-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menü yazayım. Hazır kimse yokken 
Bugün bütün muzipliğim üzerimde gülüyorum kendi kendime sürekli 
Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme yoğurt
Öğle (12:00)
1 kepçe domates çorbası
1 el büyüklüğünde dalyan köfte
Ara (16:45)
15 tane küçük kiraz
3 tane can eriği
Akşam (19:50) Akşamım geç oldu maalesef
3 tane orta boy etli biber dolması (içinde pirinç vardı ama eser miktarda)
Üzerine sarmısaklı yoğurt ve dereotu
3 lt su, 1 fincan yeşil çay 30 dakika tempolu yürüyüş 10 dakika genel egzersiz 20 saniyesi plank
Bugün bütün muzipliğim üzerimde gülüyorum kendi kendime sürekli Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme yoğurt
Öğle (12:00)
1 kepçe domates çorbası
1 el büyüklüğünde dalyan köfte
Ara (16:45)
15 tane küçük kiraz
3 tane can eriği
Akşam (19:50) Akşamım geç oldu maalesef
3 tane orta boy etli biber dolması (içinde pirinç vardı ama eser miktarda)
Üzerine sarmısaklı yoğurt ve dereotu
3 lt su, 1 fincan yeşil çay 30 dakika tempolu yürüyüş 10 dakika genel egzersiz 20 saniyesi plank
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ebrucum hadi biz dolaşacağız.Döner döner de çok uzun süre beklememiz lazım. Önümüzdeki bir yılı unutun mesela. En azından virüsün aşısı çıkana kadar insanlarla aramızdaki mesafeyi koruyacağız. Uzun süre maskeli çalışacağımızı düşünüyorum. Aşı bulunduktan sonra da inşallah virüsün başka versiyonları çıkmaz. Bu bize güzel bir ders olmalı. Sağlık şu hayattaki en önemli şey. Temizlik ve sağlık
Ama küçük çocuklar okulda çok zor.
İlla ki yayılır.
Çünkü okulda beslenme olmadan olmaz.
Hijyeni sağlamaları çok zor.
Günlük ders saatlerinin düşürülmesi gerekiyor.
Avrupa'da bu çok sıkıntı olmuyor.
Orada sınıflar zaten en fazla 20 kişi.
Ama bizde en az 30 kişi.
Okullar başlayınca çok zor işimiz.
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Ayy maşallah Allah bağışlasın....
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Umarım o zamana bir şeyler düzelir. Antikor testi çıktı duydunuz değil mi? Kimin bağışıklığı var kimin yok tespit edilebilecek artık. Bence bu da güzel bir gelişme. Umarım en kısa zamanda bütün hastanelere gelir bu test. O zaman çok daha rahat hareket ederiz. Bu arada çok şükür bizim sınıf 20 kişi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim çenem biraz düşmüş olabilir
Alışkınız sana allahtan
cankizzzz
yok Cankız geldi biliyorsun di mi? Üçüncü kızı doğurmuş. Bir ara ceeee dedi tekrar kayboldu 
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım benim eşimde Şubat ortası çok kötü hasta oldu.ben bu kış 17 ocakta o kadar çok rahatsızlandım ki 15 gün sürdü hastalığım sadece ateş düşürücü serum aldım çünkü bende ilaçlara karşıyım.. öksürük ishal ateş eklem yerlerimde ağrı ilk 7 gün sadece yattım.... arkadaşımda aynı benim gibi rahatsızlandı dünyanın ilacını içti ikimizde aynı zaman aralığında iyileştik.... tabiii bu farklı bir durum bazen biz geçirdik mi diye düşünüyoruz
Öksürük ateş yataktan kalkamadı adam.
Ben de 30 kişilik sınıfta 10 -12 kişi ile ders yaptım ve bu 10 gün sürdü böyle.
Eşimden hemen sonra ben ve küçük kızım ateşlendi. Ama biz hafif geçirdik.
Biz de aynı şeyi diyoruz canım.
Ama kuzenimiz hemşire kovit değildir diyor.
Bu kadar basit atlatamassınız diyor.
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Aa doğum yaptı mı ... Allah analı babalı büyütsünAlışkınız sana allahtan
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Evet bu testi duydum gelir gelmez yaptırmak istiyoruz bizde...Umarım o zamana bir şeyler düzelir. Antikor testi çıktı duydunuz değil mi? Kimin bağışıklığı var kimin yok tespit edilebilecek artık. Bence bu da güzel bir gelişme. Umarım en kısa zamanda bütün hastanelere gelir bu test. O zaman çok daha rahat hareket ederiz. Bu arada çok şükür bizim sınıf 20 kişi
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Menü güzel canım afiyet olsun.Menü yazayım. Hazır kimse yokken
Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme yoğurt
Öğle (12:00)
1 kepçe domates çorbası
1 el büyüklüğünde dalyan köfte
Ara (16:45)
15 tane küçük kiraz
3 tane can eriği
Akşam (19:50) Akşamım geç oldu maalesef
3 tane orta boy etli biber dolması (içinde pirinç vardı ama eser miktarda)
Üzerine sarmısaklı yoğurt ve dereotu
3 lt su, 1 fincan yeşil çay 30 dakika tempolu yürüyüş 10 dakika genel egzersiz 20 saniyesi plank
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegül ben de ne zamandır kısır istiyorum.Hmm lezzetli olur sanırım kabak salatası da, denemeliyim
Ben de bugün kısır yapacaktım, vazgeçtim yarına bıraktım daha rahat yemek için
Ama bulgurun bitti.
