- 12 Nisan 2009
- 8.314
- 29.331
- 1.073
- 43
Unuttum kaptanimzeyneppk canım bildirim yaptın mı ben mi göremedim?
sabah aklimdaydi cocuklardan firsat bulamadim cok özür dilerimArtik gec oldu sanirim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah aklimdaydi cocuklardan firsat bulamadim cok özür dilerimArtik gec oldu sanirim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Unuttum kaptanim
Artik gec oldu sanirim
Free listedesin ama bildirim yapman gerekiyor. Haftaya yap mutlaka unutma olur mu? Hatta şimdi de yapabilirsin.
- 12 Nisan 2009
- 8.314
- 29.331
- 1.073
- 43
77.5 kaptanim
bulgurluydu allahtan 
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
İyi akşamlar
Kahvaltı 9.30: Bir haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 2 ceviz 5 çiğ badem
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öğlen 14.00:Bir tabak kabak yemeği + 5 yk yoğurt
Ara 16.30: Bir fincan sütlü kahve + 2 kuru kayısı
Akşam 19.10: 4 köfte + bol yeşillikli salata
21.00: Bir su bardagı suya bir çay bardağı limon bir çk bal
Su 3 lt spor yok ne yazık ki
Kahvaltı 9.30: Bir haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 2 ceviz 5 çiğ badem
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öğlen 14.00:Bir tabak kabak yemeği + 5 yk yoğurt
Ara 16.30: Bir fincan sütlü kahve + 2 kuru kayısı
Akşam 19.10: 4 köfte + bol yeşillikli salata
21.00: Bir su bardagı suya bir çay bardağı limon bir çk bal
Su 3 lt spor yok ne yazık ki
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
İyi geceler kızlar 
Sabah 9:00
Yarım omlet, yarım salatalık ve domates, 1 dilim tb ekmeği ve 1 dilim kavun
2 su bardağı taze pişmiş süt
Öğle 14:00
1 kaseden az kısır(yine
)
1 küçük dilim mozaik pasta
Akşam 17:30
8 dilim patates kızartması
3 küçük dilim tavuk göğsü kızartması
Birkaç dilim domates salatalık
Spor 16bin adım su 3 litre
Bu kısıtlar böyle devam ederse beni bitirecek ya Allahtan hayırlısı
Sabah 9:00
Yarım omlet, yarım salatalık ve domates, 1 dilim tb ekmeği ve 1 dilim kavun
2 su bardağı taze pişmiş süt
Öğle 14:00
1 kaseden az kısır(yine
) 1 küçük dilim mozaik pasta
Akşam 17:30
8 dilim patates kızartması
3 küçük dilim tavuk göğsü kızartması
Birkaç dilim domates salatalık
Spor 16bin adım su 3 litre
Bu kısıtlar böyle devam ederse beni bitirecek ya Allahtan hayırlısı
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Selam canlar
Sabah 9:00
Haşlanmış yumurta, 2-3 dilim domates ve salatalık,3 adet gün kurusu
Ara 11:00
1 adet armut
Öğle 14:00
3yk yoğurt içine kahvaltı gevreği ( nesfit)
Ara 16:00
Yarım kase sütlaç
Akşam 18:00
1 adet tavuk but ve birkaç dilim patates
2yk yoğurt
Spor 8 bin adım yürüyüş
Su 2 buçuk litre
Sabah 9:00
Haşlanmış yumurta, 2-3 dilim domates ve salatalık,3 adet gün kurusu
Ara 11:00
1 adet armut
Öğle 14:00
3yk yoğurt içine kahvaltı gevreği ( nesfit)
Ara 16:00
Yarım kase sütlaç
Akşam 18:00
1 adet tavuk but ve birkaç dilim patates
2yk yoğurt
Spor 8 bin adım yürüyüş
Su 2 buçuk litre
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Çok teşekkür ederim inşallah :)))
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
suhas
Bugün yediğim kısırın sebebi sensin kalorisi sana gelsin
Kahvaltı 09.30: Bir yumurtalı omlet domates salatalık yeşil soğan peynir 2 ceviz 5 badem
Ara 12.00: Rezeneli kişnişli çay
Öğlen 13.40: Az bulgurlu bol yeşillikli kısır bir kase
Akşam 18.50: Ciğer - bol yeşillikli salata ( eşime ciğer kızartınca canım çekti kızartma olduğu için abartmadan az az yedim.)
Şimdi sütlü kahve yapıyorum ama şekersiz.
Su 3 lt spor ev temizliği
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Gelsin canım yakarım yarın yüzerek
Kahvaltı 09.30: Bir yumurtalı omlet domates salatalık yeşil soğan peynir 2 ceviz 5 badem
Ara 12.00: Rezeneli kişnişli çay
Öğlen 13.40: Az bulgurlu bol yeşillikli kısır bir kase
Akşam 18.50: Ciğer - bol yeşillikli salata ( eşime ciğer kızartınca canım çekti kızartma olduğu için abartmadan az az yedim.)
Şimdi sütlü kahve yapıyorum ama şekersiz.
Su 3 lt spor ev temizliği
ben denize kaçar canlar
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bugunku menum
Saban 9.30
1 haşlanmış yumurta bol domates salatalık biber, 2 ceviz, 2 dilim kadar 2kk beyaz peynir
Öğle 13.30
2 mercimek köftesi, 1 bardak ayran
Ara 16 17 arası
Sade kahve 2 badem 4 kuru üzüm
Akşam 19 civarı
1 porsiyon tavuk döner, salata
Su 1,5 lt kadar
Spor 11700 adım
Saban 9.30
1 haşlanmış yumurta bol domates salatalık biber, 2 ceviz, 2 dilim kadar 2kk beyaz peynir
Öğle 13.30
2 mercimek köftesi, 1 bardak ayran
Ara 16 17 arası
Sade kahve 2 badem 4 kuru üzüm
Akşam 19 civarı
1 porsiyon tavuk döner, salata
Su 1,5 lt kadar
Spor 11700 adım
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Ayy yüzerek yakacağını bilsem biraz daha fazla yerdimGelsin canım yakarım yarın yüzerek
İyi eğlenceler.Menü ve spor çok güzel su biraz daha artsa çok güzel gider kilolar.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
günaydın sevgili takımım size bugün iş yerimden sesleniyorum sonunda 
artık aktif olarak katılım sağlayabilirim ama motivasyonum şu an resmen yerlerde
sabah tartıda gördüğüm rakam Allahım evlerden uzak
dün akşam geldik yolculuk ödemi var elbette ama gördüğüm artı +5 falan 
nasıl gidecek gidecek mi bir de birincilik sözü verdim kaptana yani 
ama bu artı gitse razıyım bu hafta +5 ne yaa 130 u görecem az kaldı 
kardeşim sağ salim doğurursa diye 3 gün oruç adamıştım yarından itibaren 3 gün oruç tutucam
artık aktif olarak katılım sağlayabilirim ama motivasyonum şu an resmen yerlerdesabah tartıda gördüğüm rakam Allahım evlerden uzak
dün akşam geldik yolculuk ödemi var elbette ama gördüğüm artı +5 falan nasıl gidecek gidecek mi bir de birincilik sözü verdim kaptana yani ama bu artı gitse razıyım bu hafta +5 ne yaa 130 u görecem az kaldı kardeşim sağ salim doğurursa diye 3 gün oruç adamıştım yarından itibaren 3 gün oruç tutucam
)
zayıfladım bi seferde koruma derdinden çekiyorum ne zor işler bunlar ya 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
candy_candy
canım bu haftanın sonuncusu sensin görmüşsündür bildirimlerden. İki ayrı topiğe yazman lazım. Unutma olur mu? Hoş geldin bu arada elimde sopayla seni bekliyordum 
Başladınmı işe kaptanım nası,oldunda geçtümi şikayetlerinHastane o kadar yoğun ki anlatamam kızlar daha bu saatte fırsat buldum burayı açmaya düşünün artık
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Tamam kaptanım öğleden sonra yazarım ikinci sonunculuğum
