-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Ne tatlı yazıyorsun okuması eğlenceli oluyorDünkü menümü yazayım
Kahvaltı
4 yumurta ile yumurta salatası
Ara yok
Öğle yemeği 4 çiçek karnabahar 4 çiçek brokoli 3-4 yk kıyma ve sarımsaklı yoğurt ile diyet mantısı(gerçek mantıda çoooooook daha sevdiğim doğrudur çünküm tam bir karnabahar brokoli aşığıyım
)
Ara
Sütlü şekersiz neskafe + 1 avuç çiğ kuruyemiş
Akşam
2 çatal karnıyarık
2-3 kaşık cacık
(şişlik var üzerimde yiyemedim şişliğin sebebini de yazıcam birazdan)
Ara
Gidip gelirken 3-5 çiğ fındık badem
Spor
12 dk bölgesel egzersiz, 10000 adım yürüyüş (ev içinde adım sayım temizlik nedeniyle 7000i bulunca 10000e tamamlıyım dedim)
Su
2,5 lt
şişkinliğimin, tuvalete çıkamamın, bu rahatsızlık ve ödemimin sebebi cumartesi akşamı yediğim 5-6 kaşık karabuğday pilavı maalesefsanırım benim glutenli yada glutensiz tüm tahıllara ciddi bi intolerasım var. Beni resmen mahvetti. Cumartesi günü karabuğday ve karabuğday unu aldım alternatif olsun diye ama maalesef ben tüketemicem yapacak birşey yok madem beni bu kadar rahatsız ediyor hayatımdan çıkaracağım mecbur
6 gündür hatta bugün 7. gün tahıl ve rafine şekeri hayatımdan çıkarıp yerine çiğ kuruyemişleri diyetime soktum biraz da sporla desteklediğimde de rahatlıkla kalori açığı oluşturacağıma eminim. Artık her gün 10000 adımı da tamamlayacağımdan yana bir şüphem de yok.
böyle işte.. ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen varsa öneririm: hayatınızdan bir karbonhidratları tamamen çıkarıp 1 hafta 10 gün kadar mesela sonra bir gün karbonhidrat ağırlıklı beslenin. eğer ciddi rahatsızlık yaşıyorsanız bu karbonhidrattan fakir bir diyet uygulamanız gerektiğini gösteriyor. eğer karbonhidratı çıkarmanıza rağmen kilo verimi zayıfsa bu sefer süt ürünlerini çıkarmayı deneyebilirsiniz. tabi korbonhidratta grup grup.. en çok intolerans gösteren tahıllar.. mesela meyvelerden çilek, sebzelerden patlıcan, domates, kapya biber en alerjik karbonhidratlarmış. Ve dünyadaki insanların yarısından fazlasında bu gruplara alerji varmış fakat insanlar ciddi tepki göstermediği sürece bunu fark edemiyorlarmış. ama vücut bu tepkiyi fazla kilo olarak, düzenli gaz problemi olarak, geçmeyen sivilce problemi olarak falan ufak şekillerde gösterebiliyormuş
candy cim benim de tahillara intolaransin var 8 ay hiç tüketmedim harika hissediyordum kendimi sonra Ramazan geldi ve toplumun baskıları ayy tatli da mı yemeyeceksin gibi tavırlardan sonra bozuldu ve bir daha o enerjiyi bulamadım kendimde çünkü devam ettirmek çok önemli küçük bir kaçamak bile herşeyi sifirliyor canım
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ay o bölünmüşlük çok fena tam ısınmaya başlamışken terin üstünde soğuyor falan. Gün içinde yaparsın artık canım ben de gündüz uyuttuğum gibi sporda buluyorum kendimi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ben size demedim mi candy bir girerse, pir girer diye
Candy bugun yok, yalnız kaldım diye dertleniyordu ekibin elif, ben de böyle demiştim
ay canım rakibim benim
valla canlarım işe başlayacağım diye vitesi 5e takıp temizlik yaptım dün bi ara kahve içerken girecektim telefonu da elime aldım baktım ki şarjı bitmiş o yüzden giremedim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Oluyor bazen öyle ama sen bizi boş bırakma yine deay canım rakibim benim
valla canlarım işe başlayacağım diye vitesi 5e takıp temizlik yaptım dün bi ara kahve içerken girecektim telefonu da elime aldım baktım ki şarjı bitmiş o yüzden giremedim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ne tatlı yazıyorsun okuması eğlenceli oluyor
konuşmayı deli severim o yüzden yazma konusunda da ayarsızım çok yazıyorum
ama çok şükür sıkmıyorsam iyi sevindim 
oğlak burçları bi geveze oluyor tanıdığım kadarıyla ama gizli gevezelerden
