• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

chentiq chentiq bundan sonra senin adın çentik olacak :KK48::KK48::KK70::KK70: Vallahi Aysegul 6666 Aysegul 6666 dün bana çentik tartı fotoğrafını attı tartı bayağı iyiydi :ıslık:
Ya onu tam etiketleyemedim bi türlü, ben de kestirmeden çentik yazayım dedim, umarım kızmamıştır...
Kaptanım ben napim onun tartısını, tebrik eder başarılarının devamını dilerim ancak, bana sen lazımsın..yarın görücez senin tartını...
Elime gitarımı illa aldırtacaksın yarın sanırım:KK75::KK75::KK75::KK75:
 
Ya onu tam etiketleyemedim bi türlü, ben de kestirmeden çentik yazayım dedim, umarım kızmamıştır...
Kaptanım ben napim onun tartısını, tebrik eder başarılarının devamını dilerim ancak, bana sen lazımsın..yarın görücez senin tartını...
Elime gitarımı illa aldırtacaksın yarın sanırım:KK75::KK75::KK75::KK75:

Çok heyecanlıyım çokkkk :KK70: :KK70: :KK70:
 
Yalnız cuma günü tartı var tatildeyim olmaz. Az da olsa kilo vermen lazım :KK39: İtiraz yok. Bana kızıyordun sen koyuverdin. Hadi kendine gel. Menü bekliyorum bu akşam.
:KK17:
Gönülcüm sen çentikle yarışmıyor muydun bu hafta?
Gel bacım gel, seni anca ben paklarım, haftaya senin bi daha tozunu attırayım:KK59:
Ya bana böyle iddialı cümlelerle gelin işte vurun kırın parçalayın :sopa::KK19:yok canım zaten oruç tutmaya başlayacağım umarım haftaya süper bir sonuç hedefliyorum. Önümüzdeki hafta gönülü geçerim diyen çıksın karşıma:KK59:
 
Gayet güzel canım. Menülerimizi akşam en son yediğimiz öğünden sonra buraya toplu şekilde liste halinde yazıyoruz. Akşam geldiğinde görürsün bizim menülerimizi ona göre yazarsın. Menü yazarken öğün saatleri ve yiyeceklerin miktar ve çeşitleri önemli. Su az olmuş onu en az 2 litreye çıkartman lazım. Spor yapabiliyor musun?
Şunu da şuraya koyayım ki yarın aramam zor olmasın :KK48::KK48:

13. TAKIM KATILIM FORMU 10 Nisan 2020 Başlama

Kullanıcı Adı : simgeninkedisi
İsim (İsteğe Bağlı ):Esra
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:samsun
Boyunuz :1.61
Kilonuz:79.5
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :çikolata ve kahve tiryakisi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlık ve form
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Spor arada yapıyorum 20 dk Ev bisikleti
 
Selam canlarrrr:)

Kahvaltı saat 12 de
Zehiiir gibi biber kızartması yedim üzeri sarımsaklı domatesli...
Çay salata domates
2 dilim ekmek

Saat 18.00 de
Çok az lavaş ekmek
Ispanak borani bool bolll (kalorisi yoktur umarım)
2 buçuk litre su içtim bugün rekor kırdım

Şimdi de çay içiyorum günüm kapandı :)
 
Süper ötesi menümü atayımda rakibim çatlasııın:63:

12.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 ceviz, çemen, marul ,çay

17.00
1 kupa biberiyeli çay

18.30
1 tabak dolusu bamya yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, turp yeşil soğan..ve kapanış..

2.5 litre su,
1 saat 40 dakika yürüyüş:spor:
Ağzı düz hesap olsun, 100 dakikaya tamamlayım dedim .@LAydLiNe ..:lülülü:
Ama yürüyüşten sonra evde çarpık çurpuk yürümeye başladım o ayrı mesele 🥴
 
Sabah 11.00; mantarlı sucuklu omlet
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
2 zeytin
Ara öğün 15.00; 1 y.kaşığı yulaf kepeği ve yarım muzla pankek, 3 çilek
Akşam 17.00; 1 tabak fırında patlıcan musakka (tamamen fırında pişti kızartma değil)
3 kaşık bulgur pilavı
Cacık
Su 1.5 litre 2 ye tamamlıcam
Spor yok bugün dinlenme günüm
Birazdan da ödem çayı yapıyorum onu içicem 🤗
 
Back
X