-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bugunku menum,
Sabah 10.15
1 fincan sade kahve
11.00
2 haslanmis yumurta, 2 ceviz, 1 salatalik
Ogle yemegi 14.30
1 kase yulaf kepekli muzlu tarcinli yogurt
Ikindi 17.00
1 elma, filtre kahve
Aksam yemegi 18.20
1 kase yogurt corbasi, 1 kucuk kase yesil salata
Su 1,5 lt yatana kadar en az 2 bardak daha icerim
Spor 9-10 arasi 1 sa. Tempolu yuruyus
Yatmadan 1 detoks cay icerim heralded midemi bastirsin diye.
Sabah 10.15
1 fincan sade kahve
11.00
2 haslanmis yumurta, 2 ceviz, 1 salatalik
Ogle yemegi 14.30
1 kase yulaf kepekli muzlu tarcinli yogurt
Ikindi 17.00
1 elma, filtre kahve
Aksam yemegi 18.20
1 kase yogurt corbasi, 1 kucuk kase yesil salata
Su 1,5 lt yatana kadar en az 2 bardak daha icerim
Spor 9-10 arasi 1 sa. Tempolu yuruyus
Yatmadan 1 detoks cay icerim heralded midemi bastirsin diye.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben de menümü paylaşayım madem sopalayın azıcık beni hiç diyet menüsü olmadı çünkü
10.00
1 haşlanmış yumurta,3 tane kurabiye boyutlarında dereotlu poğaça(ev yapımı. Evde ekmek kalmamış en pratiği o vardı yapabileceğim),çeyrek avokado,biraz lütenitsa
14.00
1 kupa sütlü kahve,1 tane yulaflı bar
19.00
1 kase mercimekli yoğurt çorbası,1.5 dilim tam buğdaylı siyez ekmeği,1 dilim fırın karnıbahar
21.00
2 kurabiye,çay
2.5 lt kadar su.spor yapamadım ama 3 saat kadar temizlik ve ev işi yapmıştım 625 kalori yakmışım. Yarından itibaren daha düzgün menülerim gelecek inşallah
10.00
1 haşlanmış yumurta,3 tane kurabiye boyutlarında dereotlu poğaça(ev yapımı. Evde ekmek kalmamış en pratiği o vardı yapabileceğim),çeyrek avokado,biraz lütenitsa
14.00
1 kupa sütlü kahve,1 tane yulaflı bar
19.00
1 kase mercimekli yoğurt çorbası,1.5 dilim tam buğdaylı siyez ekmeği,1 dilim fırın karnıbahar
21.00
2 kurabiye,çay
2.5 lt kadar su.spor yapamadım ama 3 saat kadar temizlik ve ev işi yapmıştım 625 kalori yakmışım. Yarından itibaren daha düzgün menülerim gelecek inşallah
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
O zaman yine iyi kurtarmissiniz cunku aksama ormanda kalmakta varmis. Yuruyusu ben de cok seviyorum dogada, yalniz ormanda yururken bir sure sonra bir darlanma geliyor agaclar her tarafi kapatiyor, her yer ayni gibi gorunuyor, nefes alamiyorum gibi oluyor.
Aslinda bu ara gundemimizde, hep olcup biciyoruz belki cok da dusunmemek lazim ama iste.
Sen de benim gibi tatliyi yiyince baslamissin batti balik yan gider modunda. 3 yerde atistirma olmus ama sen kolay da kilo veriyorsun. 2 gun dikkat etsen 1 kg gidiyor hemen, bence cumaya kadar toparlarsin.
