-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Merakla bekliyorumKızlar bu hafta sporsuz sadece diyetle ne kadar kilo verilebiliyormuş onu göstereceğim size
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kaçamak ve istediğinizi yeme konusunda size katılmıyorum. O dediğiniz kilo verme aşamasında yolumuzu uzatıyor. Nihai hedefe ulaşmamızı güçleştiriyor. Ama hedefe ulaştıktan sonra sizin dediğiniz düzen devreye giriyor. Karşınızda
dira90
örneği var. İdeal kilosuna ulaştı ve onu koruyabilmek için hala burada ve menü yazıyor. Menülerini görüyorsunuz. Yediğimiz her gereksiz lokma önümüzdeki yolu uzattığı için yol git git bitmiyor ve siz bir süre sonra yoruluyorsunuz. O yüzden yemek ödülü koymayın kendinize.
candy_candy
canım bir haftada 2-2,5 kilo hedefi çok fazla. Sen her hafta düzenli bir şekilde kendini 1 kiloya odakla lütfen.
dira90
örneği var. İdeal kilosuna ulaştı ve onu koruyabilmek için hala burada ve menü yazıyor. Menülerini görüyorsunuz. Yediğimiz her gereksiz lokma önümüzdeki yolu uzattığı için yol git git bitmiyor ve siz bir süre sonra yoruluyorsunuz. O yüzden yemek ödülü koymayın kendinize.
candy_candy
canım bir haftada 2-2,5 kilo hedefi çok fazla. Sen her hafta düzenli bir şekilde kendini 1 kiloya odakla lütfen.
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
İyi akşamlar,
Cok sukur bugünü de kazasız belasız atlattım.
Ayran detoksunun bi ise yarayıp yaramadığını hep birlikte gorucez. Asla kaçamak yapmadım. Suyumu fazlasıyla içtim. yazılan gibi her iki saatte de yemedim dün 4 kase bugün 3 ictim. Dün spor yoktu dinlenme günuydü ama bugün yaptım. Bakalım denildiği gibi 2 günde 2 kilo veriliyor mu
Tartıya çıkıyorum ama gözüken birşey yok hayret yani anlamadim
bu işte bir terslik yok mu sizcede
Neyse menüye geçeyim
10.00 1 has. yum., domates, 1 dilim peynir, 1 yk soğanlı baharatlı lor
3 kase ayran aşı (saatlerini hatırlamıyorum son ki 20.00 deydi sanirim)
Spor; 40 dk kardiyo, spor programı 12. Gün(70 mekik, 65 squat, 1 dk görünmez sand., 100 iç bacak, 60 gogus )
Su 3 lt. 3 kupa yeşil çay
Kitap 27 sayfa
berceste_
Nasıl oldun canım daha iyimisin? Geçmişte göremedim sanırım kusura bakma.
Cok sukur bugünü de kazasız belasız atlattım.
Ayran detoksunun bi ise yarayıp yaramadığını hep birlikte gorucez. Asla kaçamak yapmadım. Suyumu fazlasıyla içtim. yazılan gibi her iki saatte de yemedim dün 4 kase bugün 3 ictim. Dün spor yoktu dinlenme günuydü ama bugün yaptım. Bakalım denildiği gibi 2 günde 2 kilo veriliyor mu
Tartıya çıkıyorum ama gözüken birşey yok hayret yani anlamadim
bu işte bir terslik yok mu sizcedeNeyse menüye geçeyim
10.00 1 has. yum., domates, 1 dilim peynir, 1 yk soğanlı baharatlı lor
3 kase ayran aşı (saatlerini hatırlamıyorum son ki 20.00 deydi sanirim)
Spor; 40 dk kardiyo, spor programı 12. Gün(70 mekik, 65 squat, 1 dk görünmez sand., 100 iç bacak, 60 gogus )
Su 3 lt. 3 kupa yeşil çay
Kitap 27 sayfa
berceste_
Nasıl oldun canım daha iyimisin? Geçmişte göremedim sanırım kusura bakma.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Ben de 5 gün güzel menü ve spor, 2 gün cozutmayla kaç eksi olunur onu göstereceğim sanırımKızlar bu hafta sporsuz sadece diyetle ne kadar kilo verilebiliyormuş onu göstereceğim size
Bu belirsizlik çıldırttı beni bu hafta
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Teşekkür ederim canim çok iyiyim bugün kaçamak yapmadım diyetimi yaptım yarın belli olur günahımİyi akşamlar,
Cok sukur bugünü de kazasız belasız atlattım.
