Valla bende öyleyim zaten öyle olmasam bu hallere düşmezdimYemek yemekten keyif alan biri olarak, tat, lezzet alamadığım şeyleri yemeyi sevmiyorum ben malesef.. hiç yemeyim daha iyi..önce mantelitemi değiştirmem lazım sanırım
ama aç kalmaktan iyidir deyip yiyorum arada zaten bütün lezzetsiz şeyler sağlıklı hayatımda bu kadar ters bir damak zevki olamaz
Bence gayet güzel sadece sahur da kaçırmış gibi geldi ama o da normal ben az yemek gerektiğini düşünmüyorum sağlıklı yemek lazim süpersin canim
Ramazandan sonra inşallah o konu hallolacak. Evde mutlaka hergün tatlı oluyor. Bu 10 yıldır böyle. Ve ben bitirene kadar uğraşıyorum. Şimdi dikkat ederseniz 1 dilim ya da 1 taneyle sınırlı. Ramazan’dan sonra o da kalkacak inşallahHoşgeldin canım Ebru ben. 37 yaşındayim. Bende kalori takibi yapıyorum ve spor yapmaya çalışıyorum. İnşallah hep beraber istediğimiz kilolara ulasicaz burada. Hedefim 70 ilk etaptaŞuan 77.2
Karabugday çok duydum ama hiç yemedim lezzetli mi bari..
Sahi canısı bizim hedef varmiydi? Biliyosun ki ben yapamayacağım hedefler koymayı seviyorum
Cemrecim Ben senin olayını anladım. Sen çok az ve hafif yiyosun ama gelsin gofretler gitsin cikolatalar, dondurmalar.. menun çok hafif etkileyeceğini düşünmüyorum ama mutlaka bı ufak kacamak oluyo menulerde
her zaman değil ama 2günde 1sadece yoğurt yiyorum. İftardan sonra tatlı felan yiyince çok acıkmıyorum sahur da bizim biraz erken oluyor. Ama arada Menemen ,yumurta felan da oluyor. Az önce minik tost yedim. Yarın oruç olmayacağım buna rağmen. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşalım hepimiz
Bende aynıyım malesef...birşeyi ya ağzımın tadıyla yemeliyim, ya da hiç yemem daha iyi..Yemek yemekten keyif alan biri olarak, tat, lezzet alamadığım şeyleri yemeyi sevmiyorum ben malesef.. hiç yemeyim daha iyi..
İnşallah diyeyim...
Direnç kiloma gelmişindir canım.Lakin, 2 haftadır kilo veremiyorum, aksine alıyorum
İnşallah bu hafta yeniden vermeye başlarım
Kalori hesabında tartırıyormusunuz. Yoksa kaşık ya da porsiyon dan mı gidiyorsunuz.
siteye alışmaya çalışıyorum Daha iyi hesaplarım ileriki günlerde
Selam kızlar
İşlerimin bir kısmını hallettim. Kahvemi aldım koşa koşa geldim
Benim yapılacak işlerim hiç bitmiyor sizin de öyle mi?
tek başıma veremiyore
Tahinli çörekler olmamış. Oruç tutmuyorsan eğer sahurda yeme lütfen. Dün ben saat 03:00 e kadar oturdum. Eşim sahur yaptı yanımda ama ben açlıktan öldüğüm halde yemedim. Oruç tutmuyorsak sadece iftarımızı eve göre ayarlayalım. Sahuru yapmayalım olur mu? Lokum haricinde güzel bir menü. Ama gün içinde hurmadan, gün kurusundan ve elmadan çok şeker almışsın. Tahinli çöre ve üzerine lokum olunca menün güzel olmamış. Eminim sen de fark etmişsindir.Benim menüm
Sahur
2-3 lokma tahinli çörek
16.00
3 kaşık bulgur pilavı, 1 hurma, 2 gün kurusu,
İftar
Yarım tabak bulgur pilavı, yarım tabak salata, 2 lokma ekmek, 1 lokum, 1 elma
2.5 litre su, spor yürüyüş yok maalesef içimden bugun hiç gelmedi
Su az olmuş. Umarım tamamlayabilmişsindir. Menünde sadece ceviz var fazla olan. Onun haricinde çok sağlıklı. Cevize neden fazla dedim hemen anlatayım. Aslında çok sağlıklı bir yiyecek. Doğal yağ kaynağı. Yağlı tohum diye geçiyor zaten. Çiğ yendiği için de çok sağlıklı. Tek sıkıntı fazla tükettiğimiz zaman bize faydası değil zararı oluyor. O yüzden aralıklarla ve dikkatli tüketmek lazım.Bugünkğ menüm
Sabah 11.00 ; 3 kaşık menemen
Peynir
Salatalık
2 dilim tam b. ekmeği
Ara öğün 15.00; epey ceviz 1 avucu geçmiştir, çok acıktım duramadım valla
Akşan 17.00; mercimek çorbası
Yoğurtlu çiğ kabak
Su 1 litre henüz
Spor, yavaş tempoda 45dk. Leslie
Neden kendine haksızlık ediyorsun? Takımın yarıdan fazlası kilo alırken sen listede olmadığın halde 800 gram verdin. Bence bu çok büyük bir başarı. Lütfen kendini alkışlaSeni gaza getirirken keşke kendimde biraz gaza geleydimsenin adına çok sevindim
Ben de sana rakibim. Hadi bakalım.Selamlar
bu hafta benimle kilo vermek isteyen var mı.. bu hafta rakibimden beklentim yemek yemesi, Max. 3 lt. Su içmesi..
sahur
1 has. yum., domates, salatalık, 3 zeytin, 1 dilim beyaz peynir
18.30 40 dk. süründüren
iftar
1.5 kepçe çorba, 1 tabak bol yesillikli kısır, 2 bardak ayran
Aysegul 6666
sen ben bi daha yarışalım. Ama sağlıksız beslenmek yok. Düzenli dengeli ve sağlıklı olacak besinler. Anlaştık mı? Bu arada menün harika
Kaptan beni geri alır mısın