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Afiyet olsun guzel menuMenülerimi iliştireyim
Saat 10
2 haşlama yumurta
Yarım domates
Bi kaç dilim kaşar peyniri
Yarım bardak süt
Saat 15
Bi avuç leblebi
Saat 17
İki yaprak cezerye
Saat 18.30
Tavuk şiş (6 adet kuşbaşı)
İki bardak ayran
2 kaşık pirinç pilavı
2 lt su
6 bin adım
Aslinda cok da gelmedi gozume su 21 de 1 kurabiye ekmek de 1 dilim olsa belki daha iyi olurdu, ev isi yaparken ben de cok acikiyorum.Ben de menümü paylaşayım madem sopalayın azıcık beni hiç diyet menüsü olmadı çünkü
10.00
1 haşlanmış yumurta,3 tane kurabiye boyutlarında dereotlu poğaça(ev yapımı. Evde ekmek kalmamış en pratiği o vardı yapabileceğim),çeyrek avokado,biraz lütenitsa
14.00
1 kupa sütlü kahve,1 tane yulaflı bar
19.00
1 kase mercimekli yoğurt çorbası,1.5 dilim tam buğdaylı siyez ekmeği,1 dilim fırın karnıbahar
21.00
2 kurabiye,çay
2.5 lt kadar su.spor yapamadım ama 3 saat kadar temizlik ve ev işi yapmıştım 625 kalori yakmışım. Yarından itibaren daha düzgün menülerim gelecek inşallah
- 1 Aralık 2019
- 272
- 579
- 53
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
anaa menümü yazarken uyuyakalmışım 
tabi ben menü yazarken arkada dandini çalıyordu
neyse tamamliyim atıyım hemen çaktırmayın
kahvaltım 9.30 (geceden midem çok rahatsız olduğu için yiyemedim korkumdan geçe kaldı)
1 uno tam buğday sandviç ekmeği
2 kk süzme peynir
10 dal maydanoz
sade Türk kahvesi
1 ev yapımı cookie
öğle 13.00
5 kaşık kadar soslu tavuk
2 yk makarna
4 kaşık kaşar yesillik
2 çeri domates
1 sandviç ekmeği (beyaz)
ara 16.00
1 ayva
1muz
Akşam 19.00
1 tabak haşlanmış brokoli
sarımsaklı yoğurt
yürüyüş öğle arası yaptım 7000 adımı geçti toplamda öğlen yarım saat yürüdüm
şu hiç içmedimmide ağrım yüzünden korktum yudum yudum aralarda içtim 1 bardak da soda içtim
tabi ben menü yazarken arkada dandini çalıyordu
neyse tamamliyim atıyım hemen çaktırmayın
kahvaltım 9.30 (geceden midem çok rahatsız olduğu için yiyemedim korkumdan geçe kaldı)
1 uno tam buğday sandviç ekmeği
2 kk süzme peynir
10 dal maydanoz
sade Türk kahvesi
1 ev yapımı cookie
öğle 13.00
5 kaşık kadar soslu tavuk
2 yk makarna
4 kaşık kaşar yesillik
2 çeri domates
1 sandviç ekmeği (beyaz)
ara 16.00
1 ayva
1muz
Akşam 19.00
1 tabak haşlanmış brokoli
sarımsaklı yoğurt
yürüyüş öğle arası yaptım 7000 adımı geçti toplamda öğlen yarım saat yürüdüm
şu hiç içmedim
mide ağrım yüzünden korktum yudum yudum aralarda içtim 1 bardak da soda içtim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
canım soğan kürünü bebek bekliyorsan niyetin varsa risk varsa yapma çünkü düşük yapıyor onun dışında tadını bilmiyorum ama özellikle kadınların sağlığı için muazzam bir temizleyici olduğunu doktorlardan bile duymuştum.. rahim içi yumurtalıklar tüpler ne varsa silip süpürüp atıyor
bildiğim kadarıyla 10 günlük müydü kür öyle bir şeydi ama ben hiç yapmadım LAydLiNe kaptan bir haber vereyim bugün hastahnedeydim ben 3 yıldır tiroid tedavisi görüyordum bu aralar çok halsizim diye gittim tiroidlerim durma noktasına gelmiş çalışmıyor zaten kilo alıp verememe durumumda bundan bugün tekrar yeni ilaca başladım. Neden yazıyorum bugün böyle olunca çok canım sıkıldı veeeeee abur cubur yedim
yerın tekrar şekersiz güne merhaba... Şimdi menümü paylaşayım
Sabah 8.30
Yarım litre limonlu su
3 ceviz
Öğlen14. 30
4ızgara köfte 1dilim beyaz ekmek
Akşam 19.00
