-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Gonul83
, canım senin günlük su ihtiyacını hesapladım, 2.1 litre çıktı..en az 2 litre içmelisin bence.. hatta 2.5 içsen zayıflamana çok faydası olur..ben de ilk başlarda içemiyordum, diyetkolik diye bi site var, TLF indirdim, orda su takipçisini günlük doldurarak çok içmeye alıştım..şimdi kendiliğimden içiyorum.. tavsiye ederim, kalori takip vs çok faydalı uygulamaları da var..Bu arada gözümden kaçmadı, bugun spor, hareket yapmadın galiba, bi koşu ormana gidip geleydin hiç yoktan..
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Estağfurullah cnm ben de yeni yeni tecrübe ediyorum, cocuksuzken popo rahata alıştı tabi şimdi zor geliyor
evet ya allahtan ufak da olsa bahçe var, havalar da güzel şansımıza.Valla sen de hiç fena gitmiyorsun haa, hadi bakalim cumaya kaldı 4 gün
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
her günümüz böyle olsun harikaBugünkü güzeller güzeli menüm
Sabah 10.00; 2 haşlanmış yumurta
1 dilim kadar peynir
3 zeytin
Domates,salatalık
Ara 14.30; 1 avuç leblebi
Şekersiz filtre kahve
Akşam 17:00; 1 kase tarhana çorbası
5 adet köfte
Salata
Su 2 litre
Öğlen 50 dakka spor
bütün menüler güzel bugün maşallah
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
iyi akşamlar hanımlar 
kahvaltı(12.00)
yulaf ezmesi:3 yk yulafı su ile pişirdim 1 yk kadar keçiboynuzu pekmezi,6 fındık 1 tk kakao ekledim fındık yulafa çok yakışıyor ceviz denedim ama pek hoşuma gitmedi
fırında patates 1 avuç kadardır yediğim tam emin değilim ama abartmadım
akşam(19.30)
2 kepçe sebze çorbası
yoğurtlu semizotu salatası
2.5 lt su
30 dk eliptik
kahvaltı(12.00)
yulaf ezmesi:3 yk yulafı su ile pişirdim 1 yk kadar keçiboynuzu pekmezi,6 fındık 1 tk kakao ekledim fındık yulafa çok yakışıyor ceviz denedim ama pek hoşuma gitmedi
fırında patates 1 avuç kadardır yediğim tam emin değilim ama abartmadım
akşam(19.30)
2 kepçe sebze çorbası
yoğurtlu semizotu salatası
2.5 lt su
30 dk eliptik
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Selam
Saat 10.00 da 1 has. Yumurta, biraz patates kızartması (10-15 tane falan), 1 dilim ekmek uzeri süzme yoğurt, domates, salatalık
Saat 16.00 da 1 kase çorba, ton balıklı yeşil salata
Akşam 20.00 4 yk pırasa yemegi, 1 yk yoğurt
Saatlerim şaştı. Spor yok. Uzun zaman sonra dizi izledim bugün.. özellikle izlemiyordum vakit alıyor diye.. saat 2 olmuş neredeyse..
İyi geceler
Saat 10.00 da 1 has. Yumurta, biraz patates kızartması (10-15 tane falan), 1 dilim ekmek uzeri süzme yoğurt, domates, salatalık
Saat 16.00 da 1 kase çorba, ton balıklı yeşil salata
Akşam 20.00 4 yk pırasa yemegi, 1 yk yoğurt
Saatlerim şaştı. Spor yok. Uzun zaman sonra dizi izledim bugün.. özellikle izlemiyordum vakit alıyor diye.. saat 2 olmuş neredeyse..
İyi geceler
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Ohh miss çok temiz bir menü kaçamak yok bileiyi akşamlar hanımlar
kahvaltı(12.00)
yulaf ezmesi:3 yk yulafı su ile pişirdim 1 yk kadar keçiboynuzu pekmezi,6 fındık 1 tk kakao ekledim fındık yulafa çok yakışıyor ceviz denedim ama pek hoşuma gitmedi
fırında patates 1 avuç kadardır yediğim tam emin değilim ama abartmadım
akşam(19.30)
2 kepçe sebze çorbası
yoğurtlu semizotu salatası
2.5 lt su
30 dk eliptik
- 22 Ağustos 2010
- 277
- 68
- 318
hoşbukduk tanıştığımıza memnun oldumÇok sevindim öğretmen arkadaşların burada birarada okulumuza.. kendimizi unutmuşuz değil mi mesleğe çocuğa eve adanmışız ...ama artık bi silkelenicem gitsin kilolar..sınıf öğretmeniyim canımHoş geldin Esra'cım yeniden aramıza. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Sanırım çok şanslıyız çünkü takımın yarısı öğretmen ve ben öğretmenleri çok severim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 22 Ağustos 2010
- 277
- 68
- 318
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Bekliyor muydun peki canım? Hayırlısı olsun inş gönlündeki neyse öyle olsun.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Ay hadi hayırlısı inşallah
.aklıma da gelmişti biliyor musun..çok sevindim, inşallah hayırlı haberler alırsın
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Yanı virüs olayı çıkana kadar düşünüyorduk.ama virüs çıkınca bu ay daha dikkatli olalım dedik ama nasip ..suan 4 hafta 5 günlük olması lazım doktora 6.haftada mı gitsem acaba.hep acele ediyorum erken gidince görülmüyor 2 günde bir beni hastaneye koşturuyor.suan hastaneye 1kez gidebilirim çok gitmek istemiyorum .Inş.hayirli bir süreç olur bakalım.doktora gidip kesinlesirse sevinicem. Yoksa dış gebelik geçirmiş biri olarak hala sevinemiyorum
Yaa cok güzel bi haber.Gozunaydin.Guzel düşün güzel olsun..
2 lt içeceğim yaz da geliyor önceden 2 lt içebiliyordum yine yapabilirim benim için araştırdığın için de ayrıca teşekkür ederim
Bu arada gözümden kaçmadı, bugun spor, hareket yapmadın galiba, bi koşu ormana gidip geleydin hiç yoktan..
Ormana gidemedim bacı eşime bırakamadım
O insaf ederse ancak ona bırakıp gidebilirim
Leslie den çok sıkılıyorum alternatif ne olabilir acaba
Birde malum özel günlerim geldi biraz sıkıntılıyım
olsada olmasada Allah her türlüsünde sağlık versin sana
sanırım 4. Değil mi olursa
İkizler daha küçük diye hatırlıyorum
