Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

asliogretmen · 7 Kasım 2020

Merhaba canlar , benim de ailem memleketten geldi , bir kaç gün bendeler . Umarım bu süreçte bende almam .
Kahvaltı 10.30
Klasik : 2 yumurta , bir domates , peynir , 7 zeytin , beş ceviz , iki mandalina

Akşam 18.30
1 tabak et kavurma, 1 kase yoğurt, 2 küçük hamur kızartması, bir küçük dilim kek

yaklaşık bir haftadır karbonhidrattan uzak duruyordum.

Su ortalama 2,5 litre
Spor yapamadım , adım 6509

-Aykiz- · 7 Kasım 2020

Hayirli aksamlar
Bende sabah 10 da kahavlti yaptim

5 zeytin
2 haslanmis yumurta
Domates
Maydonoz
Salatalik
Ve iki kücük parca kepekli ekmek üzerine füme et

Ve muhtesem olan büyük kupa bardakta cay ictim.... ama saaaaadece 1 küp seker atip. Normalde üc tane atardim

13:50 de ögle yemegi
Üc kücük boy kuru biber dolmasi
1 yemek kasigi kavurma et

Aksam 18:00 de
Malesef yarim tabak makarna yedim ...

daha hafif birsey yeseymisim de olurmus
Ama bi saat yürüyüs sonrasi önüme ilk geleni yedim

bunu disinda spor yapmadim sadece 1 saat yürüyüs.
Karnim asiri sis adet günüm geliyor.
Bunu önlemek icin tavsiyeleriniz varmi?

2 litre kadar su ictim:) baya susadim

simdide abur cubur yemeden ins günü bitirmek nasip olur

-Aykiz- · 7 Kasım 2020

asliogretmen .!.:
Merhaba canlar , benim de ailem memleketten geldi , bir kaç gün bendeler . Umarım bu süreçte bende almam .
Kahvaltı 10.30
Klasik : 2 yumurta , bir domates , peynir , 7 zeytin , beş ceviz , iki mandalina

Akşam 18.30
1 tabak et kavurma, 1 kase yoğurt, 2 küçük hamur kızartması, bir küçük dilim kek yaklaşık bir haftadır karbonhidrattan uzak duruyordum.

Su ortalama 2,5 litre
Spor yapamadım , adım 6509

Yinede güzel beslenmissin bence:)
Kahvaltida ekmek yememeyi nasil önlüyorsun? Ben sahsen doymayacakmisim gibi oluyor

-Aykiz- · 7 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Ekmekler beyaz ekmek miydi?

CennetBahcesi53 .!.:
evet vücut değişikliği öyle bişey ki ben kendimi tanıyamaz oldum evlendikten sonra. Daha önce idrar yolu enfeksiyonu nedir bilmeyen ben 6-7 ay sistitle uğraştım kaç doktora gittiysem geçiremedik. Sonra çocuk oldu hamileyken karın duvarım yırtıldı göbek fıtığı oldum. Doğumdan sonra rahmimde polip oluştu. Sezaryen yüzünden istmosel olmuşum (sezaryen kesisinin rahimde cep oluşturarak iyileşmesi). Önce fıtık ondan bir sene sonra da polip ameliyatı oldum. Yazarken yoruldum valla. Yine de çok şükür bugünümüze diyorum Rabbim dermansız dert vermesin.
ama aramızda bekar olanlar yine de evlenmeden önce iki üç kere daha düşünsün yani

Cok gecmis olsun önceden olsada.
Insan niye evlendikten sonra aliyor ki? Rahata mi kavustuk diye? Veya ne bileyim... aslinda hep derdim bekarken asla öyle olmam diye almam kilo diye ama.... hahaha simdi hic de öyle fit bir görüntüm yok.. bu evlilik piskolojiyi anlamadim gittim:) ins vermek nasip olur

-Aykiz- · 7 Kasım 2020

Ay yanlis alinti yapmisim yaa pardonnn

Papatya011 · 7 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Alacağım tabii ki ama bugün kilo bildirim günümüzdü. Bildirim yapanları ekledim listeye. Yarın sabah aç karnına tartılıp, fotoğraflı bir bildirim yapabilirsen eklerim listeye kilonuzu. Bir kağıda kullanıcı adını ve tarihini de yazıp tartının yanına koyup, fotoğrafı öyle çekmek gerekiyor.

