Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling .!.:

Aaaa olur mu hiç öyle şey.. Eşinin rahatsız olduğunu gormedik demekki.. çok geçmiş olsun.. bu ekip benim gördüğüm en duyarlı ekip.. benden daha iyi bilirsin, benden eskisiniz çoğunuz.. Ben geldim ilk, burası baya bı canlıydı sonra çok geçmedi zaten korona muhabbeti girdi sonra ramazan derken herkes bı koptu motivasyon falan kalmadı kimsede.. herkes çoluk çocuk iş güç ne yapacağını bilemedi.. bocalama evresi diyelim.. toparlandık artık yeni arkadaşlarda var hem lütfen gel...

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Geçmiş olsun canım gormedim ama insan böyle zamanlarda daha kırılgan oluyor gerçekten ama sen bize kizma olur mu inşallah iyidir eşin biz birlikte güzeliz ve güçlüyüz ayrıca ben seni çok seviyorum efsunlu kadınlara hayranimdir ben ♥

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Gel efsuncum gel, buralar çok ısındı, tam senin enerjine göre

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Hafta sonları biraz daha tenha oluyor.
Gözden kaçmıştır.
Yoksa ben de yeniyim ama ssğolsunlar çok güzel karşıladılar.
Bu arada eşine çok geçmiş olsun.
İnşallah iyidir şimdi.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim arkadaşlar vahsettiğim aylar önceki bi olaydı yani baya oldum ben uzaklaşalı burdan. Diyetten de kopuyorum aylardır olduğum yerde sayıyorum valla. Dr depresyondasın dedi ilaç verdi bu ilaçlar mı bana arkadaş olacak benimle çarşya çıkıp gezecek içim sıkıldı deyince gel bişeyler içelim diyecek de düzelicek duygularım... hiç kullanasım yok...
Sadece yemek yemek uyumak tv izlemek istiyorum... bolca da cips yiyesim var..

Efsun64 .!.:

Teşekkür ederim arkadaşlar vahsettiğim aylar önceki bi olaydı yani baya oldum ben uzaklaşalı burdan. Diyetten de kopuyorum aylardır olduğum yerde sayıyorum valla. Dr depresyondasın dedi ilaç verdi bu ilaçlar mı bana arkadaş olacak benimle çarşya çıkıp gezecek içim sıkıldı deyince gel bişeyler içelim diyecek de düzelicek duygularım... hiç kullanasım yok...
Sadece yemek yemek uyumak tv izlemek istiyorum... bolca da cips yiyesim var..

Genişletmek için tıkla...

Efsun64 bak ne diyeceğim canım sana hadi bol bol cips ye bizim yerimize de hatta yanında kola da iç ben çok severim

Efsun64 .!.:

Teşekkür ederim arkadaşlar vahsettiğim aylar önceki bi olaydı yani baya oldum ben uzaklaşalı burdan. Diyetten de kopuyorum aylardır olduğum yerde sayıyorum valla. Dr depresyondasın dedi ilaç verdi bu ilaçlar mı bana arkadaş olacak benimle çarşya çıkıp gezecek içim sıkıldı deyince gel bişeyler içelim diyecek de düzelicek duygularım... hiç kullanasım yok...
Sadece yemek yemek uyumak tv izlemek istiyorum... bolca da cips yiyesim var..

Genişletmek için tıkla...

Depresyon dediğin nedir gülüm biz burada kronik yağlarla başetmeye calisiyoruz

Canım işin esprisi bi yana hepimizin zaman zaman yaşadığı şeyler ama birşeyden eminim ki bunun tedavisi asla ilaç değil... Biraz kendine yönelme, kendini dinleme, belki okumak, belki yazmak, belki meditasyon belki ibadet ki en büyük meditasyonun ibadet oldugunu düşünürüm.. uzun lafın kısası birsekilde kafayı boşaltmak... Naçizane tavsiyem ufak ufak deneyerek kendine neyin iyi geldiğini bulabilirsin.. Kesinlikle buradan uzaklasmamalisin.. Kitap okuyoruz, hayal kuruyoruz, motive oluyoruz ve en güzeli zayıflıyoruz...