Ayran detoksunun bi ise yarayıp yaramadığını hep birlikte gorucez. Asla kaçamak yapmadım. Suyumu fazlasıyla içtim. yazılan gibi her iki saatte de yemedim dün 4 kase bugün 3 ictim. Dün spor yoktu dinlenme günuydü ama bugün yaptım. Bakalım denildiği gibi 2 günde 2 kilo veriliyor mu
Tartıya çıkıyorum ama gözüken birşey yok hayret yani anlamadim
Neyse menüye geçeyim
10.00 1 has. yum., domates, 1 dilim peynir, 1 yk soğanlı baharatlı lor
3 kase ayran aşı (saatlerini hatırlamıyorum son ki 20.00 deydi sanirim)
Spor; 40 dk kardiyo, spor programı 12. Gün(70 mekik, 65 squat, 1 dk görünmez sand., 100 iç bacak, 60 gogus )
Su 3 lt. 3 kupa yeşil çay
Kitap 27 sayfa
Nasıl oldun canım daha iyimisin? Geçmişte göremedim sanırım kusura bakma.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Zihnine güzel mesajlar yolla. Veremedim korkusunu at aklından. Ben 5 gün kaçamakla kilo verdiğimi biliyorum. 2 gün kaçamak yaptın diye kilo alacak değilsin. 1 kilo vermezsin de 500 gram verirsin. Ama olumlu düşün.Ben de 5 gün güzel menü ve spor, 2 gün cozutmayla kaç eksi olunur onu göstereceğim sanırım
Bu belirsizlik çıldırttı beni bu hafta
Korkmayın ya ben ne zaman çok spor yapsam 200 gram veriyorumBak sen , bizden korkmuyorsun ha öyle mi kaptanım
Ummadık taş, baş yarar
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
O zaman şöyle diyim,
Yarın yeni bi bomba geliyor, şimdiden siperinizi alın...
Aaah nerde o eski günlerim...
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Bugün yine sıcak ve yorgunluktan spor yapamadım (uyumuşum
). Akşam 10 gibi minik bir tas yoğurt ve yulaf yedim,şekersiz sütlü nescafe içtim. Biraz uyku düzensizliğim var;2 ay evde çalışmaktan kaynaklanan. İnşallah haftasonu erken uyumayı becerirsem düzene girer. Yarın bakalım tartıda neler göreceğim?
). Akşam 10 gibi minik bir tas yoğurt ve yulaf yedim,şekersiz sütlü nescafe içtim. Biraz uyku düzensizliğim var;2 ay evde çalışmaktan kaynaklanan. İnşallah haftasonu erken uyumayı becerirsem düzene girer. Yarın bakalım tartıda neler göreceğim?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
O zaman şöyle diyim,
Yarın yeni bi bomba geliyor, şimdiden siperinizi alın...
Aaah nerde o eski günlerim...
Neden olmasın belki metabolizman alıştı hızlı çalışmaya. Belki çok çalışıyordur şu an. Bilemezsin ki
Yarın için cidden çok heyecanlıyım yaaaaa 
Kilo verdiğimi biliyorum. Aynaya baktığım zaman fark ediyorum ama ne kadar olduğunu bilmiyorum. Bu bile heyecan verici. Sonunda kendi alışkanlıklarımı değiştirdim. Bilinmezlik beni kaçamak yapmaktan alıkoyuyor. Umarım size de öğreteceğim bu bunu 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bugün yine sıcak ve yorgunluktan spor yapamadım (uyumuşum
Kaç kiloyla gitmiştin canım sen izne?
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Cumadan sonra tartilmayacagiz ya kendimizi deneyelim diğer hafta iyi hissetmezsek herkes istediği gibi yapsın lütfenNeden olmasın belki metabolizman alıştı hızlı çalışmaya. Belki çok çalışıyordur şu an. Bilemezsin ki
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Sorun değil canım, sen şimdilik benim yerime de ye,Gelince doyasıya yersiniz inşallah , böyle ben yiyince olmadı
10 gün sonra ordayım bol bol yerim inşallah
Bilinmezlik bende ters etki yaptı sanki kaptanım, acil eylem planına geçemedim hiç, akışına bıraktım gibi oldu bu haftaNeden olmasın belki metabolizman alıştı hızlı çalışmaya. Belki çok çalışıyordur şu an. Bilemezsin ki
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Sade ebrucum
Ohhh kaptan da izin çıktı artık 3 türk kahvesi
Tey tey tey diye halay çekerim.
Ada da hurma çift sayı yenmez tek sayı yenir dedi.
O da 3 e çıktı
Bu gün haberler güzel.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kaptan bu hafta açık ara birinci olacaksın.Ben birinciyim kesin
Şimdiden tebrikler
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Değil miBak sen , bizden korkmuyorsun ha öyle mi kaptanım
Ummadık taş, baş yarar
Yarını iple çekiyorum.
Herkese bol şans.
Sabaha kadar ödemler uçup gitsin.
Hepimiz tüy gibi kalkalım.
Eksiler de tavan yapsın
Balayına giderken kendime bayılarak nar çiçeği kot bi şort almıştım ama 38beden ve baya sıkmıştı.57kg dum ozaman.Yil 2015temmuz.Bugun yazliklarimi deniyordum ve o sort bana baya bol oldu.Ya cok hosuma gitti.Dogumdan sonra bi daha hiç eskisi gibi olamayacam diyodum.Baya üzülüyodum hatta.Galiba eskisinden daha iyi olmuşum.
Bunlar ne güzel dilekler ya öyle bayıldım valla.
