Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

candy_candy .!.:

menülerimi de yazayım da öyle uçayım geçmişe

cuma günü (bu günü kaçamaksız haftadan saymayalım lütfen)

kahvaltı 8.30
1,5 simit
şekersiz çay

ara 11.00
şekersiz kahve

öğle 12.30
1 kase kiraz dolu dolu ama
yarım paket haşhaşlı doritos


ara 16.00
kalan doritos
şekersiz çay

akşam 20.30
5-6 biberden biber kavurması
sarımsaklı yoğurt

kaloriye dikkat ederek ufak kaçamaklarım oldu.. haftanın 1 günü kahvaltımda simit yemek istiyorum LAydLiNe kaptanım ne düşünüyorsun bu konuda sence cuma sabahları kahvaltıyı simitle yapsam (böyle değil ama domates salatalık peynir zenginleştiririm) hafta boyu kaçamaksız geçirirsem tartıda güzel sonuç alırsam ne dersin


cumartesi

sabah 10.00
şekersiz sütlü neskafe

öğle 12.00
ıspanaklı yumurta
domates salatalık
peynir (iki çatal falan)

Ara
beyaz çay

Akşam 18.00
mantarlı et sote
yeşil salata
ayran

pazar

sabah 10.00
şekersiz sütlü neskafe

öğle 12.00
3 tane aç bitir hindi sosis ile sosisli yumurta
domates-salatalık
5 tane zeytin

ara
ananaslı yeşilçay
3-5 adet badem

akşam 18.00
1,5 tabak kabak yemeği
semizotlu cacık

Genişletmek için tıkla...

Efsun64 .!.:

Canım teşekkür ederim cevap yazdığn için. Ben geç gördüm yazını kahvaltımı domates salatalık peynir ve peynirli yumurta ile yaptım yarım fincan da ginkgo çayı içtim :)

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Günaydın saatimi kurdum kalktım ben de simdi spor saatim dün çok hoştu gittim ya erkenden gün benimdi tüm işlerim bitti birde şeyi fark ettim arkadaşlar
Sabah sporla başladığında günün enerjik geçiyor ama akşama bırakırsan sporu aksam yorgun oluyorsun
Akşamda yemek sonrası mekik türü biraz hareket yap ohh misss

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

sevgili ortağım haftasonu çok giremiyorum bu konuyu da çözücem ama sıfır kaçamak bir haftasonu geçirdim bugün kendimi acayip hafif hissediyorum. tartılma yasağından dolayı tartılmadım (tartıyı kaldırmasaydım kesin tartılırdım hatta baya bi gidip geldim tartıya pilini taksam mı diye

ben muazzam bi tartı hastasıyım gider gelir tartılırdım bu konuda da her konu gibi bende irade yok o yüzden tartıyı bi uca pilini evin diğer ucunakaldırdım

merak etme sevgili ortağım biz kazanacağız

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Valla ben sabah sporumu yaptım şimdi kahvaltı ederim evdeki işlerimi bitirip akşam da sporumu yaparım eğer siz aç kalarak sırf tartıda az çıkmak adına yemek yemezseniz bilemem bir hafta uzun ve haciii bence dayanamazsiniz biz kazanacaz marbling

Genişletmek için tıkla...

Meltemesintisi80 .!.:

Herkese günaydın iyi haftalar
15/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,hindi füme
Öğle:
kakaolu Müsli + süt
Kaçamak:
tek şekerli türk kahvesi
Ara:
yeşil çay 1 bardak ve kiraz
Akşam:
yoğurt+yulaf+ rondodan geçirilmiş badem ve cevizlerle. Birkaç tane erik.
Spor:
30 dk pilates (çoğunlukla esneme)
Su:
2 lt

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Valla ben sabah sporumu yaptım şimdi kahvaltı ederim evdeki işlerimi bitirip akşam da sporumu yaparım eğer siz aç kalarak sırf tartıda az çıkmak adına yemek yemezseniz bilemem bir hafta uzun ve haciii bence dayanamazsiniz biz kazanacaz marbling

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Canım merhaba,
Maşallah menülerin güzel, Doritos dışında ben beğendim
Suyunu yazmamıştım en az 3 içiyorsundur umarım. Bide bu menülere spor eklesen, yürüyüş mesela çok daha süper olur.
Ekmek hiç yemedin mi, yazmayı mı unuttun?
Kalori hesabı yaptıysan kaç kalorilik yedin, gözüme baya az gözüktü de?

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Aslinda güzel ama aralara benim yemedigim aslında çok sevdiğim yiyecekler sokmussun o rahatsız etti hindi sosis severim ama yemem cips en bı sevdiğim ama yemem gibi ödem yapan yiyecekler bunlar

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

sevgili ortağım haftasonu çok giremiyorum bu konuyu da çözücem ama sıfır kaçamak bir haftasonu geçirdim bugün kendimi acayip hafif hissediyorum. tartılma yasağından dolayı tartılmadım (tartıyı kaldırmasaydım kesin tartılırdım hatta baya bi gidip geldim tartıya pilini taksam mı diye

ben muazzam bi tartı hastasıyım gider gelir tartılırdım bu konuda da her konu gibi bende irade yok o yüzden tartıyı bi uca pilini evin diğer ucunakaldırdım

merak etme sevgili ortağım biz kazanacağız

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Dün gelemedim. Umarım çok geçmiş birikmemiştir

Genişletmek için tıkla...

cemrenil .!.:

Kırıkkalede nerelerde yürüyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

3 güne 35 sayfa bende okuyorum geriden geriden yan sekmede de günceli takip

Genişletmek için tıkla...

Efsun64 .!.:

Canım teşekkür ederim cevap yazdığn için. Ben geç gördüm yazını kahvaltımı domates salatalık peynir ve peynirli yumurta ile yaptım yarım fincan da ginkgo çayı içtim :)

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

İyi geceler canlar
Yarın için erken uyanmaya niyet edip uyucam.. yine bir hedef koydum kendime.. son zamanlarda yine asla beceremedigim ve hedef koymaktan yilmadigim erken uyanma ve digerleri
İstemek başarmanın yarisi kesinlikle değil bundan eminim.. su hedeflerimi basarmayi istediğim kadar hiç birşey istemedim ama başarılı olamıyorum bı turlu.. Allah içime bi azim vermiş çok şükür.. milyon kez baslayabiliyorum en azından. belli ki bir gün başaracağım...

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Günaydın kızlar, bende bugün ablama gidiyorum kahvaltıya en az hasarla atlatmak olcak bütün çabam

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

Günaydın kızlar
Bende bütün gece kaptanı gördüm rüyamda LAydLiNe onlarınn evine gidiyorum kızı gülce annesi var tabi ki yemek yiyoruz :) sonra ebrucuğumla dışarı çıkıyoruz. Birbirimizin göbeğine bakıp benimki senden daha azmış ya diyorum hahahha sonra evlerini süpürüyorum ama o kadar güçlü bir süpürge ki inanılmaz evi komple içine alacak sanki daha varda var sonu biraz kötü bitiyor anlatmıyım orasını

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Umarım güzel bir kahvaltı geçirmişsindir yoksa sopalarım seni haberin olsun Unutma bu hafta birlikte yarışıyoruz

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Günaydın canım.. bende 4 te uyudum ama 6 saat uyumaya programladim kendimi 10.00 da uyandım. Bende sporumu yapayım şimdi madem akşama birakmayayim. Uyumadan öncede yoga esneme hareketleri yapayim.


Sanaaa güzel bir haber verelim mii?? Diyecektim ki almışsın canım haberi tartı yasagi yok


O kadarr...

Genişletmek için tıkla...