Haberim yoktu daha yeni olduğum için haftaya paylaşmam gerektiğini düşünmüştüm sabah tartıldım ama yarın sabah tekrar tartılır atarım güncel kilomu

LAydLiNe .!.:
Menü çok güzel. Öğün saatleri de öyle. Bundan sonraki menülerde tek dikkat etmeniz gereken şey miktar yazmak. Mesela peynir ne kadardı? Bulgur pilavı ne kadardı? Yediklerimizin cinsi kadar miktarı da çok önemli. Su emziren bir anneye göre biraz az olmuş. 2,5 lt bu mevsimde daha iyi olur bence

Peynir 25 gr kadardı ,bulgur 70 gr ölçüp pişirdim fasulye 150 gr di pişmiş hali kaşık hesabı saymıyorum ben hassas terazimde tartıp kalori hesaplıyorum gr gr da yazmak istemedim o yüzden , suya gelince o ana kadar 2 litre içtim ki sabaha kadar üstüne 1 litre bazen fazlasını da içiyorum daha akşam 7 ye geliyordu paylaşım yaptigimda zaten içmediğim suyu yazmak istemedim

asliogretmen · 7 Kasım 2020

-Aykiz- .!.:
Yinede güzel beslenmissin bence:)
Kahvaltida ekmek yememeyi nasil önlüyorsun? Ben sahsen doymayacakmisim gibi oluyor

Canım inan ekmek hiç aramıyorum . Kuruyemişle destekle . Ceviz yiyorum ben arada beyaz leblebi, badem vs onları yedikçe canım istemiyor ki . Çünkü doyuyorum. Ah o bizim sarsılmaz sabit düşüncelerimiz. Ekmeksiz de doyulacağını hatta çok daha sağlıklı olacağını beynine söyle. O seni dinler . Ama inanarak söyle e mi ? Bak her şey nasıl da değişiyor

-Aykiz- · 7 Kasım 2020

asliogretmen .!.:
Canım inan ekmek hiç aramıyorum . Kuruyemişle destekle . Ceviz yiyorum ben arada beyaz leblebi, badem vs onları yedikçe canım istemiyor ki . Çünkü doyuyorum. Ah o bizim sarsılmaz sabit düşüncelerimiz. Ekmeksiz de doyulacağını hatta çok daha sağlıklı olacağını beynine söyle. O seni dinler . Ama inanarak söyle e mi ? Bak her şey nasıl da değişiyor

Bu sözlerin cok iyi geldi

Uygulayacagim

krtp86 · 7 Kasım 2020

-Aykiz- .!.:
Ya hepsine baktim da ekmegi nasil kestiniz ya... ben hic olmazsa bile kepekli ekmek yiyorummm

Ben kuruyemiş yiyorum ekmek yerine artık cnm, aslında kesme sebebim tam buğday ekmeği bile yesem beni çabuk aciktirdigini farkettim, sonrasında yerine wasayi koydum 2 tanesi 1 dilim ekmeğin kalorisine eşit üstüne surulebir lor tarzi peynirlerle hindi füme koyup yiyodum hala arada yerim hatta

sanırım bizim milletçe alışkanlığımız ekmek biseylere ekmek bankadan doymucaz gibi geliyo ama bı kere bırakıp iradeli olunca aramiyosun hiç

pessinus · 7 Kasım 2020

Günaydınlar kızlar :KK36:

krtp86 · 7 Kasım 2020

Gunaydinlar

IchHabeVerstanden · 7 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Amacımız her zaman sağlıklı beslenmek olmuştur takımca Çok katı değiliz bu konuda. Zamanla ne demek istediğimi daha iyi anlayacağına inanıyorum. Ayrıca sadece bir zayıflama yarışması takımı da değiliz. Aile gibiyiz. Umarım anlatabilmişimdir ne demek istediğimi

