Elimden geldiğince dikkat ediyorum canim.Zaten iştah berbat.Hicbisey yiyemiyorum.Olmuş canım harika görünüyorBiz de özlüyoruz seni arada gelmeye çalış. Sonuçta düzenli kilo almanı lazım
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Gel canım arada biz de seni özledik. Hamilelik nasıl gidiyor?LAydLiNe kaptanım galiba yaptım.
Herkes nasıl kızlar.?
Cok özlüyorum takımı ya.Bi de spor yapmayı özledim.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
10.09
Patatesli omlet(1 orta boy patatesi 3 kişi paylaştık),5 zeytin,domates,salatalık, 2 ceviz,1 çay kaşığı bal,1 wasa
13.30
3 kaşık yulaf,1 çay bardağı laktozsuz süt,15 küçük kuru üzüm
16.00
1 şekersiz türk kahvesi,1 gün kurusu
19.00 2 küçük tam buğdaylı lavaş(ben yaptım ve normal bir lavaşın dörtte biri kadar oldu bir tanesi) sayamadım ama 7-8 sıkım kadar çiğköfte,2 kaşık yoğurt çorbası,1.5 bardak ayran
2.5 lt su,8000 adım yürüyüş
10.09
Patatesli omlet(1 orta boy patatesi 3 kişi paylaştık),5 zeytin,domates,salatalık, 2 ceviz,1 çay kaşığı bal,1 wasa
13.30
3 kaşık yulaf,1 çay bardağı laktozsuz süt,15 küçük kuru üzüm
16.00
1 şekersiz türk kahvesi,1 gün kurusu
19.00 2 küçük tam buğdaylı lavaş(ben yaptım ve normal bir lavaşın dörtte biri kadar oldu bir tanesi) sayamadım ama 7-8 sıkım kadar çiğköfte,2 kaşık yoğurt çorbası,1.5 bardak ayran
2.5 lt su,8000 adım yürüyüş
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
İyi akşamlar
Bugün menümü yeniledim.Bir hafta böyle uygulayacağım inşallah.
Bu aralar pek uğrayamayacağım.Taşınma işimiz var.Ama haftadan haftaya listemi ve kilomu paylaşmaya calişacağım.
Sabah 8.30: Geceden hazirlanmiş zencefilli su
Kahvaltı 9.30: 2 kayisi bir dilim peynie domates salatalik yeşillik 2 ceviz
Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay + 1 hurma
Öğlen 13.30: Sebze yemeği + 1 bardak kefir
Ara 16.00: 10 adet leblebi
Akşam 19.00: Bol yeşillikli salata + 4 köfte
3 lt su + yarım saat spor
Bugün menümü yeniledim.Bir hafta böyle uygulayacağım inşallah.
Bu aralar pek uğrayamayacağım.Taşınma işimiz var.Ama haftadan haftaya listemi ve kilomu paylaşmaya calişacağım.
Sabah 8.30: Geceden hazirlanmiş zencefilli su
Kahvaltı 9.30: 2 kayisi bir dilim peynie domates salatalik yeşillik 2 ceviz
Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay + 1 hurma
Öğlen 13.30: Sebze yemeği + 1 bardak kefir
Ara 16.00: 10 adet leblebi
Akşam 19.00: Bol yeşillikli salata + 4 köfte
3 lt su + yarım saat spor
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kaptan afiyet olsun.Menüm
Kahvaltı (08:00)
1 tane eti Burçak bisküvi (bitti şükür)
Öğle (12:00)
1 kepçe tarhana çorbası
2 tane orta boy etli biber dolması
1 tane kepekli roll ekmek
Ara (17:00)
Çeyrek avuç beyaz leblebi
Çeyrek avuç kuru üzüm
17:30
17 tane siyah zeytin
3 küçük dilim kara buğdaylı çavdar ekmeği
18:30
3.5 servis kaşığı kısır
Domates, salatalık, marul
1 bardak ayran
3 lt su, spor şimdilik yok
Güzel bence.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 523
- 53
- 33
İyi akşamlar kızlar
Sabah 07:15
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım domates ve salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 karton bardak çay
Saat 11:00
1 adet muz ve 1 su bardağı sade kefir
Saat 15:40
5 adet çiğ badem
5 adet siyah kuru üzüm
1 adet ceviz
2 adet gün kurusu
Akşam saat 19:15
Tavuk sote
Çoban salata
1 yk pirinç pilavı
2 litre su
. Bugün spor yok denecek kadar az
Sabah 07:15
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım domates ve salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 karton bardak çay
Saat 11:00
1 adet muz ve 1 su bardağı sade kefir
Saat 15:40
5 adet çiğ badem
5 adet siyah kuru üzüm
1 adet ceviz
2 adet gün kurusu
Akşam saat 19:15
Tavuk sote
Çoban salata
1 yk pirinç pilavı
2 litre su
. Bugün spor yok denecek kadar az
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ortim sen yapma o zaman misafire ikram.