evet gerçekten ben şu 6 günde anladım ki 8 ayda ne olur hayal bile edemiyorum
karbonhidrat insanın enerjisini sömüren bir şey.. inşallah şu iştahım dizginlenir de daim olurum bu diyette ve çok şükür pek sıkıntım yok canım pek bir şey istemiyor ama sanki kuruyemişi fazla kaçırıyorum gibi geliyor bana menüye yazınca çok gibi de değil de bilemedim 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Kuruyemisi ne kadar tüketiyorsun onunda yaz mesela benim 10 fındık hakkım var bu hafta boylekonuşmayı deli severim o yüzden yazma konusunda da ayarsızım çok yazıyorum
oğlak burçları bi geveze oluyor tanıdığım kadarıyla ama gizli gevezelerden
evet gerçekten ben şu 6 günde anladım ki 8 ayda ne olur hayal bile edemiyorum
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
evet kaptanım bu sefer daha zor olacak hatta ben kilo verme döneminde benimde sana yazdığım böyle satırlar vardı... Nasılsa başardım yine başarırım diye çok asılmıyorsun demiştim.... aynı duygularda şuan ben ama öyle olmuyor yerinde sayıyor insan bir an önce o moddan çıkmamız gerekiyor.... ama dediğin gibi işimiz bu sefer daha zor görünüyorŞimdi beni daha iyi anladığını düşünebiliyorum. Nasılsa verebiliyorum rahatlığı var üzerimizde ama bir an önce o rahatlığı üzerinden atman lazım. Ben attım artık. İlk zamanki kadar kolay olmayacak bu kez. Ben hep söylerdim daha önceden. Şimdi sen veada81 beni daha iyi anlayacaksınız.
dira90 ı da bırakmıyorum bilerek ki bizim gibi geri dönmesin korumayı öğrensin.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Hoşgeldin canım.Günaydın kızlar
bu sabah iş yerinden sesleniyorum sizeay çok şükür başladım artık gerçekten ev bunalttı çok
sabah güzel güzel kalktım hindistan cevizi yağlı kahvemi içtim sporumu yaptım duşumu aldım işe geldim
haftaya ve güne çok güzel başladım öğlene kadar işlerimi bitirip inşallah öğleden sonra da haftamın planını yapacağım.
sabah 1,5 kilo artı ile uyandım ama asla takılmıyorum sonuçta bugüne kadar 10-11 civarı tartılıyordum bu sabah 6da tartılmak durumunda kaldım bi de 2 gündür tuvalete de çıkmıyorum.. düzeleceğine ve ödem olduğuna eminim çünkü 3 gündür sporumu düzenli yapıyorum (bölgesel hareketler, cardioya bugün girişeceğim) ve diyetimi hiç bozmadım
@Elifff80 güzel rakibim senin nasıl gidiyor bakalım. geçmişe bakmadan geldim bi boşluğumda gezeceğim geçmişi
Hadi hayırlı olsun.
Ödemdir o canım.
Şimdi işle birlikte düzenin daha güzel oturur.
Bende iyiyim ortağım.
Kısır dışında çok cozutmadım ama bu hafta regl haftam. O korkutuyor beni.
İnşallah eksiler görürüm.
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Değil mi ama Ayşegül.Miden mi bulanıyor canım? Geçmiş olsun
Ramazandan sonra normal düzene alışamadığı için şişkinlik yapmış olabilir.. Nane çayı rahatlatabilir.
Aynen, kaldığımız yerden devam canım, sarma bulgurluysa ve çok abartılmadığı sürece diyet bozan bi yiyecek değil bence, ben de 2 gündür 5 er sarma yedim menüme ek olarak, afiyet olsun. Diyet yapıyoruz diye ölek mi yani, o güzelim sarmaların boynu bükük mü kalsın, herzaman da olmuyo zaten
Daha cuma ya 4 gün var, o sarmaların etkisi çoktaaan geçmiş olur merak etme
Bizde bugun kaynanamın yanına gitcez, umarım çok abartmam
Beni en son 80-81 kiloyken görmüştü, o zaman bile yeter artık diyet yapma, çok zayıflamışsın demişti, şimdi ne diyecek çok merak ediyorum
Hiç sorma evde neler neler yapıyorum ama yiyemiyorum.
İnsan özeniyor.
Kaynananın tepkisini bize de yaz.
Çok merak ettim.
Benim diyete başlama serüvenim kayınvalidem in küçük kızıma annen gibi şişko mu olacaksın dediği gündü.
103 kg dım. Sonra 93 kg ma kadar düştüm. Karantinada 98 kg oldum.
Ve takıma geldim.
Şimdi daha da zayıflayıp ağzını kapatacağım kayınvalidem in.
Kayınvalidem köyü biri değildir.