LAydLiNe .!.:

Umarım bir daha menünde kola görmem Bugün ki menün cidden çok kötü. Neden böyle oldu?

Genişletmek için tıkla...

Dondurma ve kola dışında kötümü gerçekten??

Kola içmem ki zaten buz gibi görünce canım çekti yarım bardak içtimm.. dondurma gerçekten gereksiz bir saatte oldu.. ne bilim canımda istemedi ama yapacağım spora güvendim sanırım

Günaydın herkese Gününüz güzel geçmesi dileğiyle ...yavaş yavaş kalkıp spora hazırlanayım

ada81 .!.:

Günaydın herkese Gününüz güzel geçmesi dileğiyle ...yavaş yavaş kalkıp spora hazırlanayım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın cnm maşallah bu ne enerji

cemrenil ortak nası gidiyo yarına bi umut varmı

Günaydınlar

krtp86 .!.:

cemrenil ortak nası gidiyo yarına bi umut varmı

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki karnımda şişlik var bacağımdaki şişlik de tam geçmedi ya umarım bayramda Aldığım yarım kg yu veririm en azından Sende durum nasıl ?

Gunaydin

Günaydın...

berceste_ .!.:

Yapacam ben bunun nohutlusunu yapıyorum o da güzel oluyo diyet o da

Genişletmek için tıkla...

nohutlusu nasıl canım galeta yerine mi nohut koyuluyor.. eğer öyleyse bana tarifini yazar mısın galeta unu yasak bana

Elifff80 .!.:

Ortak harikasın.
Kalemin harika.
Sen yazar falan olsana canım.
Kitabın çıksın ilk ben alıcam söz.
Çok güzel bir hayal.
Umarım gerçek olur.
Ve hayal ettiğinden de ötesi olur inşallah.

Genişletmek için tıkla...

sağol ortak çok yazdım, çok yazardım.. 4.sınıftan beri düzenli olarak günlük tuttum evlenene kadar evlendikten sonra da canım sıkıldıkça yazdım ama herşeyim yazdığım herşey enkaz altında kalınca biraz küstüm mü yoksa hayat gailesine mi karıştım bilmiyorum pek yazmaz oldum ben de.. yoksa senaryo bile yazdım sayfalarca 200 küsür sayfa hem de elimle yazdım yani bilgisayarda değil yazmak biraz kafa dinginliği ve zaman istiyor canım yaa bende ikisi de mümkün değil biraz da ilham tabi berceste_ nin fikri beni nasıl heyecanlandırdı yazmayı çok candan istedim heveslendirdi beni

LAydLiNe .!.:

Kızlar menüsünü beğendiğim kişilerin menülerini direkt beğenip geçiyorum. Yorum yapmıyorum. Haberiniz olsun

Genişletmek için tıkla...

ben de öyle yapıyorum menüsü güzel olanlara gözlerimden kalpler çıkıyor bi tek ortağıma her haluıkarda yorum yaparım ama o başka

Elifff80 .!.:

Ahh geldik benim menüye.
Yazmaya yüzüm yok.
Sabah 9.00
5 yemek kaşığı menemen
2 kk peynir
Dom - sal
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 12.30
2 haşlanmış tavuk but
1 kase yoğurt
Salata

Akşam 17.00
1 kase köfteli çorba
3 çatal su böreği
3 çatal yaş pasta

3 litre su
45 dk leslie
18 sayfa kitap

Genişletmek için tıkla...

ortak çarşamba perşembe her şart altında bundan sonra kaçamak yapmak yok söz mü

söz verirsen bu kaçamaklı menüyü affedebilirim sadece neyse ki çok erken yemişsin ben var ya böyle bir menü yesem aynısını gece kesinlikle kriz geçirir bişeyler yerdim hele pasta falan koyverir çatlayana kadar yerdim.. nasıl tuttun kendini anlatsana biraz ben bu konuda çok zayıfım gerçekten

LAydLiNe .!.:

