Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Merhaba kızlar

Dünkü menüm ;
Kahvaltı 8.30: 2 kayisi 10 fındık domates salatalık peynir
Ara 11.00: Bir bardak yeşil çay 1 hurma
Öğlen 13.30: Bir tabak sebze yemeği - 1 bardak kefir
Ara16.00: Bir avuç leblebi + dut kurusu - 1 bardak beyaz çay
Akşam 19.00: 2 yumurtalı omlet + 1 dilim tb ekmek
Ara 21.00 Bir bardak rezene çayı

Su 3 litre Spor olarak bebeğimin peşinde koşturmaca taşınma telaşından ev toplamaca.
Yeni eve tadilat vs.
Dikişlerim ayın 21 inde alınacak o zamana kadar ancak bu kadar.
 
Yediklerin çok az olmuş ve pasta yediğin için de şeker dengen bozulmuş. O yüzden kendini aç hissediyorsun. Daha doyurucu beslenmen lazım. :KK39:
Aynen kaptanım.Valla telaşeden o günü çok düzensiz kapamıştım.
 
Ben çok yoğun çalışıyorum canım hastanede. Kalabalık, bir de arkadaş izinde. Öyle olunca daha da zor oldu. Güzel güzel gezdim şimdi acısı çıkıyor :KK70: :KK70: :KK70: Benim yerime de keyif yap :KK36:
Kolay gelsin canım allah kolaylık versin her güzel şeyin bir sonu var😎😎😀😀😀😁
 
Merhaba kızlar ☺
Saat 7:30
Haşlanmış yumurta
Yarım domates salatalık
5 adet siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 karton bardak çay

Saat 10:00
1 adet muz
1 su bardağı yarım yağlı süt

Saat 12:30
1 kase cacık
700 ml limonlu su

Saat 14:30
Az şekerli türk kahvesi ve 1 adet sade maden suyu

Saat 18:00
1 kepçe ezogelin çorba
1 yk kurufasulye
Fırında patatesli köfte( 5 dilim patates ve 2 adet köfte)
Çoban salata

Spor 4km yürüyüş. 2 litre kadar su😔 suyu bu ara hiç içesim gelmiyor Allahtan hayırlısı
 
İyi geceler


Kahvaltı 9.30: 1 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 1 dilim tb ekmek
Ara : 1 bardak yeşil cay
Öğlen 13.30: 4 köfte + domates salatalık ( salata yapmak istemedi canım )
Ara : 1 şeftali + 2 ceviz
Akşam 19.00 : 1 tabak sebze yemeği + 4 yk yoğurt
21.00: 1 haşlanmış süt mısırı

3 lt su spor yok ama kızım kucağımda 5 dk dans ettim.
 
Günaydın kızlar, bizim kamp işi bugüne kaldı öğlen yola çıkıcaz, bu sabah tartıldım 53.7 çıktım bu haftadan çok korkuyodum ama korktuğum gibi olmadı şükür 😊
 
Günaydınlarr
Benim gene misafirim vardı 🙈🙈
Salı günü akşam üzeri geldiler. Dün akşam gönderdim.
Sadece salı günü akşam çaya geleceklerdi sözde.
Çocuklar burayı sevdi deyip 1 gün daha eklediler.
Hem de müsait misiniz diyen yok.
Eşime diyorum ne densiz kuzenlerin var diyorum.
Dur desek daha duracak.
Dün sinirden ne yediğimi bilmiyorum.
Yatıya kalmaya geleceğiz deseler önceden yemek hazırlardım.
Dün hem misafir ağırla hem de 3 öğün yemek çıkar. Canım çıktı.
 
Günaydın kızlar, bizim kamp işi bugüne kaldı öğlen yola çıkıcaz, bu sabah tartıldım 53.7 çıktım bu haftadan çok korkuyodum ama korktuğum gibi olmadı şükür 😊
Ohh ne güzel dün bende diyetisyenimle görüştüm 2 kg vermişim bende çok mutlu oldum.
Günaydınlarr
Benim gene misafirim vardı 🙈🙈
Salı günü akşam üzeri geldiler. Dün akşam gönderdim.
Sadece salı günü akşam çaya geleceklerdi sözde.
Çocuklar burayı sevdi deyip 1 gün daha eklediler.
Hem de müsait misiniz diyen yok.
Eşime diyorum ne densiz kuzenlerin var diyorum.
Dur desek daha duracak.
Dün sinirden ne yediğimi bilmiyorum.
Yatıya kalmaya geleceğiz deseler önceden yemek hazırlardım.
Dün hem misafir ağırla hem de 3 öğün yemek çıkar. Canım çıktı.
Bazen öyle olabiliyor ama sinir bozan insanlar için kendimizi bozmanın sinir olmanın anlamı yok.Bi daha ki gelmelerine yine aynı şeyi yapabilirler çünkü.
 