Yarın alıp yapacağım.
Kabak salatasını dene.
Ben de çok seviyorum.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
İnşallah ebrucum.Umarım o zamana bir şeyler düzelir. Antikor testi çıktı duydunuz değil mi? Kimin bağışıklığı var kimin yok tespit edilebilecek artık. Bence bu da güzel bir gelişme. Umarım en kısa zamanda bütün hastanelere gelir bu test. O zaman çok daha rahat hareket ederiz. Bu arada çok şükür bizim sınıf 20 kişi
Sizin sınıf iyiymiş.
Bizim burada en az 30.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Artık bekliyorum ama seni buraya. Verdiğin haberler çok sevindirici. Gördüğün sonuçta harika bir sonuç. Gün içinde gelemesen bile akşam mutlaka bir merhaba de hem iyi olduğunu bilelim hem de menünü görelim. Fotoğraflaman çok iyi olmuş. Yarın unutma lütfen tartı bildirimimiz var.Kaptanım çok özür diliyorum 2 gündür giremedim gerçekten gün nasıl başlıyor nasıl bitiyor anlamıyorum 3 gün oldu eşimle diyete başladık biraz zor bir süreç benim için o önüne konanı yiyor ne güzel bense ne yaparsam doyarız diye kafaları yiyorum bir yandan kızlar var tabi onların da abur cuburunu kestigimiz için sürekli bir düzenli beslenme ve ilgi talebi var karşılamakta çok zorlanıyorum ama düzeni oturacağım inşallah bu kadar haber içinde mutluluk verici iki güzel şey var. Birincisi ilk günü çok zor geçirsem de asla acikmiyorum artık
İnan aklım hep sizde ama hiç giremedim geçmişi de okuyamıyorum bu gece mesai harcayacağım ama mutlaka
Gayet güzel yedikleri. Alışkanlık olduğunu anlaman da çok güzel. Hadi bakalım güzel güzel menüler bekliyorum senden. O sosisi görmedim sanma sakın sosis zararlı bir yiyecek. Salam ve sosisten mümkün olduğunca uzak durmak lazım. Özellikle sosisten. Çocuklara da yedirmemeye çalışŞöyle yediklerimin fotoğraflarından atayım size son 3 günün menü bildirimi gibi olsun ☺
Eki Görüntüle 2640899 Eki Görüntüle 2640900 Eki Görüntüle 2640901 Eki Görüntüle 2640902 Eki Görüntüle 2640903 Eki Görüntüle 2640904 Eki Görüntüle 2640905 Eki Görüntüle 2640906
İlk gün akşam taz fasulye yedik onu cekmemisim herhalde taze fasulye ve karnabahar mantısı yapmıştım dün tavuktan yedim ama kızlar yarısına ortak oldumeyve tabağından 4 yesil erik 1 yeni dünya yedim gerisi kızların.. ogunlerim bu şekilde iki ana 1 ara öğün yapıyorum bazarn bazen 3 öğün iki gündür sürekli bir atıştırma halindeydim işte ceviz fındık falan ama açlıktan değil alışkanlık resmen
bugün daha iyi gidiyor
İlk defa duydum ben bunu.Canım klasik biliyorsundur ama kahve tozuna limon sıkıp ovalayıp küçük toplar yap, hap gibi yut, hemmen ishali keser..
Canım bol bol su iç. İshal de vücut çok su kaybettiği için yerine koyman lazım.