Kızlar yarın perşembe hatırlatayım hepinize. Bulgur ve nohut gibi şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak durun lütfen. Yeşil çay içebiliyorsanız yeşil çay için. Bana da kiraz sapı içmemi hatırlatın lütfen çünkü unutuyorum

Genişletmek için tıkla...

kaptanım kiraz sapını iç suiç

LAydLiNe .!.:

Cumadan bu güne tartılmayan kaç kişiyiz bi el kaldırın bakim? Ben çok heyecanlıyım. Aynada sürekli kendimi inceliyorum acaba ne kadar zayıfladım diye. Hem kaçamaksız hem de tartısız bir hafta geçirdim inşallah cumaya çok güzel bir sonuç görmeyi hayal ediyorum tartıda

Genişletmek için tıkla...

ben bu hafta için yapamadım ama haftaya ödev edindim kendime.. bu hafta tartıda sürekli artı görüyorum haftaya da regli haftam hep canımın sıkılacağı zamanlar

bundan sonra benim haftada 1 tartılmam lazım çünkü hergün eksi göremem herhalde

Aysegul 6666 .!.:

Benim takıma girdiğimde senin ilk mesajında o cümlen dikkatimi çekmişti

Genişletmek için tıkla...

neymiş kız ben bilmiyorum onu

Efsun64 .!.:

Teşekkür ederim arkadaşlar vahsettiğim aylar önceki bi olaydı yani baya oldum ben uzaklaşalı burdan. Diyetten de kopuyorum aylardır olduğum yerde sayıyorum valla. Dr depresyondasın dedi ilaç verdi bu ilaçlar mı bana arkadaş olacak benimle çarşya çıkıp gezecek içim sıkıldı deyince gel bişeyler içelim diyecek de düzelicek duygularım... hiç kullanasım yok...
Sadece yemek yemek uyumak tv izlemek istiyorum... bolca da cips yiyesim var..

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle benim fikrim bu doktoruna güvenmiyorsan güveneceğin başka bir doktora da git ama ilaçlarını iç.. bu ilaçlar öcü değil ömrünün sonuna kadar da içmeyeceksin iyileştiğin zaman azaltarak bırakacaksız psikiyatrik ilaçlardan bu kadar neden korkulduğunu tam bilemiyorum hikayesinde ne var ama annem ve çok yakın arkadaşım eşlerini kaybettiklerinde kullandılar ve ikisi de bir süre sonra doktor kontrolünde ilacı bıraktı.. ilk başta sana toparlanman için destek olacaklar

ve mutlaka aramıza katıl bu arada seni bu hale sokan kötü birşey mi yaşadın paylaşmak istersen dinlerim

marbling .!.:

Dondurma ve kola dışında kötümü gerçekten??

Kola içmem ki zaten buz gibi görünce canım çekti yarım bardak içtimm.. dondurma gerçekten gereksiz bir saatte oldu.. ne bilim canımda istemedi ama yapacağım spora güvendim sanırım

Genişletmek için tıkla...

dondurma ve kola dışında kötü değil ama dondurma ve kola dışında değil, menünün içinde

günaydın kızlar hemen menümü yazıp kaçayım sonra sohbete gelirim çok işim var gene benim yaa

dünkü menüm

uyanınca 4,00
hindistan cevizi yağlı sütlü neskafe
1 kase çilek (15 adet)

Ara 9,30
Sade türk kahvesi
baya çok fındık hiç saymadım ne kadar yediğimi ama çok
4-5 kuru besni üzümü

Öğlen 12,40
Brokolili domatesli tepsi kebabı
200 gr yoğurt
bir kutu cococola zero

Ara 16,00
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18,30
1 tabak kıymalı taze fasulye
500 ml ayran

Ara 9,30
2 parça tavuk
1 çay bardağı ayran

suyu bilmiyorum valla bu su sorunu yüzünden ödem tutuyorum ben spora başladığım için yüzüklerim bile olmadı bugün (sigara içmiyorum bu arada onu da belirteyim bu smileyin dertli yüz ifadesi hoşuma gidiyor)

