Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 21 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Teşekkür ederim canım sizin sayenizde silkelenip kendime geldim. Yoksa durumum kötüydü. Al ver al ver nereye kadar gidecek. Bu akşam eşim baklava almış gelmiş. En son bir dilim bana bırakmışlar ve tahmin edin ben ne yaptım? Sadece kokladım Çok güzel kokuyordu ama yemedim Yarışta olmasaydık 3-5 tane yerdim kesin nasılsa yarın dengelerim diye.

Süpersin canım yaa :KK9:

Ben olsam dayanamazdım kesin..
Yarın dengelerim düşüncesi yok mu..hep o mahvediyor diyetimizi..
Ben bunu yersem bugun ve dünki yürüyüşlerim, açlığım, sporum, hemstırlığım...hepsi boşa gidecek diye düşünüyorum ve çoğu zaman etkili oluyor...çok canım istediyse de bi çay kaşığı falan tadıp kendimi durdurabiliyorum genelde..eğer o günlerde yürüyüş yapmadıysam kendimi frenliyemiyorum..durduramıyorum

berceste_ · 21 Nisan 2020

simgeninkedisi .!.:
Merhabalar ramazanda nasıl olacak bu diyet işi:"(

Ben şöyle yapıyorum Ramazan sonuçta ibadet ayı
İftarda ilk hurma 1 kase çorba salata
1 saat sonra eğer canım yemek isterse yiyorum mesela güveç yaptım kesin yerim ama 1 saat sonra haftada bir tatlı yerim
Sahurda yumurta salatası zeytin peynir
Ve kapanış

LAydLiNe · 21 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Süpersin canım yaa
Ben olsam dayanamazdım kesin..
Yarın dengelerim düşüncesi yok mu..hep o mahvediyor diyetimizi..
Ben bunu yersem bugun ve dünki yürüyüşlerim, açlığım, sporum, hemstırlığım...hepsi boşa gidecek diye düşünüyorum ve çoğu zaman etkili oluyor...çok canım istediyse de bi çay kaşığı falan tadıp kendimi durdurabiliyorum genelde..eğer o günlerde yürüyüş yapmadıysam kendimi frenliyemiyorum..durduramıyorum

Ben bu konuda çok katıyımdır. Çünkü tadına bakınca devamını getiriyorum. Artık kararlı olmanın zamanı geldi çünkü çok zaman kaybettim.

Bana tuzak kurmuş gibiler resmen ama yemeyeceğim

LAydLiNe · 21 Nisan 2020

Kiloverenbiri .!.:
13.00
4 yk bulgur pilavı+yoğurt
16.00
sütlü kahve+2 enerji topundan yedim dün evde ne varsa katıp yapmıştım tadı güzel oldu
18.30
karnabahar çorbası
spagetti+yoğurt

2.5 lt su
leslie 3 mil yaptım bugün

Akşamki spagetti haricinde iyi bir menü olmuş canım.

simgeninkedisi .!.:
Merhabalar ramazanda nasıl olacak bu diyet işi:"(

Sakıncalı yiyeceklerden uzak durmak zor ama eğer yaza incecik ve fit girmek istiyorsak biraz irademize sahip çıkacağız.

Aysegul 6666 · 21 Nisan 2020

Eski diyetimde hatırlıyorum , böyle bi dilim baklavayı bıçakla 8-10 parçaya ayırıp sündüre sündüre yarım saatte yemiştim :KK70:

Ama sen sakın deneme, sonu pişmanlık..

Aysegul 6666 · 21 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Ben bu konuda çok katıyımdır. Çünkü tadına bakınca devamını getiriyorum. Artık kararlı olmanın zamanı geldi çünkü çok zaman kaybettim. Eki Görüntüle 2623509
Bana tuzak kurmuş gibiler resmen ama yemeyeceğim

Eski diyetimde hatırlıyorum , böyle bi dilim baklavayı bıçakla 8-10 parçaya ayırıp sündüre sündüre yarım saatte yemiştim :KK70:

Ama sen sakın deneme, sonu pişmanlık..

Aysegul 6666 · 21 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Ben bu konuda çok katıyımdır. Çünkü tadına bakınca devamını getiriyorum. Artık kararlı olmanın zamanı geldi çünkü çok zaman kaybettim. Eki Görüntüle 2623509
Bana tuzak kurmuş gibiler resmen ama yemeyeceğim

Bugün spor yürüyüş yaptım mı? Bide gece gece nerde yürüyorsun çok merak ettim?

Aysegul 6666 · 21 Nisan 2020

Yaptın mı?

