- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Heryerim ağrıyo kızlar ya dünkü tabata egzersizi mafetti beni
Sabah 10.30; 2 yumurtadan omlet
1 kaşık zeytin salatası
2 dilim peynir
Domates
Ara öğün 14.30; leblebi
1 kivi
Akşam 17.00; 1 kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı alinazik
Su 2 litre şimdilik
40 dakka hafif tempo spor
benimki de beni mahfediyor bakayım yapabileceğim birseyse onuda deneyim
Menun çok iyi gözüküyor
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Borekasi nasıl birşey canım
Bu arada menün guzel
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Allah rahmet eylesin insallah hep beraber hedef kilomuza ulasacagiz
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Önemli olan istikrar ama benim için en önemlisi verdikten sonra kilo korumasi
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
İyi aksamlar
14.30(isim vardi bu yuzden geçe kaldi kahvalti)
2 h yumurta
Az suzme peynir
4 zeytin domates salatalik
1 tam ceviz 6 findik
Sade kahve
aksam(20.00)
2 kepce mercimek corbasi
1 kucuk dilim ispanakli borek
2 kucuk kare dilim yogurtlu patates salatasi
2 lt su 2.5 yaparim
30 dk egzersiz youtubedan
14.30(isim vardi bu yuzden geçe kaldi kahvalti)
2 h yumurta
Az suzme peynir
4 zeytin domates salatalik
1 tam ceviz 6 findik
Sade kahve
aksam(20.00)
2 kepce mercimek corbasi
1 kucuk dilim ispanakli borek
2 kucuk kare dilim yogurtlu patates salatasi
2 lt su 2.5 yaparim
30 dk egzersiz youtubedan
Tabata veya hitt kardiyo diye bak cnm efsane çalıştırıyo heryeri yağ yakımına çok iyi ama kalp, bacaklarla alakalı falan bi rahatsızlığın varsa aman diyim nabzı çok yükseltiyo sağlık sorunu olanların yapmaması lazımbenimki de beni mahfediyor bakayım yapabileceğim birseyse onuda deneyim
Menun çok iyi gözüküyor
Duydum ama ne ise yaradığını bilmiyodum.Bi arastiriyim bakalım.Dengelersin sporla.Fazla değil aslında ama yinede bazen bukadarciktan ne olacak diyerek devamı geliyo.Sonuc tartıda artıyı görüyoruz.Canım kolestrole, kan dolaşımına, metebolizmaya ve bir çok şeye iyi geliyor... Akşamdan 2 ceviz içini zarlariyla birlikte suya koyuyoruz, sabah suyun icip, cevizlerini yiyoruz. Annemin kolesterol yüksekti ayrıca menepozda bile ayakları üşürdü sürekli, faydasını gördük.. ben de baya içtim ama benim sağlık sorunlarımdan dolayı anlamadım pek.. bununla zayiflayani biliyorum ama.. araştırın bı isterseniz.
Bugün bana da çok geldi.. artık dengelemeye çalışıyorum sporla yada öğün yerine sayarak.. tartıda en az 1 kilo görmek istiyorum inşallah etkilemez..
Haftasonu öyle bi abarttimki.Tam hedefe ulaştım.Hoopp artı 800gr geri geldi.Menu ye gell çok iyi gözüküyor
Kayseri mantisindan çok daha minik limonlu hali yeşil mercimekte oluyo içinde canim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Afiyet olsun canım ilk defa duydum yöresel bir yemek galiba
Tesekkur ederim canim.Evet kayseride yapilir.Ama daha çok yerlisi bilir.Yani merkezinden olanlar.
O çorbayı biz erişte ve misket köfte ile yaparız ama biraz yemek gibi oluyor sanki aynı mantık baktığında
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Ama baktım internetten zahmetli ben yapamam
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Erişteli mercimek çorbası efso ama erişte yemiyor gıcık esim
- 18 Ağustos 2007
- 5.773
- 4.341
- 698
hanımlar dünkü menümü yazmayı unutmuşum
12.00
önceden kalma 2 dilim pizza vardı onu gömdüm ama sonra mideyi bozdum :/
biber peynir zeytin çay fıstık ezmesi azıcık
gün boyu maalesef şekerli çay
akşam 8de peynir didikledim
işim vardı spor yapamadım inş bugün yaparım
bugün öğlen 12.00de az bir kavurma vardı söylemesi ayıp,
ona yumurta kırdım. sebze olsun diye soğan biber attım içine
1,5 dilim ekmekle onu yedim. ekmeği özlememişim bayadır yemiyodum
bu saate kadar yine şekerli çay
bu saatten sonra da bişey yemem herhalde :/ sevgiler
12.00
önceden kalma 2 dilim pizza vardı onu gömdüm ama sonra mideyi bozdum :/
biber peynir zeytin çay fıstık ezmesi azıcık
gün boyu maalesef şekerli çay
akşam 8de peynir didikledim
işim vardı spor yapamadım inş bugün yaparım
bugün öğlen 12.00de az bir kavurma vardı söylemesi ayıp,
ona yumurta kırdım. sebze olsun diye soğan biber attım içine
1,5 dilim ekmekle onu yedim. ekmeği özlememişim bayadır yemiyodum
bu saate kadar yine şekerli çay
bu saatten sonra da bişey yemem herhalde :/ sevgiler
Sende şehriye at içine şimdi uydurdum ya da makarna minik minik maksat o çorbaya biraz hamur işi girsin