Patates kızartması (tefal aktfry 1 kaşık yağla) 1porsiyon
Beyaz peynir kk
AkşamÇayı 4 bardak çay rulokat
Cevizli sucuk
Fındık ezmeli pestil
(bunlar hep stresten)
Su 3lt
biraz stresten biraz da gün içinde kendini aç bırakmış olmandan diyebiliriz
açlık akşam saatinde olmadığı sürece bir işe yaramıyor genelde müthiş iradeli taş gibi kadınlarda belki ama bizim gibi metabolizmasının içine edilmiş kadınlarda ı ıh sonu kötü bitiyor o açlığın 11.30 1 bardak sut, 1 cay kaşığı bal, 1 kucuk muz, 3 kaşık yulaf, biraz kuru üzüm
13.30 1 kucuk mandalina, yarim dilim kızarmış ekmeğe kahvaltılık ezme
15.30 3 kaşık makarna ve az yogurt
17.30 yeşil cay, 1 gun kurusu, 5 kaju
20de tarhana çorbası, 12 tane patlican sarma, 2 kaşık yoğurt
4 saat 5 tane çocuğa bakma sporuinsallah oğlum uyuyunca yuruyuse çıkacağım. Yazarim
suyu yazmamışsın 1. patlıcan sarmayı merak ettim 2. menü güzel 3
cevizli köme yani bizim cevizli sucuk dediğimiz favori ara öğünümdür porsiyonu kontrollü tutabilirsen çok iyi sen yapmışsın tebrik ederim
ben yapamıyorum maalesef ana öğünlerin niye bu kadar az ve zayıf? çok dengesiz görünüyor menün. daha önce de sormuştum ama cevapladıysan görmedim kusura bakma 
spor ve su muazzam 
bu bir kaptan menüsünden çok candy menüsü olmuş
bir candy olduğumdan ağzımı açmaya hak görmüyorum kendimde 
İki haftadır adana mersin taraflarındaydım
mmmm buralardaydın demek.. neler gömdüğünü tahmin edebiliyorum
Menülerimi iliştireyim
Saat 10
2 haşlama yumurta
Yarım domates
Bi kaç dilim kaşar peyniri
Yarım bardak süt
Saat 15
Bi avuç leblebi
Saat 17
İki yaprak cezerye
Saat 18.30
Tavuk şiş (6 adet kuşbaşı)
İki bardak ayran
2 kaşık pirinç pilavı
2 lt su
6 bin adım
şa-ha-ne
senin menün de çok güzel bayıldım. elma kahve ikilisini ben de çok severim elmanın üzerine tarçın öneririm
kahvaltı için tb un varsa krep de pratik ve sıcak oluyor bugün ben de ekmeksiz kalmışım ve ekmeğim salonda yerlerde geziyorduBen de menümü paylaşayım madem sopalayın azıcık beni hiç diyet menüsü olmadı çünkü
10.00
1 haşlanmış yumurta,3 tane kurabiye boyutlarında dereotlu poğaça(ev yapımı. Evde ekmek kalmamış en pratiği o vardı yapabileceğim),çeyrek avokado,biraz lütenitsa
14.00
1 kupa sütlü kahve,1 tane yulaflı bar
19.00
1 kase mercimekli yoğurt çorbası,1.5 dilim tam buğdaylı siyez ekmeği,1 dilim fırın karnıbahar
21.00
2 kurabiye,çay
2.5 lt kadar su.spor yapamadım ama 3 saat kadar temizlik ve ev işi yapmıştım 625 kalori yakmışım. Yarından itibaren daha düzgün menülerim gelecek inşallah
ne olaylar döndü haberim yok artık uyuduktan sonra ev yapımı olduğu için poğaça çok sorun olmayabilir bir de lütenitsa nedir?
menün bence kahvaltı dışında güzel dengeli nesini sopalayalım
oğlun 2-3 sene sonra ilkokula başlayacak inşallah.. ondan sonra işler biraz sarpa sarabilir bence eğer illa bir kardeş düşünüyorsanız hızlı davranmaya bakın ki en azından oğlan okula başladığında o ilk bebeklik zamanını, uykusuz geceleri atlatıp bir düzene girmiş olun ve birbirlerine de alışmış olsunlar. okul çok zor çok
sana çok iş düşecek
bu arada sana nasıl sesleneceğimi sormuş da olabilirim unutmuşumdur da nickin çok uzun ya
ama artık buralardayım unutmam tekrar söylersen
spor?
candy_candy
Patlıcanları alacalı soyuyorum. Dikine incecik sekilde doğuruyorum. Islim bilir misiniz? Onu yapacak gibi. Incecik yaprak yaprak doğuruyorum. Tepsiye diziyorum fircayla cok az yağ surup firinliyorum.