Teşekkürler sordugun icin :) grup olayina cok baglanamadim o yüzden biraktim yazmayi sarmadi pek beni. Size kilo verme sürecinizde basarilar :)
Listelerini takip ediyordum uzun zamandır görmeyince yazayım dedim.Teşekkürler. :)
 
Günaydınlarr
Benim gene misafirim vardı 🙈🙈
Salı günü akşam üzeri geldiler. Dün akşam gönderdim.
Sadece salı günü akşam çaya geleceklerdi sözde.
Çocuklar burayı sevdi deyip 1 gün daha eklediler.
Hem de müsait misiniz diyen yok.
Eşime diyorum ne densiz kuzenlerin var diyorum.
Dur desek daha duracak.
Dün sinirden ne yediğimi bilmiyorum.
Yatıya kalmaya geleceğiz deseler önceden yemek hazırlardım.
Dün hem misafir ağırla hem de 3 öğün yemek çıkar. Canım çıktı.
Yuh diyorum yüzsüzlüklerine ev sahibi kal demeden biz kalalım demek neyin nesiyse. Allah akıl fikir versin sana da kolay gelsin canım.
 
Günaydınlarr
Benim gene misafirim vardı 🙈🙈
Salı günü akşam üzeri geldiler. Dün akşam gönderdim.
Sadece salı günü akşam çaya geleceklerdi sözde.
Çocuklar burayı sevdi deyip 1 gün daha eklediler.
Hem de müsait misiniz diyen yok.
Eşime diyorum ne densiz kuzenlerin var diyorum.
Dur desek daha duracak.
Dün sinirden ne yediğimi bilmiyorum.
Yatıya kalmaya geleceğiz deseler önceden yemek hazırlardım.
Dün hem misafir ağırla hem de 3 öğün yemek çıkar. Canım çıktı.

yemin ediyorum senin bu misafirlerin beni burda sinire koydu haa :KK62: ama annemden de biliyorum şöyle bahçeli havuzlu denizli bi evin oldu mu dert resmen dert :KK34:
 
günaydın kızlar:KK68:

iş yerinde işleri yetiştirmeye çalışmaktan evde valiz ayarlamaktan uğrayamıyorum ama çok çok dikkat ediyorum haberiniz olsun bu hafta hep dışarıda yedim ama protein salata şeklinde çok az ekmekle falan hafif bir dikkat hali hafif yemeye çalışmaca yani.. ödemli de hissetmiyorum bu sabah geç kaldığımdan tartılamasam da iyi hissediyorum inşallah 2 haftayı bulan bu ödem haline alıştığım için değildir:KK48: şaka bi yana bugünüsağ salim atlatırsam bence yarın çok değil ama az da olsa eksi göreceğim çünkü dün tartıldığımda cuma günkü kiloma yakındı

cumartesi yolculuk var pazardan sonra balıkesirde annemin evinde olucam kardeşim doğurunca da ona geçicem bu bir ayı yasaksız hafif yiyerek geçirmeye çalışıcam ve her gün takıma mutlaka uğrayacağım En Büyük KKEn Büyük KK
 
İyiyim canım. Ama tek çalışıyorum çok yoğunum bu aralar. Sen nasılsın? Taşınma işi bitti mi?
Bende iyiyim çok şükür.Yok daha başlamadı bile.Biz evi taşıyacaktık.Sonra satın almaya karar verdik.Şimdi tadilat islerimiz var.O yüzden durduk.20 güne taşınırız inşallah.
 
iyi akşamlar hanımlar :rapci:
09.30
maydonoz limon ve biraz zencefilli su içtim (blenderdan geçirerek içiyorum)15 gün yapacağım bunu yarım limon koyuyorum içine iki kişi içiyoruz mideme zarar vereceğini düşünmüyorum düşüncelerinizi beklerim o_O
12.00
2 h yumurta
2 sıkım kırmızı mercimek köftesi dün akşam yemedim canım çekti
5 yeşil zeytin
domates salatalık peynir 2 yeşil biber
18.30
yoğurtlu semizotu salatası
6 mercimek köftesi kıvırcık ve domates ile

2.5 lt su ip atladım ama saymadım
 
Back
X