Gonul83 · 22 Nisan 2020

polokey2244 .!.:
Gel bacım gel kaçamakta yol arkadaşlığı yaparım bugün sana.. neyin var hayırdır kim kızdırdı seni böyle

herşey üst üste geliyor işte öyle bir döbemdeyim ki gözünün üstünde kaşın mı var deşeler döverim.

Aysegul 6666 .!.:
Ben de diyorum bu Gönül ün sesi niye çıkmıyor diye

canım canım :KK19:

polokey2244 .!.:
marbling geçen gün kabartma dediiin ve bende bugün uydum sana :) uzuun zamandır aklımdaydı ramazan gelmeden yapıyım dedim :)

Kahvaltı saat 10 da
10 tane keçi patisi /kabartma :)
Domates salatalık Taze soğan

Saat 13.00 de
3 fındık

Saat 18.00 da
1 tane güveçte türlü
2 domates 2 biber

Ve 18.30 da
1 dilim rulo pasta yedim valla

2 litre su
5 dakika twister

aboo pasta da fenaymış ama fazla tozutmamışsın afiyet olsun

Aysegul 6666 .!.:
Ben de sabah cozuttum iyice ama sonrasında toparladım sayılır..

12.00
2 küçük dolma, 1 yufkadan ıspanaklı gözleme, 5 yeşil zeytin, 1 çay kaşığı bal, yarım ceviz, yeşil çay..
üstüne 1 elma.

17.00
1 kase komposto ile kapanış..

Şimdi yeşil çay içeceğim, akşam da siyah çay içerim.

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş

evet iyi toparlamışsın

LAydLiNe .!.:
Anlat bakim noldu? Kaçırsan bile bir yerden tekrar doğru yolu bulman lazım. Lütfen yaz menünü.

Cuma günü inşallah niyetliyiz bu Ramazan öncesi bir gevşeme oldu diye. Menü bilmiyorum kaptan hiç yazmadım

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Bugün spor yürüyüş yaptım mı? Bide gece gece nerde yürüyorsun çok merak ettim?

Yürüdüm canım 35 dk tempolu. Sitenin bahçesinde yürüyorum. Gayet güvenli bir yer.

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Kızlar cuma günü oruç tutacaklar perşembe sabahtan bildirim yapacaklar olur mu unutmayın sakın yarın yine hatırlatırım

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 yarın son gün

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Aysegul 6666 yarın son gün

Ben cuma günü iftardan önce, yada öğleden sonra bildirim yapılır diye düşünmüştüm.
Öyle daha iyi olmaz mıydı?

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Yürüdüm canım 35 dk tempolu. Sitenin bahçesinde yürüyorum. Gayet güvenli bir yer.

Süper gidiyorsun

Bugun 200-225 Gr kilo verdiğini tahmin ediyorum.. :KK9:

Kafadan atmıyorum,
günlük kalori ihtiyacı+ spor - yediklerin= çıkan sonuç her 700 kalori için 100 Gr vermiş oluyorsun..seninki de 1500-1600 lerde çıktı bugun..

marbling · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar cuma günü oruç tutacaklar perşembe sabahtan bildirim yapacaklar olur mu unutmayın sakın yarın yine hatırlatırım

Bu demek kii yarin asilacaz yanii

İyi geceler canlar malum yarın iş günü

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Yürüdüm canım 35 dk tempolu. Sitenin bahçesinde yürüyorum. Gayet güvenli bir yer.

Yani
2000+200 -600= 1600
1600/700= 2,28
Yani 228 Gr .. verilen kilo

berceste_ · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar cuma günü oruç tutacaklar perşembe sabahtan bildirim yapacaklar olur mu unutmayın sakın yarın yine hatırlatırım

Ben oruç değilim

simgeninkedisi · 22 Nisan 2020

berceste_ .!.:
Ben şöyle yapıyorum Ramazan sonuçta ibadet ayı
İftarda ilk hurma 1 kase çorba salata
1 saat sonra eğer canım yemek isterse yiyorum mesela güveç yaptım kesin yerim ama 1 saat sonra haftada bir tatlı yerim
Sahurda yumurta salatası zeytin peynir
Ve kapanış

İftar Menüsündekilerden yiyelim ama 10 kaşığı geçmesin değilmi

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

Günaydınlarr herkese.. :KK36:

Bugün kızım ilk defa 7 de uyandıktan biraz sonra tekrar uyudu 9 buçuğa kadar...bende uyudum tabi, çok özlemişim bu saate kadar uyumayı, çok iyi geldi :KK37:

simgeninkedisi · 22 Nisan 2020

berceste_ .!.:
Ben oruç değilim

Allah izin verirse tüm ramazanı tutucam

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular