- 24 Ekim 2014
- 59.306
- 330.139
- 698
İnşallah denemek isterimHımmmm o zaman iş değişir. Pandemi zamanı bence de önlem alınmış olsa da havuzlara gitmek sakıncalı diye düşünüyorum. Evde pilates yapabilsen harika olur bence. Denemelisin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Amacımız her zaman sağlıklı beslenmek olmuştur takımcaTeşekkür ederim :) Kuralları okudum da, ben şuan 57 kiloyum. Aslında dışarıdan bakılınca sorun yok gibi duruyorum. Ama beni çok rahatsız eden bi göbeğim var, kıyafetlerimi bile bazen yakıştıramıyorumKendimi evde olduğum için bu dönemler biraz saldım, 52 kadar olmak istiyorum eskisi gibi.. Hatta hep 49-50 idim de..Fakat şöyle bir program uygulamak istiyordum. Çok sıkı diyetler değil, kendimi kontrol altına almak, gece yemeklerini sıfırlamak, daha az yemek, daha sağlıklı yemekler pişirmek, ekmek yememek, bol su içmek, bol yoğurt yemek gibi. Bir de her gün yürüyüş yapmak gibi de bi planım var. Mesela yemek yapmaya bayılırım, pandemi yüzünden dışarıdan bir şey söylemiyoruz, her şeyi evde yapıyorum. İşte pizza, hamburger,börek gibi. Arada sırada bunları pişirip yemekten vazgeçemeeemm :) Ne dersiniz? Çok katı mı ilerliyorsunuz? Yoksa benim gibi genelde sağlıklı ve kontrollü ama bazen de karbonhidrat tüketeceklere de yer var mı
Biraz aklım karıştı doğrusuu :)) Ha mesela bu sabah krep yapmıştım, akşam bir tek çorba+yoğurt yaptım. Öyle işte.. :))
Çok katı değiliz bu konuda. Zamanla ne demek istediğimi daha iyi anlayacağına inanıyorum. Ayrıca sadece bir zayıflama yarışması takımı da değiliz. Aile gibiyiz. Umarım anlatabilmişimdir ne demek istediğimi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
12 gibi 3 dilim sucuklu 1 yumurta, 7 zeytin, beyaz peynir, 5 ceri domates, 2 lokma kepek ekmeği
14.30 sekersiz adiyaman kahvesi, 1 gun kurusu, 3 cig badem, yarim ceviz
17de 6 kaşık kıymalı sebze yemeği
20de akşam yemegi bitmişti. 1 çatal kek (komşu verdi), tarhana çorbası, 2 parca firinda sıfır yağlı palamut, 7 parmak fırında patates, bol salata
Son 5 yıldır hamilelik harici sıfır ekmek diyebilirim. Ekmegi hayatımdan cikardim. Nadiren canim çekerse tost yiyorum ayda 1 2 kere.
En buyuk sorunum gece yemek
Yine uyku düzensizliginden 12den once kahvalti yapamıyorum.
3 gundur ara öğünleri atlamadan bir duzen oluşturmaya çalışıyorum.
Hep birlikte başaracağımıza inanıyorum
Menüyü görünce direkt hatırladım senin eski menüleri. Uyku düzeni gerçekten çok önemli. Bebeğine de uyku düzeni oluşturmalısın. Hem onun sağlığı hem de kendi sağlığın için. Sen bunları zaten biliyorsundur da bu kez uygulayabilirsin inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım bildirim yaparken bir kağıda kullanıcı adını ve bugünün tarihini yazıp tartının üzerine koyup fotoğraf çekiyoruz.
pessinus
un bildiriminden örnek alabilirsin. Haftaya mutlaka öyle bildirim yapman lazım yarışmanın genel kuralları dahilinde
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ana listede olanlar için hatırlatma yaptım canım. Senin deneme süren bu hafta bitti. Haftaya ana listeye girebiliyorsun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tekrar günaydınlar kızlar günün ilk kilo bildirimini yapayım ben o zaman. Hafta boyunca 67.5 ta takılmıştım bugün sonuca şok oldum diyebilirim
Geçen hafta 67.5
Uzun zamandan sonra gördüğün en iyi rakam yanlış hatırlamıyorsam
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bence gayet güzel bir sonuç. Regl kaynaklı ödem vardır mutlaka. Çünkü daha iyi verebilirdin bu menülerle. Haftaya listeye bomba gibi bir giriş bekliyorum inşallah senden
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Teşekkür ederimAna listede olanlar için hatırlatma yaptım canım. Senin deneme süren bu hafta bitti. Haftaya ana listeye girebiliyorsun
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
TamamdırCanım bildirim yaparken bir kağıda kullanıcı adını ve bugünün tarihini yazıp tartının üzerine koyup fotoğraf çekiyoruz.
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
- 28 Mart 2013
- 12.861
- 17.424
- 498
- 28 Mart 2013
- 12.861
- 17.424
- 498
Herkese gunaydın, geçen hafta ne spor ne diyet yapabildim doğru duzgun ama tartida oyle cok fark olmamasina rağmen 3 cm gobek 3 cm bel 3 cm gobek incelmis. Bacaklardan biri 2.5 cm biri 1.5 cm incelmis. Kalcadan da 2 cm incelme olmus. Benim icim baya iyi rakamlar 1 haftada. Bu hafta daha iyi sonuclar alirim umarim.
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Ev o kadar kalabalık ki bu hafta ki ismimi havlu kağıda yazdım.Kütüphanenin olduğu odadakiler uyanmadılar.Bende herkes uyurken halledeyim dedim.Bu arada dün internetten sipariş verdiğim bi ürün geldi.Ben 2 - 3 xl sipariş vermiştim.Yanlış göndermişler.L- xl beden göndermişler.O kadar güzel oldu ki çok sevindim.
Yanılmıyorsam geçen hafta 81.3
Yanılmıyorsam geçen hafta 81.3
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Sorma kaptanım diyorum ya tam bir haftadır aynı kilodaydım bugün şaşırdım baya. Umarım hafta içi yaptığım egzersizlerin faydası olmuştur:)Uzun zamandan sonra gördüğün en iyi rakam yanlış hatırlamıyorsam
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Bu arada bu haftaki genel menumu paylasayim.
Kahvaltı 11.00: 2 yumurta yarim portakal salatalık 1 kuru incir 2 ceviz
Aralarda 10 findik yedim ve yesil çay içtim.
Akşam 19.00: Tavuk - kofte - balık - et( bunlardan birini sectim) + bol salata ve ayran
Su en az 2.5 içtim.Spor bazi gunler dişarda 1 saat yürüdüm.
Müsait olamadigimdan her gun gelemiyorum.Genel olarak paylaşmış olayım.
Kahvaltı 11.00: 2 yumurta yarim portakal salatalık 1 kuru incir 2 ceviz
Aralarda 10 findik yedim ve yesil çay içtim.
Akşam 19.00: Tavuk - kofte - balık - et( bunlardan birini sectim) + bol salata ve ayran
Su en az 2.5 içtim.Spor bazi gunler dişarda 1 saat yürüdüm.
Müsait olamadigimdan her gun gelemiyorum.Genel olarak paylaşmış olayım.