Anlaştık

IchHabeVerstanden · 7 Kasım 2020

Kullanıcı Adı : IchHabeVerstanden
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Turizm
Yaşınız : 27
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : -
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz : 1,65
Kilonuz: 57,5
Hedef kilonuz : 52
Kilo alma hikayeniz : Virüs sebebiyle çalışamadım bu yıl. Hareketsizlik+yemek sonucu biraz kilo aldım..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Daha iyi hissetmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

IchHabeVerstanden · 7 Kasım 2020

Günaydın

Dün pazar-market alışverişi yaptım, arada yürüyüşü de çıkardım. Pazar biraz uzak kalıyor, yürüye yürüye gittim geldim, bi de elimde yükler. Resmen spor oldu

Ama çok yoruldum, hala heryerim ağrıyor

Bugün güne limonlu ılık suyla başladım, daha kahvaltı yapmadım bakalım, bugün sağlıklı besleneceğim inşallah

Papatya011 · 7 Kasım 2020

Daha dün sabah 69.6 ölçmüştü ama dün kabızdım bu kadar beklemiyordum ve sevindim açıkçası

IchHabeVerstanden · 7 Kasım 2020

-Aykiz- .!.:
Cok gecmis olsun önceden olsada.
Insan niye evlendikten sonra aliyor ki? Rahata mi kavustuk diye? Veya ne bileyim... aslinda hep derdim bekarken asla öyle olmam diye almam kilo diye ama.... hahaha simdi hic de öyle fit bir görüntüm yok.. bu evlilik piskolojiyi anlamadim gittim:) ins vermek nasip olur

Evlenmeden önce ben de diyete girmiştim, zaten çok fazlalılığım yoktu ama işte.. İnsan öyle bir psikolojiye giriyor neden anlamadım

Cipse, abur cubura nasıl düşkünüm normalde. Bir paket asla yetmez, çok severim çok. O dönem kestim hepsini. Bir de o koşturmadan da kilo verdim. Dedim evleneyim nasıl yicem var ya.. Ve yedim de..

Sonuç olarak nurtopu gibi bir göbek, bebek olsa iyi de..bildiğin göbek

Hanreitte · 7 Kasım 2020

Merhabalar hanımlar bende kilo vermek istiyorum 4 ay önce 88.60 tan 77.30 da düştüm şuan 79 kiloyum hedefim 65 yapabilirmiyim sizce yarın başlıyorum diyete

Hanreitte · 7 Kasım 2020

Bu arada eşim veremezsin diyor dalga geçiyor benimle bende veririm görürsün dedim idaaya girdik

pessinus · 7 Kasım 2020

Leyia .!.:
Bu arada eşim veremezsin diyor dalga geçiyor benimle bende veririm görürsün dedim idaaya girdik

İsteyip çaba harcadıktan sonra neden olmasın. Yeter ki iste ve çaba harca.

GrapeLady · 7 Kasım 2020

Kızlar 18 kg kadar fazlam var. Ama diyet yapacak motivasyon yok,oldukça stresli bir hayatım var. Bana da bi el atsanız? Kurtarsanız beni bu kilolardan...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

18.09.2020🐣 25.05.2022

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Aktif Üye

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

anlıyorum..i see..je comprends

anlıyorum..i see..je comprends

anlıyorum..i see..je comprends

18.09.2020🐣 25.05.2022

Eklentiler

anlıyorum..i see..je comprends

Yeni Üye

Yeni Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Biz büyüdük ve kirlendi dünya...

Benzer Konular