bı çay bı kahve yanına kuruyemiş ver gitsinler ay kusura bakmayın yapamadım de
çok ağırlıyorsun ondan geliyorlar sürekli eşine de valla ikramlık yapmaya ne cep dayanıyor artık ne ben de gitsin
O kılona laf söyleyenlerin de şimdiden şaka yollu ağızlarına lafları yapıştır gitsin ilerde kilo verdi de değişti demesinler
şimdiden tersle hep kilon ya da kilo verme caban hakkında yorum yapanlarıİkramlık da valla yapma ortim bu dünyaya hizmet etmeye mi geldik ya.. inan ben de senin gibiydim Allah'tan bu Corona çıktı da ayakları kesildi
seninkiler maşallah virüs de dinlemiyor
valla şimdi gelene tövbe yapmam
Son düzenleme:
- 14 Şubat 2017
- 147
- 308
- 103
- 28
Tabi inşallah, bugün bir arkadaşımla pikniğe gittik, sonra da eşime işinde yardım etmeye gittim. O yüzden siteye giremedim.Akşam yine menü kontrolü var kızlar. Mezunlar da dahil herkesten menü bekliyorum.
hedefyeniben canım senin de daha sık gelmen lazım takıma. Hem alışman daha kolay olur hem de motivasyon olur.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 14 Şubat 2017
- 147
- 308
- 103
- 28
Sabah kahvaltısı:
3 adet az yağlı az unlu beyaz peynirli mücver
Öğle yemeği: (pikniğe gittik)
Bol salatalı yarım çiğ köfte dürüm
Ev yapımı az yağlı ince bir dilim mozaik pasta
1 Bardak Ayran
Akşam Yemeği
1,5 tavuk but + fırın sebze
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 Bardak Ayran
3 adet az yağlı az unlu beyaz peynirli mücver
Öğle yemeği: (pikniğe gittik)
Bol salatalı yarım çiğ köfte dürüm
Ev yapımı az yağlı ince bir dilim mozaik pasta
1 Bardak Ayran
Akşam Yemeği
1,5 tavuk but + fırın sebze
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 Bardak Ayran
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu menü hiç olmamış hiç. Öncelikle o kahvelerden ve yanındaki atıştırmalıklardan vazgeçmen lazım. Kahvaltını mutlaka sağlam yapman lazım. Kahvaltılarında 1 er gün arayla simit yiyebilirsin. Yanına evden domates salatalık ekle. Hatta bir tane üçgen peynir de yiyebilirsin. Öğle yemeğin gayet güzel. Akşam yemeğin de aynen öyle. Ama patatesi artık hayatından çıkartman lazım.
İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00 ; 1 tane yulaftan ekmek
1 h.yumurta
Peynir
Domates,salatalık
Öğlen 12.30; 15 tane minik sarma (bulgurlu)
5 kaşık taze fasulye
Ara öğün 16.30; 1 avuç leblebi
Akşam 19.00; 5 tane köfte
1 kase yoğurt
20.30; 3 tane irmik topları (şekersiz)
Su 2 litre
Sabah 07.00 ; 1 tane yulaftan ekmek
1 h.yumurta
Peynir
Domates,salatalık
Öğlen 12.30; 15 tane minik sarma (bulgurlu)
5 kaşık taze fasulye
Ara öğün 16.30; 1 avuç leblebi
Akşam 19.00; 5 tane köfte
1 kase yoğurt
20.30; 3 tane irmik topları (şekersiz)
Su 2 litre
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Canım bu kadar kahve sana fazla gelmiyor mu? Günlük 4 kahve çok fazla geldi bana. Kaptanımın hep dediği gibi bence kahvaltı yapmalısın
Çok şükür canım.Iyi gidiyor.Kontrollere gidip geliyorum.Tek sorun bisey yiyemiyorum.Mide bulantısı yüzünden.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İnşallah bir süre sonra toparlarsın canım sürekli bulantıyla geçirmek biraz yorucu oluyor. Hayırlısıyla gelsin inşallah bebeğin. Hamilelik tarifi olmayan bir durum içinde sana ait bir parçanın an be an büyümesi. Hele bir de tekmelemeler başlayınca ben buradayım diye kendini hissettirmesi...
- 14 Şubat 2017
- 147
- 308
- 103
- 28
Spor olarak da yokuş dahil 5000 adım attım + 50 mekik + 25 squat
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
kahve bana hiçbir zaman fazla gelmez bütün gün her öğün kahve içsem gık demem uyurum da
akşam da 10'da uyudum hatta 
ama normalde iki fincan neskafe 1 fincan türk kahvesi içerim starbuksa falan gidersem neskafe içmem ama işte dün hem çok dengesiz bir gün oldu benim için kahvaltının eksikliğinden öğleden önceyi kahve ile geçiştirdim hem de starbuksta bi alana bi bedava vardı 
bu smileyi boşuna budaben ismiyle kaydetmedim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
kaptanım bugün sınırlarımı zorlayıp kahvaltımı ettim valla servise resmen koştum beş dk sabah sporu da sayılır
sırf kahvaltımı yapmış olmak için