Spor
12 dk bölgesel
10 dakika leslie cardio blast diye bir video
15 dakika sabah 40 dakika öğle yürüyüş 11091 adım

adımların hepsi yürüyüş çünkü eve gelir gelmez yemeği yapıp uyudum ve bi tek çocukları yatırmak için kalktım

akşam sporu da yalan oldu tabi bu yüzden

cemrenil .!.:

Bilmiyorum ki karnımda şişlik var bacağımdaki şişlik de tam geçmedi ya umarım bayramda Aldığım yarım kg yu veririm en azından Sende durum nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Bende de durum ümitsiz valla en geç bugün regl olmam lazımdı ama tık yok davul gibi şişim sadece kaç gündür maydanoz yiyorum bi faydasını görürüm umarım bugünü hafif bol sulu ve 1 saat spor yaparak geçircem bakalım nolcak

krtp86 .!.:

Bende de durum ümitsiz valla en geç bugün regl olmam lazımdı ama tık yok davul gibi şişim sadece kaç gündür maydanoz yiyorum bi faydasını görürüm umarım bugünü hafif bol sulu ve 1 saat spor yaparak geçircem bakalım nolcak

Genişletmek için tıkla...

Aynen ben de kabak yemeği yapacağım kendim için evdekiler kalorili yemekler ister çünkü. Ve bol su ve bitki çayı gerçekten motive olabilmem için kilo vermem şart

Gunaydin herkese arkadaslar.

marbling .!.:

Dondurma ve kola dışında kötümü gerçekten??

Kola içmem ki zaten buz gibi görünce canım çekti yarım bardak içtimm.. dondurma gerçekten gereksiz bir saatte oldu.. ne bilim canımda istemedi ama yapacağım spora güvendim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Aslında senin bütün sorunun beslenme alışkanlığında canım. Sağlıksız besleniyorsun. Normal beslenmeye geçtiğin anda çok güzel kilolar vereceksin ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirirsen de giden kilolar bir daha hiç gelmeyecek. Sen bu şekilde zayıflayıp hedefe ulaşsan bile bir süre sonra o giden kilolar yeniden gelir. Çünkü menülerinde mutlaka sağlıksız yiyecekler oluyor. Sakın yanlış anlama bu söylediklerimi. Sadece kendi menülerine dışarıdan bir gözle bakmanı istiyorum.

candy_candy .!.:

günaydın kızlar hemen menümü yazıp kaçayım sonra sohbete gelirim çok işim var gene benim yaa

dünkü menüm

uyanınca 4,00
hindistan cevizi yağlı sütlü neskafe
1 kase çilek (15 adet)

Ara 9,30
Sade türk kahvesi
baya çok fındık hiç saymadım ne kadar yediğimi ama çok
4-5 kuru besni üzümü

Öğlen 12,40
Brokolili domatesli tepsi kebabı
200 gr yoğurt
bir kutu cococola zero

Ara 16,00
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18,30
1 tabak kıymalı taze fasulye
500 ml ayran

Ara 9,30
2 parça tavuk
1 çay bardağı ayran

suyu bilmiyorum valla bu su sorunu yüzünden ödem tutuyorum ben spora başladığım için yüzüklerim bile olmadı bugün (sigara içmiyorum bu arada onu da belirteyim bu smileyin dertli yüz ifadesi hoşuma gidiyor)

Spor
12 dk bölgesel
10 dakika leslie cardio blast diye bir video
15 dakika sabah 40 dakika öğle yürüyüş 11091 adım

adımların hepsi yürüyüş çünkü eve gelir gelmez yemeği yapıp uyudum ve bi tek çocukları yatırmak için kalktım

akşam sporu da yalan oldu tabi bu yüzden

Genişletmek için tıkla...

Kola görmek istemiyorum menünde bundan sonra olur mu? Diyette bütün kaçamaklara bir yere kadar ok ama kola cidden çok gereksiz bir kaçamak

Günaydın kızlar

Ben yarın tartıda 72.9' u görmek istiyorum. Hadi siz de yazın bakalım yarın tartı kaç çıksa mutlu olurdunuz?