Icini de klasik kiymali dolma içi. Kiyma, sogan, bulgur, baharat.
Patlicanlar cikinca sarma yapar gibi ic koyup rulo yapiyorum, borcama dikine diziyorum. Uzerine sarmisakli salcali sos döküp tekrar firinliyorum.
Anlatabildim mi bilmiyorum. Kabakla da yapiyorum ama bugun kabak yoktu
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Patlıcanları alacalı soyuyorum. Dikine incecik sekilde doğuruyorum. Islim bilir misiniz? Onu yapacak gibi. Incecik yaprak yaprak doğuruyorum. Tepsiye diziyorum fircayla cok az yağ surup firinliyorum.
Icini de klasik kiymali dolma içi. Kiyma, sogan, bulgur, baharat.
Patlicanlar cikinca sarma yapar gibi ic koyup rulo yapiyorum, borcama dikine diziyorum. Uzerine sarmisakli salcali sos döküp tekrar firinliyorum.
Anlatabildim mi bilmiyorum. Kabakla da yapiyorum ama bugun kabak yoktu
Hmmm anladım anladım
çok iyi bir fikre benziyor 
sos üstünü geçecek kadar mı nasıl ben de yapayım bunu çok beğendim 
- 28 Mart 2013
- 12.870
- 17.472
- 498
Tesekkur ederim, normalde de çok yemek yiyen bir insan degilim aslında o yuzden bana normal geliyor acıkmıyorum hic :) fast food ve abur cubur kilo aldırıyor bana hep, onları yemezsem aç geziyorum resmen. Çorba yanina, aralara meyve ekleyerek bir tık sağlıklı bir seyler almaya çalışıyorum.canım soğan kürünü bebek bekliyorsan niyetin varsa risk varsa yapma çünkü düşük yapıyor onun dışında tadını bilmiyorum ama özellikle kadınların sağlığı için muazzam bir temizleyici olduğunu doktorlardan bile duymuştum.. rahim içi yumurtalıklar tüpler ne varsa silip süpürüp atıyor
biraz stresten biraz da gün içinde kendini aç bırakmış olmandan diyebiliriz
suyu yazmamışsın 1. patlıcan sarmayı merak ettim 2. menü güzel 3
cevizli köme yani bizim cevizli sucuk dediğimiz favori ara öğünümdür porsiyonu kontrollü tutabilirsen çok iyi sen yapmışsın tebrik ederim
bu bir kaptan menüsünden çok candy menüsü olmuş
mmmm buralardaydın demek.. neler gömdüğünü tahmin edebiliyorum
şa-ha-ne
senin menün de çok güzel bayıldım. elma kahve ikilisini ben de çok severim elmanın üzerine tarçın öneririm
kahvaltı için tb un varsa krep de pratik ve sıcak oluyor bugün ben de ekmeksiz kalmışım ve ekmeğim salonda yerlerde geziyordu
ev yapımı olduğu için poğaça çok sorun olmayabilir bir de lütenitsa nedir?
menün bence kahvaltı dışında güzel dengeli nesini sopalayalım
oğlun 2-3 sene sonra ilkokula başlayacak inşallah.. ondan sonra işler biraz sarpa sarabilir bence eğer illa bir kardeş düşünüyorsanız hızlı davranmaya bakın ki en azından oğlan okula başladığında o ilk bebeklik zamanını, uykusuz geceleri atlatıp bir düzene girmiş olun ve birbirlerine de alışmış olsunlar. okul çok zor çok
bu arada sana nasıl sesleneceğimi sormuş da olabilirim unutmuşumdur da nickin çok uzun ya
spor?
Minik bir sos tavasinda 1 2 dis sarimsagi az tereyagi ile kavuruyorum. Sonra 1 yemek kaşığı kadar salca ekleyip biraz kavuruyorum. Sonra da su.Hmmm anladım anladım
Patlicanli sarmaları 10 dk firinladiktan sonra, salcali sosu döküyorum yarim saat kadar da oyle pişiyor. Yemegi cok sulu sever misiniz bilmem ama uzerini geçmesin. Yariya gelse yeterli. (Kiymali iç harca hic yag koymuyorum)
Uzerine de sarmisakli yogurt tavsiye ederim
biz cook seviyoruz hem pratik hem sunumu lezzeti cok cok guzel. Kabak varsa kabakla da yapabilirsiniz karisik daha güzel oluyor.Icini dolma harci yerine direk kofte olarak da yapabilirsiniz oyle de cok guzel oluyor
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
En kısa sürede denicemMinik bir sos tavasinda 1 2 dis sarimsagi az tereyagi ile kavuruyorum. Sonra 1 yemek kaşığı kadar salca ekleyip biraz kavuruyorum. Sonra da su.
