıyor artık. Hastalık insanı çok kötü etkiliyor. Hala kötüyüm ama mecbur çalışıyorum. İş yerimde iki kişiyiz. Ben izin ya da rapor alınca arkadaşım yalnız kalıyor. Ona da kıyamıyorum. Sağ olsun o da bana kıyamaz.
Ayyyy niye anlattıysam şimdi bunları
Evde olmak çok güzel..
Eylüle kadar evdeyim şükür..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Dikkat et kendine.. inşallah daha da iyi olursunuz
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Anladım kaptanım, inşallah almamışımdır..Canım yazdım az önce de sen az yediğini sanıyorsun ama neredeyse her gün menünde olmaması gereken yiyecekler var. Her zaman az yemek işe yaramıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmek lazım. Protein yok denecek kadar az menülerinde. Hep karbonhidrat ağırlıklı. Doğal olarak bu kilo vermeni etkiliyor. Dediğim gibi umarım almamışsındır.
Bi silkelenip kendime gelmem lazım..
Daha iyiyim cnm arada ateşim çıkıyo ama, fısfıs olmadan nefes alabiliyorum en azından, benim işimi bilen kimse yok kurumda geçen haftada izinliydim işler birikmiş raporda alamıyorum, hafta sonu gelsede yatsam dinlensem kendime gelirim diye düşünüyorum
Valla hakettim o emojileri kaptanımİskender mi?Su az olmuş. Akşam saat 21:00 de yediğin hiç olmamış. Sanırım hastalıktan oldu ama yine de saati çok geç. O saate kadar aç kalmak hiç iyi değil. Dikkat et canım kendine. İyileşebilmen için de sağlıklı beslenmen lazım.
atkadaşlarla yemeğe çıktık dönerle doymam diye iskender yedim 
eve gelincede uyumuşum eşim uyandırdı illada çorba iç yemeden olmaz diye o günü öyle saçma sapan geçirdim
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Günün menüsü ve programım şu şekilde olacak.
27/02/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,2 hindi füme,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin,tek şekerli limonlu çay,2 adt peksimet
Öğle:
Mercimek çorbası,3 kaşık kısır, yoğurt, bol salata
Kaçamak:
tek şekerli türk kahvesi
Ara:
portakal,muz
Akşam:
detox suyu
Spor:
30-45 dk Leslie, ve 30-45 dk pilates (tüm vücut)
Su:
2,5-3 lt
Takviyeler:
C vit, koenzim q10, probolis 0,50ml
27/02/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,2 hindi füme,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin,tek şekerli limonlu çay,2 adt peksimet
Öğle:
Mercimek çorbası,3 kaşık kısır, yoğurt, bol salata
Kaçamak:
tek şekerli türk kahvesi
Ara:
portakal,muz
Akşam:
detox suyu
Spor:
30-45 dk Leslie, ve 30-45 dk pilates (tüm vücut)
Su:
2,5-3 lt
Takviyeler:
C vit, koenzim q10, probolis 0,50ml
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Tamam abla daha fazla dikkat edecegimGün kurusu çok fazla olmuş. Haberin olsun. 2-3 taneden fazla yeme. Sağlıklı ama fazlası zararlı. Hatta aralıklı ye her gün yeme.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