Ama beni çok sinir etti o lafı.
Onlarda dış görünüş çok önemlidir.
Aptal olsun ama güzel olsun.Genel aile yapıları öğle. Kardeşleri falan da öğle.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım ne kadar güzel özetlemişsin.Dünkü menümü yazayım
Kahvaltı
4 yumurta ile yumurta salatası
Ara yok
Öğle yemeği 4 çiçek karnabahar 4 çiçek brokoli 3-4 yk kıyma ve sarımsaklı yoğurt ile diyet mantısı
Ara
Sütlü şekersiz neskafe + 1 avuç çiğ kuruyemiş
Akşam
2 çatal karnıyarık
2-3 kaşık cacık
(şişlik var üzerimde yiyemedim şişliğin sebebini de yazıcam birazdan)
Ara
Gidip gelirken 3-5 çiğ fındık badem
Spor
12 dk bölgesel egzersiz, 10000 adım yürüyüş (ev içinde adım sayım temizlik nedeniyle 7000i bulunca 10000e tamamlıyım dedim)
Su
2,5 lt
şişkinliğimin, tuvalete çıkamamın, bu rahatsızlık ve ödemimin sebebi cumartesi akşamı yediğim 5-6 kaşık karabuğday pilavı maalesef
6 gündür hatta bugün 7. gün tahıl ve rafine şekeri hayatımdan çıkarıp yerine çiğ kuruyemişleri diyetime soktum biraz da sporla desteklediğimde de rahatlıkla kalori açığı oluşturacağıma eminim. Artık her gün 10000 adımı da tamamlayacağımdan yana bir şüphem de yok.
böyle işte.. ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen varsa öneririm: hayatınızdan bir karbonhidratları tamamen çıkarıp 1 hafta 10 gün kadar mesela sonra bir gün karbonhidrat ağırlıklı beslenin. eğer ciddi rahatsızlık yaşıyorsanız bu karbonhidrattan fakir bir diyet uygulamanız gerektiğini gösteriyor. eğer karbonhidratı çıkarmanıza rağmen kilo verimi zayıfsa bu sefer süt ürünlerini çıkarmayı deneyebilirsiniz. tabi korbonhidratta grup grup.. en çok intolerans gösteren tahıllar.. mesela meyvelerden çilek, sebzelerden patlıcan, domates, kapya biber en alerjik karbonhidratlarmış. Ve dünyadaki insanların yarısından fazlasında bu gruplara alerji varmış fakat insanlar ciddi tepki göstermediği sürece bunu fark edemiyorlarmış. ama vücut bu tepkiyi fazla kilo olarak, düzenli gaz problemi olarak, geçmeyen sivilce problemi olarak falan ufak şekillerde gösterebiliyormuş
Teşekkür ederim bilgiler için.
Benim birşeye alerjim yok da ben çok yemek yiyiyorum.
Onu çözmem gerek.
Ve doymuyorum.
Artık porsiyonu küçültüyorum. Aç ta olsam kalkıyorum sofradan.
Bu arada menüm güzel.
Aç karnına kahve benim metabolizmayı harekete geçiriyor. Denesem belki sende de etki gösterir.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Evet çiçek açanların hepsi meyve diye öğrenmiştik biz güççükken.ha bu arada domates, patlıcan biber falan da meyveymiş aslında
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Haklıymışdın Ayşegül ümBen size demedim mi candy bir girerse, pir girer diye
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
ay canım rakibim benim
valla canlarım işe başlayacağım diye vitesi 5e takıp temizlik yaptım dün bi ara kahve içerken girecektim telefonu da elime aldım baktım ki şarjı bitmiş o yüzden giremedim
candy_candy
canım dün buralar yanıyordu.Neyse artık buralardasın.
Hep beraber birinci oluruz
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ortağım ben de oğlak burcuyum.konuşmayı deli severim o yüzden yazma konusunda da ayarsızım çok yazıyorum
oğlak burçları bi geveze oluyor tanıdığım kadarıyla ama gizli gevezelerden
evet gerçekten ben şu 6 günde anladım ki 8 ayda ne olur hayal bile edemiyorum
Burçtdaş mışız.
İyi anlaşacsğız biz seninle.
Kesinlikle gizli geveze lafına katılıyorum.
- 12 Şubat 2019
- 200
- 798
- 23
Tamam hemen bakiyorum 1. SayfayaMerhaba canım, hoşgeldin, 1. Sayfadaki bilgileri doldurup burda paylaşırsan seni daha yakından tanırız. Takım kaptanımız da ilk fırsatta sana dönüş yapacaktır. Umarım hedeflerine en yakın zamanda ulaşırsın..
Kime niyet, kime kısmet dedikleri bu olsa gerek