Patlicanli sarmaları 10 dk firinladiktan sonra, salcali sosu döküyorum yarim saat kadar da oyle pişiyor. Yemegi cok sulu sever misiniz bilmem ama uzerini geçmesin. Yariya gelse yeterli. (Kiymali iç harca hic yag koymuyorum)
Uzerine de sarmisakli yogurt tavsiye ederim
Icini dolma harci yerine direk kofte olarak da yapabilirsiniz oyle de cok guzel oluyor
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Afiyet olsun guzel olmus, biskuvi yerine elma, tarcinli sut ya da bir gun kurusu fln da olabilir.
Aksam ekmek pilav vs. Yok o yuzden guzel olmus bence cnm.anaa menümü yazarken uyuyakalmışım
tabi ben menü yazarken arkada dandini çalıyordu
neyse tamamliyim atıyım hemen çaktırmayın
kahvaltım 9.30 (geceden midem çok rahatsız olduğu için yiyemedim korkumdan geçe kaldı)
1 uno tam buğday sandviç ekmeği
2 kk süzme peynir
10 dal maydanoz
sade Türk kahvesi
1 ev yapımı cookie
öğle 13.00
5 kaşık kadar soslu tavuk
2 yk makarna
4 kaşık kaşar yesillik
2 çeri domates
1 sandviç ekmeği (beyaz)
ara 16.00
1 ayva
1muz
Akşam 19.00
1 tabak haşlanmış brokoli
sarımsaklı yoğurt
yürüyüş öğle arası yaptım 7000 adımı geçti toplamda öğlen yarım saat yürüdüm
şu hiç içmedim
Iste biraz uzattik arayi hemen rahata alistim, simdi hem el kadar bebek hem buyugu okuma yazma ogreniyor fln zor olacak biraz sayet olursa, kismet diyelim. Cnm nuro der arkadaslarim bana sen de oyle de baricanım soğan kürünü bebek bekliyorsan niyetin varsa risk varsa yapma çünkü düşük yapıyor onun dışında tadını bilmiyorum ama özellikle kadınların sağlığı için muazzam bir temizleyici olduğunu doktorlardan bile duymuştum.. rahim içi yumurtalıklar tüpler ne varsa silip süpürüp atıyor
biraz stresten biraz da gün içinde kendini aç bırakmış olmandan diyebiliriz
suyu yazmamışsın 1. patlıcan sarmayı merak ettim 2. menü güzel 3
cevizli köme yani bizim cevizli sucuk dediğimiz favori ara öğünümdür porsiyonu kontrollü tutabilirsen çok iyi sen yapmışsın tebrik ederim
bu bir kaptan menüsünden çok candy menüsü olmuş
mmmm buralardaydın demek.. neler gömdüğünü tahmin edebiliyorum
şa-ha-ne
senin menün de çok güzel bayıldım. elma kahve ikilisini ben de çok severim elmanın üzerine tarçın öneririm
kahvaltı için tb un varsa krep de pratik ve sıcak oluyor bugün ben de ekmeksiz kalmışım ve ekmeğim salonda yerlerde geziyordu
ev yapımı olduğu için poğaça çok sorun olmayabilir bir de lütenitsa nedir?
menün bence kahvaltı dışında güzel dengeli nesini sopalayalım
oğlun 2-3 sene sonra ilkokula başlayacak inşallah.. ondan sonra işler biraz sarpa sarabilir bence eğer illa bir kardeş düşünüyorsanız hızlı davranmaya bakın ki en azından oğlan okula başladığında o ilk bebeklik zamanını, uykusuz geceleri atlatıp bir düzene girmiş olun ve birbirlerine de alışmış olsunlar. okul çok zor çok
bu arada sana nasıl sesleneceğimi sormuş da olabilirim unutmuşumdur da nickin çok uzun ya
spor?
Allah kabul etsin cnm
- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