Ohhh çok şükür görebildik seni. İyisin inşallah
Bak bi de önceden yerini yapıyor. Anlaşılan yarın sopa elimde bekleyeceğim takımın kapısında siziSelam kızlar nasılsınız yarın Cumave ben bu hafta tartiya hiç hazır değilim
bakalım artı kaç çıkacak
12 da kahvaltı
2 haşlanmış yumurta domates salatalık çay
1 dilim tam buğday ekmeği
3te
2 kuru incir
5.30da
Yarım kâse bezelye
4 yemek kaşığı domatesli bulgurpilavı
1 kâse cacık
Sabah öğlen akşam 1er kahve toplam 3 kahve
1 saat yürüyüş
Bezelye glisemik indeksi yüksek bir yiyecek. Çok çabuk acıktırır seni. Diyet süresince uzak durmaya çalış. Tartı öncesi bulgur pilavı hiç olmamış. Yarın + çıkmayacak bile olsan bulgur seni + çıkartır bunu sakın unutma. Yürüyüşün gayet güzel. Su işini ne yaptın azaltabildin mi biraz?Çerkez pilavı çikolata haricinde menün çok güzel ama perşembeden dolayı çiğköfte yemesen iyi olurmuş. Su ve spor gayet güzel. Gayet güzel bir koruma menüsü bu arada
Senin menüde bir şey eksilmiş nasıl sevindim anlatamam Bil bakalım ne
Menün gayet güzel. Umarım kuruyemişleri yememişsindir
Yok canım değişen kural yok ama bakmam lazım sana. Yarın takımın durumuna göre alabilirim seni listeye. Sanırım hiç iyi sonuçlar gelmeyecek.LAydLiNe canım , müsait bir zamanda ben listeye ne zaman girebiliyorum kaç kilo ile ayrılmışım bakabilirmisin
uzun süredir takip edemedim burayı acaba kurallar değişti mi ? Hemencik girebiliyormuyuz listeye
Yukarıda da söyledim umarım yapmamışsındırValla kendime bi kahve kuruyemiş öğünümü yapsam diye dolanıyorum evde
Ben evde beyaz ekmek dönemini kapattırdım. Evde kimse ekmek yemiyor yiyen olursa da tam buğday yiyorİyi akşamlar kızlar
Sınava 1 gün kala ders çalışmaya başlayan öğrenci misali, benim de tartı öncesi son gün aklım başıma ancak gelebildi
11.00
Çeyrek beyaz ekmeğin yarısı
4 kaşık mantar sote
1 kaşık et kavurma
Yarım haşlanmış yumurta
14.00
1 dilim karpuz
18.00
1 tabak mercimek çorbası
3.5 litre su,
1.5 saat yürüyüş bandında, 30 dakika dışarda yürüyüş
Güzel bir menü olmuş. Ama çok zorlayıcı. Yarından itibaren senden sağlıklı menüler istiyorum olur mu?Ben senin menüyü kaçırmışım galiba gidip bir daha bakayım
Kabak yapacaktım ben de tarif verdiğin iyi oldu. Aynı şeyi ben dün mantarla yaptım. Soğan ve kapya biberi yuvarlak yuvarlak doğradım. Az yağda teflon tavada iyice karamelize olana kadar pişirdim. Üzerine mantarları attım. Attıktan sonra 3-4 dakika hiç karıştırmadım. Sonra iyice kavurdum. Ortaya harika bir şey çıktı. Yanında yoğurtla yedim çok lezzetliydi. Baharatları unutmuşum, karabiber, kimyon ve pulbiber attım biraz da. Denemelisiniz mutlaka. İyi yapmışsın perşembe günü kısır yenmez zaten.Hmm lezzetli olur sanırım kabak salatası da, denemeliyim
Ben de bugün kısır yapacaktım, vazgeçtim yarına bıraktım daha rahat yemek için
Harika bir menü olmuş canım tebrik ediyorum seni. Günün örnek menüsü. Hem dengeli hem sağlıklı
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Slmlar
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
4 pankek
1 tatlı kaşığı reçel ev yapımı
2 bardak çay
15:00
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
2 çokomel
1 dilim elma
18:30
Fırında çupra 250 gr
3-4 kaşık salata
22:00
3 tane irmik topları
Hindistan cevizi ve kakaoya batırılmış
(Eşim sürpriz yaptı çocuğu uyuturken yapmış)
2 lt su
20 dk zumba
50 squat
40 sn plank
2 saat temizlik
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
4 pankek
1 tatlı kaşığı reçel ev yapımı
2 bardak çay
15:00
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
2 çokomel
1 dilim elma
18:30
Fırında çupra 250 gr
3-4 kaşık salata
22:00
3 tane irmik topları
Hindistan cevizi ve kakaoya batırılmış
(Eşim sürpriz yaptı çocuğu uyuturken yapmış)
2 lt su
20 dk zumba
50 squat
40 sn plank
2 saat temizlik
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Biz ilçedeyiz canım ama ille dip dibeyiz. Hem ilçe hem il gibi. Aradan sadece yol geçiyor. İlçenin nüfusu çok az. Bir de çoğu özel okula gönderiyor, burada özel okullar daha kalabalık
Bizim okulumuz çok güzel bir okul çok şükür. Büyük kızım da aynı okulda 8. sınıftı. İkisi birlikte çok iyi oldu. Kurada da çok iyi bir öğretmene denk geldik şükür. Sınıfımızda çok uyumlu. Çok şanslıyız Allaha şükür.
